1樓：08別來無恙
是的。甚至更多有一碗八分的米飯熱量。
玉米的主要成分是澱粉，容易轉化成脂肪儲存在體內，且玉米在營養學上算是主食，熱量也比一般蔬菜高，想要減重的人不適合多吃。一根玉米的熱量約是一碗八分滿的白飯，如果吃了玉米，則應同時減少主食類的攝取量。
所以喜歡吃玉米但是又不想長胖的朋友們吃玉米最好是早餐和中餐的時候吃，晚餐吃玉米相對於吃了一整晚米飯，這顯然不適合想**的朋友。
低熱量食物是指含澱粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。運動量大時吃低熱量食物能迅速補充能量，快速排除體外，不會在體內累積，所以不會形成脂肪。
一、選擇體積大、纖維多的食物：因為這種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食慾。例如：新鮮蔬菜、水果。
二、選擇新鮮的天然食物。例如：胚芽米的熱量低於白米，新鮮水果的熱量低於果汁，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉乾等。
選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物，例如：清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是可供你外食時選擇的上好的低熱量食物。 肉類儘量選擇魚肉、牛羊肉等。
1.竹筍。熱量：19 大卡(100克可食部分)
2.凍豆腐。熱量：56 大卡(100克)
3.醃漬類蔬菜。熱量：22 大卡(100克)
4.綠豆芽。熱量：18 大卡(100克)
5.木瓜。熱量：27 大卡(100克可食部分)
6.菠蘿。熱量：41 大卡(100克可食部分)
7.黃瓜。熱量：15 大卡(100克可食部分)
8.西紅柿。熱量：19 大卡(100克可食部分)
9.柿子椒。熱量：22 大卡(100克可食部分)
10.芹菜。熱量：12 大卡(100克可食部分)
11.大白菜。熱量：17 大卡(100克可食部分)
12.茄子。熱量：21 大卡(100克可食部分)
13.薏仁。熱量：357 大卡(100克)
14.烏賊。熱量：84 大卡(100克可食部分）
15.陳皮。熱量：278 大卡(100克)
2樓：匿名使用者
一根中等在小的水煮玉米的重量是200克左右； 有70克左右的玉米；每100克玉米含熱量196千卡。粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之間。
玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.
8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。
玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉米上述的成份與功能，對於**非常有利。
玉米成熟時的花穗玉米鬚，有利尿作用，也對**有利。
3樓：我病了吧
怎麼下面還亂回答呢
一根玉米的熱量並不高，一根玉米的重量大概在200克左右，含有熱量400大卡上下。一碗米飯的重量大概在200克左右，含有熱量600大卡上下，所以一根玉米僅僅只是相當於2/3碗的米飯熱量。而從碳水化合物的角度來講，玉米中的碳水化合物要比大米高很多，所以促進腸道蠕動的功效更加豐富。
而且玉米中的鈣離子更多，可以有利於骨骼的生長。
而且還得看從什麼角度講吧。多大的玉米和多大碗。
就算差不多的熱量但是營養成分也不同，玉米的蛋白和膳食纖維比米飯更多。米飯碳水含量更高。膳食纖維能促進腸道蠕動啊。
4樓：匿名使用者
玉米屬於粗糧，米飯的熱量比玉米肯定高很多！玉米當中含有大量維生素e，可抑制血小板凝集和氧化物的形成，且有改善動脈粥樣硬化的功能。此外，維生素e還可促進細胞**，調節神經和內分泌功能，使皮下組織豐潤、**細胞富有彈性和光澤。
5樓：匿名使用者
一根玉米的能量非常大，比一萬米的能量還要多，所以呢，我們吃了玉米棒，有時候覺得肚子很飽，就是這個道理
6樓：小小小
不是啊，玉米屬於粗糧，米飯的熱量比玉米肯定高很多，如果你想**，那你吃玉米吧。如果你很餓，要補充充分的營養及熱量的話那麼吃米飯吧
7樓：學院
明顯不能，我吃玉米，每次都消化不完全，你動的。。。
一個煮玉米的熱量高還是一碗米飯的熱量高？
8樓：yaya芯痛
不可以，玉米的熱量比米飯要高很多，而且玉米還有**的功能.......
如果想**，最好不要用玉米代替米飯........
可一喝酸奶家紅塘，攪拌均勻以後密封發酵半個小時。喝掉之後再過半個小時吃飯，別看酸奶和紅塘是高熱量的東西，它們都是**的良品...
我吃了一個月，減了5斤，我身高155，以前是82斤，現在是77斤....
加油哈，貴在堅持...........
9樓：匿名使用者
b型血千萬別吃玉米！
吃一碗米飯兩個煮玉米,一些青菜熱量多少
10樓：黯然咬
吃素是可以的，但**也不能讓身體缺營養。每天多吃幾個菜。多運動。不熬夜久坐。健康很重要。不然你身體虛了，可能會越來越胖。
11樓：治歡準俁
我想玉米就算是熱量高
它也是屬於粗糧類 ，吃一點應該沒關係的。
樓主：書上的和**上都沒有錯。
你想一想：
100克的玉米熱量為：105kcal沒錯啊一根玉米可能不只100克吧，應該有300克左右吧。
奇怪怎麼有人說一根玉米=兩完米飯的熱量啊?玉米不是**食物嗎?拜託各位大神
12樓：匿名使用者
糧食中以玉米**效果最佳，玉米中含脂肪、蛋白質都較少，食入後，因玉米缺乏一種人體必需的氨基酸，而難以合成蛋白質，因而利於營養過剩型的肥胖者食用。
玉米是我國常見的糧食作物主要成分蛋白質9.6% 澱粉72% 脂肪1.5% 纖維素1.9% 礦物質1.5%
屬於低脂食品 ，加上其還含有部分維生素和礦物質， 所以長期以來被奉為綠色食品 **食品。
擴充套件資料
玉米主食： 原料：1—2根新鮮玉米棒，做法：
將玉米棒洗淨，外殼和「鬍鬚」千萬不要剝。 將完整的玉米棒子放入鍋內，加上適量的水煮20——25分鐘熟透即可 。去掉玉米外殼和「鬍鬚」即可食用，可把玉米當成中午和晚上的主食，再配適量的蔬菜和水果一起食用，一週後，你會發現體重在慢慢減輕。
每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.
3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和纖維素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4——10倍。
玉米還含有大量的鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩，對**非常有利。玉米成熟時的花穗玉米鬚，有利尿作用，也對**有利。
13樓：手機使用者
玉米多吃不會增肥,反而有**的功效。 **食品玉米,又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.
06千焦耳(196千卡),粗纖維1.2克,蛋白質3.8克,脂肪2.
3克,碳水化合物40.2克。 玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4~10倍。
玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排除。 玉米可煮湯代茶喝,也可粉碎後作成玉米粥、玉米餅,膨化後的爆米花體積大,食後有飽脹感,含熱量很低。 玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等,均具有降低血清膽固醇的作用。
印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益於他們以玉米為主食。另外,多吃玉米,還可以使眼睛保持年輕漂亮。 玉米為一年生禾本科植物,又名苞谷、棒子、六穀等。
據研究測定,每100克玉米含熱量196千卡,粗纖維1.2克,蛋白質3.8克,脂肪2.
3克,碳水化合物40.2克,另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4-10倍。
玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排洩。玉米上述的成份與功能,對於**非常有利。玉米成熟時的花穗玉米鬚,有利尿作用,也對**有利。
玉米可煮湯代茶飲,也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大,食後可消除肥胖人的飢餓感,但食後含熱量很低,也是**的代用品之一。 在越來越崇尚健康**的今天,使用粗糧**已經成為一種時尚。
長期使用粗糧,既可滿足人體最粗纖維的需要,又能給身體提供充足的營養,粗糧也就理所當然成了都市女性**的首選。那麼,讓我來介紹一下玉米**的妙法,讓你越吃越瘦哦! 玉米主食 原料:
1-2跟新鮮玉米棒。 做法:1.
將玉米棒洗淨,外殼和「鬍鬚」千萬不要剝哦! 2.將完整的玉米棒子放入鍋內,加上適量的水煮20-25分鐘熟透即可。
食用方法1 去掉玉米外殼和「鬍鬚」即可食用,可把玉米當成中午和晚上的主食,栽培適量的蔬菜和水果一起食用,一週後,你會發現體重在漫漫減輕。 食用方法2 把煮玉米的水當開水喝,**原理見下 玉米「湯」**原理: 玉米「湯」具有利尿效果,特別是用於水腫性肥胖。
何謂容易水腫?就是,你每天睡醒會覺得腳和臉,及身體都有腫脹的感覺,那就是你的代謝不夠好,還有就是你平常上廁所的次數,比一般人還少,這樣你就容易水腫。
14樓：u蝶澈嫣朦
玉米的熱量不高，且含有大量的維生素、膳食纖維等營養成分，能起到潤腸排毒的功效，可以減少脂肪的吸收，絕對是具有一定的**效果的。
15樓：傑哥
誰說玉米能**的。都是亂說的，最少?吃點，會胖得
煮玉米跟米飯的熱量哪個高
16樓：蘭曦雪唯一
煮玉米和米飯的熱量差不多，相對來說玉米熱量稍低一點。
玉米熱量：106 大卡（100克可食部分），一種熱量較低纖維含量較高的粗糧，適量進食可緩解便祕，營養學會建議每天最好吃50g以上粗糧，**期間推薦食用。
米飯熱量：116 大卡（100克），一種碳水化合物和水分含量都較高的主食，它是身體所需熱量的主要**之一，可佔全天熱量的55%左右，適宜**期間食用。
17樓：最愛檸萌
一個玉米棒的熱量是190大卡左右。（網上按重量算卡路里的方法是指純玉米粒的質量）一百克米飯熱量是114大卡。你可以自己掌握量
玉米和米飯誰的熱量高?
18樓：小可愛準
煮玉米和米飯的熱量差不多，相對來說玉米熱量稍低一點。另外含糖量米飯是高於玉米的。
玉米熱量：106 大卡（100克可食部分），一種熱量較低纖維含量較高的粗糧，適量進食可緩解便祕，營養學會建議每天最好吃50g以上粗糧，**期間推薦食用。
米飯熱量：116 大卡（100克），一種碳水化合物和水分含量都較高的主食，它是身體所需熱量的主要**之一，可佔全天熱量的55%左右，適宜**期間食用。
煮玉米和米飯的熱量哪個更高
19樓：匿名使用者
當然是米飯的熱量高啊 玉米是雜糧類 對身體有益 又可以補充膳食纖維熱量也低
20樓：淡然也迷人
煮玉米的熱量低。玉米有很高的粗纖維，對腸胃蠕動有好處
21樓：小狗與小彩
還是吃米飯吧，也可以偶爾吃玉米啊
22樓：會飛的
一個玉米棒的熱量是190大卡左右。（網上按重量算卡路里的方法是指純玉米粒的質量）一百克米飯熱量是114大卡。你可以自己掌握量
把「一碗米飯「翻譯成英語，你還要一碗米飯嗎，用英語如何翻譯。
a bolw of rice one bowl of rice a bowl of rice.one bowl of rice.你還要一碗米飯嗎，用英語如何翻譯。a more bowl of rice,please?some more rice,please?這比較口語化，也比較客氣 would y...
一份油炸臭豆腐的熱量相當於幾碗米飯
一份油炸臭豆腐的熱量，主要的熱量是來自於油炸過程中所殘留的油，大約是600大卡 正常的家用碗一碗米飯150g，是252卡熱量，因此，一份油炸臭豆腐的熱量相當於2.38碗米飯。油炸臭豆腐具有遠處聞起來臭，吃起來聞到香這樣一種 遠臭近香 的特點，加上調料，吃起來香辣味美，別有一番風味。油炸臭豆腐的總體特...
一根蔥,一碗飯,盤子,碗水,打一成語
粗茶淡飯baic ch d n f n 釋義du 粗 粗糙zhi 淡飯 dao指沒有多少下版 飯的菜。指粗糙簡單的飯食 形容生權活儉樸清苦。也作 淡飯粗茶 語出 宋 楊萬里 得小兒壽俊家書 詩 經須父子早歸田 粗茶淡飯終殘年。正音 粗 不能讀作 ch 辨形 茶 不能寫作 荼 淡 不能寫作 談 近義 ...