1樓:世間灑滿健康花
出現便祕以後,建議按照以下方式進行改善:
1、晨起喝一杯溫水,小富貴覺得每天都保持這個專習慣,不會很難,屬早上喝一杯溫水能夠清理我們的腸道,幫助體內毒素的更好排出,每天也應該多喝水,保持八杯水。
2、多吃水果蔬菜,經常便祕的朋友可以吃點蘋果、香蕉、火龍果、梨子,在每天吃飯的時候,多吃一點蔬菜,飯前最好喝一碗湯,暖暖自己的胃。
3、適當的運動,久坐不動,也容易便祕,所以每天應該養成良好的習慣,自己選擇一個時間段鍛鍊自己的身體,也可以飯後散散步,這樣才能讓自己的身體健康。
4、慎用瀉藥,瀉藥雖然可以幫助排便,但是會對身體健康造成影響,比如說造成結腸黑變。如果真的想要用瀉藥,建議在專業醫生的指導下進行用藥。
2樓:匿名使用者
有可能是生活不規律導致的,可以藉助葛鬱金幫你排除身體內的毒素
3樓:人是自己的上帝
平時多喝蜂蜜水,多吃蔬菜和水果,同時買麻仁丸溫水服用。
4樓:臨床醫生
建議你可多食用香蕉,藥品方面可選用麻子仁丸,飲食方面忌食辛辣刺激性食物。
我被失眠和易於嚴重困擾著，我該怎麼辦
給你幾條有效調節情緒 心理的方法 一，聊天 傾訴。傾吐不快，聽取建議 二，聽歌 唱歌。不過要適度，不要沉溺 三，讀書 學習。讀些勵志 陽光的圖書 四，寫日記 練字。別忘記錄好的一面 五，喝水 飲茶。不過，晚上別喝茶 六，戶外活動。包括散步 會友 購物等 七，體育運動。跑跑步 打打球什麼的 一般來講，...
我最近便祕嚴重，怎麼辦呀，嚴重便祕怎麼辦 女性
你好，便祕的原因很多，中醫認為虛 實 燥 火，寒 熱建議用谷益舒常清茶以傳統中醫理論 以潤為通，通補結合 為基礎，採用純天然植物中草藥低溫萃取科學精製而成。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，養成定時排便的習慣。如何預防便祕1.每天早上喝1杯鮮榨的果汁加蜂蜜當早點，體...
我最近便祕，什麼情況，我最近老是便祕怎麼辦
便祕的原因很多，心情不好 飲食結構不合理，消化系統異常 腸胃異常等都可以引起便祕。保持良好的心態，注意飲食結構，少吃生 冷 油 膩食物，少吃肥 甘 辛 辣食物，確保腸 胃健康 消化系統正常，才能從根本上解決便祕的源頭。便祕分實祕和虛祕兩種 實祕主要是因為不定時吃飯 暴飲暴食 辛辣油膩的食品吃得過多，...