1樓:劉猛醫師
失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,
建議睡前避免服用可
樂,咖啡,巧克力專,酒,茶
屬,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態.
可以口服;谷維素片,維生素b1片,安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
最近天天失眠,很痛苦,現在都有點開始害怕夜晚的到來了,有什麼解決的方法啊,各位好友快來幫幫忙??求
2樓:手機使用者
如果你沒有其他心事,應該是你總想強迫自己快點睡的原因,不要想快睡版著快睡著,這權樣加重了心理壓力,反而更不容易睡覺。 由於長時間的睡覺習慣不正常,形成了生物鐘,建議你睡前運動一下 洗個澡 再喝杯牛奶加蜂蜜,把蜂蜜拌在牛奶中。 在睡覺的時候放鬆什麼也不用想找個舒適的睡眠環境「姿勢,被子的厚薄。
床的熟軟」,或者自我催眠一下,在腦中想想一副落日的景象,要認真的想,看到清晰的畫面的時候,想像著它慢慢的下山,過程中你應該會進入睡眠狀態這樣時間久了,生物鐘調過來了,你的睡眠會正常起來 如果實在很嚴重建議你在醫生的指導下服用少量的安眠藥,你先按我說的試試吧 不行再說。 祝你睡個好覺。
最近為什麼天天失眠，最近天天失眠怎麼辦
這個解決失眠小妙招，必須get 其實這個說太多了也很複雜，失眠無非要麼是身體的原因，要麼是精神的原因，精神的原因就找到自己放不下的事情，正確看待它，解決他或者找到解決辦法，調整好情緒，安排的作息，飲食注意點就好了。身體上的原因也要找出來是 有問題，一般陰虛火旺 神經衰弱等等很多因素可以導致失眠，喝珍...
天天失眠怎麼改善了，我天天失眠怎麼辦啊
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...
天天晚上失眠，怎麼辦？
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。這個解決失眠小妙招，必須get 我一直想她 每晚都失眠 弄了臺電腦 每天玩到太陽昇起 就不會失眠了 對 也很有效。找趙夢琪去就不失眠了。晚上睡不著，失眠怎麼辦？晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢，要小心是 肝和肺經不通所致。睡前躺10分鐘，有一定改善哦。晚上睡不著，失...