1樓：海之聲北京
一 富含p－胡蘿蔔素和維生素a的食物 如胡蘿蔔、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿蔔素和維生素a能給內耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養，增強耳細胞活力。
二 富含鋅元素的食物 如魚、瘦肉、牛羊肉、奶製品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。鋅能促進脂肪代謝，保護耳動脈血管。
三 富含鎂元素的食物 如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能，導致聽力損害。
四 富含維生素d和鈣的食物 如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。維生素d和鈣，既可保持鼓室內的小骨骼，增強耳骨，避免骨質疏鬆一樣的耳硬化症，又可淨化耳動脈，提高耳功能。312
2樓：百度使用者
多吃含鐵豐富的食物：缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。
根據我國不同年齡鐵的需求量標準，45歲以上的人群不分男女，每天鐵的攝入量不應少於12毫克。常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.
5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.
6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克，香菜、木耳菜含鐵量僅次於莧菜，豆製品平均含鐵量約佔4-6毫克。
多補充些含鋅豐富的食物：因鋅與核酸、蛋白質的合成，與碳水化合物、維生素a的代謝等都有密切關係。患高血壓、動脈粥樣硬化者的血液和心肌中鋅的含量都減少。
孕婦缺鋅，胎兒可發生中樞神經系統先天畸形。研究表明，1／3的老年人耳鳴、耳聾者，都有不同程度的缺鋅。**每天攝入15毫克的鋅即可維持平衡。
含鋅最多的食物為牡蠣、肝臟、粗糧、幹豆類、堅果、蛋、肉和魚，牛奶中含鋅量比肉類少得多。
多吃富含維生素c、e的蔬菜、硬幹果：維生素c、e能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，對內耳起保護作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素c多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素e較多。
適當攝入含維生素d多的食物：維生素d能促進人體對鈣的吸收利用，美國的一項調查發現，老年性耳聾者都有血鈣偏低症狀，而血鈣偏低與缺乏維生素d有關。動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素d較多。
多吃有活血作用的食物：活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
此外，還要注意少吃過甜、過鹹、含膽固醇過多、纖維素過少的食物：因這些食物可導致高血壓、動脈硬化、糖尿病，可促進內耳血管病變而加速耳鳴、耳聾的進展。
3樓：惠耳武漢六店
不吃高脂的食物，同時多吃芹菜、萵筍、苦瓜、洋蔥等對降低血脂大有裨益，核桃、松子、榛子等食物對改善聽力也有一定幫助；養成良好的生活習慣，戒菸限酒，平時多運動；當外耳道不適時，儘量不要用硬的東西掏耳朵，避免誘發感染。
還可以經常做些耳保健操
4樓：匿名使用者
鐵元素食物
注意鐵元素的補充，能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。
含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。
鋅元素食物
鋅雖然在體內含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內缺鋅，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內鋅元素的平衡。
含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海蔘、牡蠣等。
5樓：濟南緯六路惠耳
1.黑豆100g，豬肉500g，煮至爛熟，任意食之，適用於老人腎虛耳聾。2.
黑豆100g，黃狗肉500g，調以鹽、姜、五香粉和少量糖，煲爛服，主治老年耳聾或腎虛耳聾。3.幹百合為末，每溫水服6g，日2次，主治耳痛或耳流膿之耳聾。
4.鮮西瓜汁或瓜皮煮水適量，飲服。主治上呼吸道感染併發中耳炎或高血壓病繼發感音性聾。
5.豬骨髓和脊髓，煮湯，加少許醋、姜、胡椒，常飲湯，適用於腎陰虛之老年耳聾。6.
取枸杞100g，羊腎2只，大米250g。羊腎去筋膜切碎，待粥煮成後，將羊腎和枸杞放入，熟後即可食用。本方滋補肝腎，聰耳明目，治肝腎不足之耳聾。
6樓：xqy_無花果
中國古代耳朵的保養方法有三種，都屬於心腎相交法，就是通過讓心火與腎水關係相協調的方法來讓人體的陰陽氣機協調，以達到養生的目的。
在中醫裡，穴都是空的地方。耳朵裡面有一個道教養生的要穴——聽聞穴，它是不可以用針刺的。我們用幾個方法來達到鍛鍊它的目的。
心腎相交法一：鳴天鼓
我們的後腦勺就叫做天鼓。鳴天鼓要用到我們的聽聞穴和勞宮穴。人體的勞宮穴是最操勞的一個穴位，它是一個火穴，像我們肚子疼了，馬上就不自覺地用手去捂肚子，所以它是很操勞的。
具體鳴天鼓的做法是：先用我們的手掌心，即用勞宮穴貼住耳孔，把整個手搭在後腦勺上，將食指放在中指上，然後往下一彈，產生一個彈擊的力量，就這樣使勁壓住聽聞穴，然後彈撥後腦殼，彈幾次再壓緊，然後突然放鬆，耳朵就會有一種特別清爽的感覺。經常這樣做對耳朵的保健作用很大。
心腎相交法二：按摩聽聞穴
中指的指尖是心包經的井穴，屬於心，耳朵、眼屬於腎。首先，掌心向後，然後用中指插進耳朵孔裡去，塞進去以後，手指在裡面轉180度，讓掌心向前，然後讓手指輕輕地在裡邊蠕動，要注意，不要使勁地杵，而是輕輕地蠕動，就像小蟲子一樣在裡面輕輕的動，按摩上二三十秒後，突然將手指向前外方猛的拔出來，最好能聽見響。這就是完整的按摩聽聞穴的一個方法。
如果你的手指插進耳朵裡去以後，覺得指尖有一種黏著感，有吸力的話，這就是溼氣太盛的一種感覺，那在按摩完了以後，猛的將手指拔出來就可以了。
動作要輕、要柔、要緩，要輕輕地做，指甲也一定要鉸得很乾淨，然後用指尖輕輕地按摩耳朵裡邊的聽聞穴，千萬不要傷到耳朵。
心腎相交法三：手心搓腳心
我們的腳底板有一個腎經的穴位叫湧泉穴，而我們的手上是勞宮穴。我們可以平時沒事的時候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心。這樣做有助於讓腎發揮收藏的功能，把氣往下引，把上面的虛火拽下來，這樣氣就不會壅在上面，病自然就好了。
這是最精悍的...希望對樓主有
7樓：匿名使用者
中醫認為，耳朵與心、肝、腎、脾、肺都有關係，其中與腎的關係最為密切。
耳與腎：若腎虧虛或髓海不足，甚虛火上擾則聽覺失陪、耳鳴、耳聾、眩暈等症，腎虛則骨弱，易受邪毒侵為閏，膿耳之症，可見腎虛而耳骨破壞，耳聾加重。
風為之疏散，熱為之清利，虛為之調養，邪氣屏退，然後通氣安腎，補腎陰，半腎陽，滋陰降火，溫陽利水。風則腎脈虛，熱則腎脈數，虛則腎脈溼，氣鬱腎脈必沉滯，此為久病之脈，暴病則必浮洪，若兩尺相同，則陰火上衝矣。
耳與心：心臟失調，可至耳病，心虛血耗，耳失所養，心至耳聾，耳鳴，血氣不足，風邪乘虛而入，隨脈入耳，氣與之捕，故為耳鳴，心氣不平，上逆於耳，亦至耳聾、耳鳴、耳痛、耳內生瘡。
耳病心者，多屬虛實夾雜之症，以滋補心血，滋陰降火，清心降火，活血通絡開竅。
耳與肝，肝臟失調可至耳病，肝虛，精血不足，耳失所養，或肝陰不足，肝陽上擾清竅，則耳的功能失調，產生耳鳴、耳聾、耳眩暈，肝氣實氣逆則頭痛，耳聾不聰，肝經鬱火，豆底耳、耳內生瘡也。
耳病肝者，清肝瀉火，疏肝解鬱，滋補肝腎，平肝潛陰，行氣活血等。
耳與膽：膽經失調可至耳病，耳病外症，多屬肝膽，膽經熱盛，經氣痞塞或劂逆，或少陽外感風寒溼熱之邪，則暴聾，其脈循脅於耳，故胸痛而耳聾，厚味動胃火，左右俱聾，忿怒動膽火，則左耳聾，色慾動肝火，則右耳聾，多屬於少陽。
耳與脾：脾氣血不足，清陽不開，耳竅失養而功能失司或易為邪毒的犯，至生耳病，脾為後天之本，氣血生化之源，脾氣健則清開濁降，耳得孺養面發揮其正常生理功能。脾氣受損，運化失調，聚溼生痰，濁陰不降，上幹於耳或痰與火結，壅閉開竅，如耳脹，膿耳，眩暈等，脾經鬱結者，以及產婦，中宮大虛，不能堵塞肝氣腎氣以至虛火上衝而發耳鳴等。
補脾益氣，健脾滲溼，利胃脾經溼熱，燥溼化痰。
耳與肺：肺的病變可至耳病，如皮毛受邪，循肺犯耳，炎署流行，金肺受邪，循肺犯耳，嗌燥耳聾，若肺氣虛，耳失所養，則耳聾失聰 ，肺病者，則虛少氣，不能報息，耳聾嗌幹，故肺系外感與肺虛失養，是肺病及耳的二個方面。
耳病治肺，宣肺祛邪，補益肺氣等 。
我認為你要健耳最好多吃些疏散滋陰降火的食物。可以選擇苦瓜和綠豆湯。
8樓：淺笑心柔
喝補鐵的藥物可以嗎？
9樓：蔣明根
吃什麼水果，耳朵好？
10樓：康忙北鼻昂昂
金耳勺採耳的師傅們告訴我吃這些對耳朵好
01 富含鐵的食物
注意鐵元素的補充，能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。45歲以上的人群，就要注重鐵的補充。
含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。
02 富含鋅的食物
鋅雖然在體內含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內缺鋅，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內鋅元素的平衡。
含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海蔘、牡蠣等。
03 富含維生素的食物
維生素c、維生素e有提高人體歧化酶的作用，促進氧氣的利用，改善末梢的血流量，能起到保護內耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中。
維生素d能促進人體對鈣的吸收，醫學研究發現，很多患耳鳴的老人，與血中鈣的缺乏有密切關係。這類元素主要含在動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中。
溫馨提醒
研究表明，一旦中老年人出現耳背、耳鳴等聽力問題，耳聾的發生率高達83%。中老年朋友如果感到聽力下降，應及時進行聽力測試，科學驗配助聽器，避免影響生活質量。吃什麼食物對耳朵好
吃什麼食物對耳朵比較好
11樓：半夏思微涼
一 富含p－胡蘿蔔素和維生素a的食物 如胡蘿蔔、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿蔔素和維生素a能給內耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養，增強耳細胞活力。
二 富含鋅元素的食物 如魚、瘦肉、牛羊肉、奶製品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。鋅能促進脂肪代謝，保護耳動脈血管。
三 富含鎂元素的食物 如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能，導致聽力損害。
四 富含維生素d和鈣的食物 如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。維生素d和鈣，既可保持鼓室內的小骨骼，增強耳骨，避免骨質疏鬆一樣的耳硬化症，又可淨化耳動脈，提高耳功能。
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