1樓：匿名使用者
只有一種情況會讓人這樣，像你這樣情況的人不在少數，原因就是想得太多，想得太複雜，不單純，有的巧清沒有的一通瞎想，沒有章法，沒邏輯，這類人正寬顫愛聽歌，愛看情愛故事電影，愛幻想，愛做白日夢，而且沒有人生目標，但他們都不會承認，因為他們會混淆概念，所以解決的辦法就是少想，腳踏實地的去學習，為自己定一個切實舉敗可行的目標，而不是虛無漂渺空框架，一個人之所以會多想，就是太閒了。
2樓：__華北狼
嘗試多和人交談 多參加社會活動 習慣了 膽子就大了 自然不會害怕了
為什麼我總是很膽小，晚上睡覺不敢關燈
3樓：seo鴻博
這是一種深夜恐懼症，恐懼心理的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
救命啊！！！！！！！！！晚上睡覺不敢關燈怎麼辦啊？
4樓：匿名使用者
這個是按一個人的膽子大小，膽小的人，晚上睡覺不敢關燈，連到自己家樓上拿一點東西都不敢去做，這樣的人平時的時候要注意休息，少看鬼故事，和神祕的事，多看一些功夫片，強壯自己的心裡數質，平時多和別人交流。睡覺前不要無思亂想。這樣對於晩上睡覺不敢關燈的人有一定的幫助。
5樓：青春無極限
其實我從前也和你一樣膽小！不敢關燈睡覺 ！可到最後我想 我身位一個男人怎能如此膽小 最後我決定去適應黑暗 晚上睡覺的時候我一定會關燈 然後去想點明天要做的事情 來分散注意力！！
因為我知道這世界上最可怕的不是鬼 而最可怕的是你自己在嚇自己！兄弟 像我們這些幻想極其豐富的大腦是看不得鬼片的！ 建議多點想想其它事情或想想未來！
6樓：天地跪
臥槽，你屌，找個女漢子保護你吧。建議你去看看心理醫生，最好去，你這明顯心理有問題。多運動，多看些功夫片，能夠激起你的鬥志的東西。
7樓：匿名使用者
膽子太小，精神**症的早期體現了，
幻想症等。
8樓：匿名使用者
多走夜路。要淡定。沒事看看鬼片，特別是晚上
9樓：夏陌
心理問題，應該多注意休息。
最近晚上睡覺心悸害怕,不敢關燈,不敢閉眼. 100
10樓：匿名使用者
你這多是心膽氣虛,具體需要辨證.
你的年齡性別?身高體重?舌質舌苔顏色?平時手腳冷熱?大小便情況?有什麼樣的飲食起居生活習慣?心情睡眠和運動情況?
11樓：健康社群工作隊
建議去做個檢查，檢查確診引起的原因是心理方面的，還是病理方面的，
然後才好及時對症處理消除原因。
12樓：匿名使用者
很有可能是你患有心裡疾病，對於黑暗的環境有過什麼不好的記憶，如果是心臟問題 你這麼晝夜顛倒 早不行了， 或者說你做了什麼不正義的事情，讓你害怕鬼敲門，我第一次偷吃東西的時候也是這種感覺 怕我媽發現 說我
13樓：牛頭峰
這個不能算是病，你可能天生膽小，加上看了鬼片等刺激的東西。引起心理恐懼，最好的辦法是找個人陪你睡一段時間。。。
14樓：明新衛生所
需問：年齡、性別、如此以一句話來自述是無法準確進行辨症論治的。需進行進一步之問診等才可以幫助進行分析的。
15樓：匿名使用者
根據你的描述，可能是患上了焦慮症，建議儘快到醫院就診。
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