1樓：
養腎補腎的方法有很多，如黑顏色的入腎經就可以起到養腎補腎的作用，還有就是下午三點以後禁依生冷食物，下午5點到7點是腎經一天最活躍的時候，所以一定要注意在這個時間段要少食生冷。一定要堅持才能有所收穫。
2樓：y神級第六人
01羊肉：俗話說「要想長壽，常吃羊肉」，羊肉是冬季最佳補品。中醫認為，羊肉有補腎助陽、暖中怯寒、溫補氣血、開胃健脾的功效，日常吃羊肉補腎效果甚佳。
02甲魚：滋陰補腎的良品。甲魚既是餐桌美食，又是不可多得的入藥之材。無論是身體虛弱還是久病初愈，都可食用甲魚調理。中醫認為，甲魚能滋陰涼血、補益調中、補腎健骨。
03白果：白果中除澱粉、蛋白質、糖類之外，還含有維生素c、核黃素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營養及其豐富。白果能治哮喘、痰嗽、白帶、遺精、淋病、小便頻數等症，補腎也有效。
04枸杞：枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養成分，枸杞對某些男性的不育、腎虧、遺精、**、虛勞等症有顯著的效果。
05動物肝臟：動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎的功效。
06核桃：核桃仁的功效有補腎溫肺、潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、健忘、耳鳴、尿頻等症狀。
3樓：匿名使用者
補腎的方法有：
1）經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。
2）性生活要適度，不勉強，不放縱。
3）無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、家鴿等。
4）多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
5）充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
6）最重要的是服用博啟健，每天兩次，使用一段時間可以從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而達到補腎的目的。
有哪些補腎養腎的好方法？
4樓：匿名使用者
第一，應該保持良好的生活習慣，其中包括作息有規律，飲食清淡，多吃綠葉的蔬菜和粗糧，避免吃辛辣刺激性的食物和過於油膩的食品。並且也需要房事有節，不要過於頻繁的性生活或者是過於頻繁的手淫。
第二，通過食物的方式來補腎養腎，腎臟對於黑色是有較好的補益作用，往往會選擇黑枸杞、桑葚、黑木耳或者是其它一些黑色的食物來補腎，效果非常明顯。
第三，根據腎陰陽兩虛或者是陰虛、陽虛不同的情況，可以選擇一些藥物來補腎養腎，其中包括有左歸丸、右歸丸、六味地黃丸、金貴腎氣丸等藥物，對於補腎養腎都是有較好的療效。
5樓：真誠無怨無悔
幹梳頭，乾洗臉，搓耳朵，摩肚腹，搓腳心。
6樓：隆易植映寒
運動養腎 生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：
兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向**，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
補腎食物有哪些，哪些食物可以補腎
韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。但是說到養腎，很多人都會去找各種藥吃，這真的是病急亂投醫。吃太多藥，腎臟壓力更大，很容易出現腎虛的現象。其實生活中有一樣食物，它養腎護腎的效果非常好，可惜很多人不知道。補腎的食物有哪些，吃什麼補腎 哪些食物可以補腎 補腎的食物有哪些？相關食...
補腎食物有哪些，最常見補腎食品有哪些
動物腎臟 食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學 以髒養髒 理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質 脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。海蔘 可補腎益精 滋陰壯陽。富含碘 鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝 促進造血功能 延緩衰老 滋養...
補腎的食物有哪些，最常見補腎食品有哪些
山藥 性平，味甘，為中醫 上品 之藥，除了具有補肺 健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。乾貝 又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，鱸魚 又稱花鱸 鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者...