1樓：匿名使用者
可議降下來的 可議吃一些的阿樂或者是一些的中藥 控制飲食適當的運動的定期複查吧
控制飲食就能降血脂麼
2樓：1978木子風
誤解一：血脂對人體有害。
血脂，是指人體內的中性脂肪(膽固醇和甘油三酯)和類脂(磷脂、糖脂、固醇、類固醇等)，它們是人體不可缺少的生理物質。膽固醇是合成某些重要激素、維生素的主要成分。甘油三酯主要參與能量的產生和貯存。
如果不能為人體提供能量或能量過低，好比汽車沒有燃料無法行駛，人的健康也將受到影響。磷脂是人體細胞膜的重要組成部分。所有這些生理活性物質，在體內只有達到一定的水平，才能發揮其生理作用，超過生理範圍，不論過高或過低，都對身體有害。
誤解二：血膽固醇越高越不好。
人體血液中的膽固醇有兩種，一種是低密度脂蛋白膽固醇，另一種是高密度脂蛋白膽固醇。現已發現低密度脂蛋白膽固醇是導致動脈粥樣硬化的罪魁禍首，而高密度脂蛋白膽固醇越高，越不易患動脈粥樣硬化和冠心病，低密度脂蛋白膽固醇每增加0.26毫摩/升，冠心病的危險性增加10%；高密度脂蛋白膽固醇每增加0.
13毫摩/升，冠心病的危險性減少10%。從這個意義上講，高密度脂蛋白膽固醇是膽固醇家庭中的"好人"，所以不能一概而論。
誤解三：血脂過高是吃出來的，只要對飲食加以控制，就能達到降血脂的目的。
對多數人而言，吃得多，"油水太足"，血脂易高，這已為大家所熟知。這裡指的"油水"，主要是含膽固醇和飽和脂肪酸多的食物，如動物脂肪、內臟、蛋類等。控制飲食的結構，減少上述食品的攝入，可使部分病人血脂下降。
然而，少數病人並不是"油水太足"，血脂卻很高，如家族性高膽固醇血癥、甲狀腺功能減退、腎病綜合徵等均可使血膽固醇增高。因此，血脂的升高有外因和內因，不單純是飲食不當的問題。再者，飲食****效果的個體差異很大，多數患者改變飲食後會有輕微療效，僅少數患者療效明顯。
由此可見，飲食**只能作為降血脂的基礎，單用飲食**並不能達到有效降低血脂的目的。
誤解四：正常的血膽固醇化驗指標適用於所有人。
大家一定會很奇怪，每種化驗都有一個正常的標準，為什麼血膽固醇沒有？
其實不是沒有，而是對不同人群而言，合適的血膽固醇水平是不同的。就低密度脂蛋白膽固醇而言，正常人應保持在4.16毫摩/升以下；有高血壓、糖尿病及吸菸者最好維持在3.
38毫摩/升以下；如果已患了動脈粥樣硬化、心梗，就最好將低密度脂蛋白膽固醇水平降到2.60毫摩/升以下。因為對高膽固醇血癥患者來說，低密度脂蛋白膽固醇越高危害性越大。
誤解五：雖然血脂過高，但如果身體沒有感覺不舒服就不要緊，不需要**。
血脂過高是一種代謝異常，不管是膽固醇還是甘油三酯增高，早期往往無任何不適，常在造成動脈粥樣硬化，進而發展到影響重要臟器的血液**，使機體出現組織、功能損害時，才會出現明顯不適，但此時**已為時過晚。
可以說高脂血症是一個"潛在的殺手"，40歲以上的人應該定期檢查血脂。
誤解六：高脂血症患者都應立即服藥**。
一次化驗發現血脂增高還不能下結論，還須排除化驗的誤差和飲食因素的影響。首先要做的是重複查一次血脂，若肯定血脂升高，則應檢查其原因，如有無糖尿病和甲狀腺、肝、腎等臟器的疾病。在證實有高脂血症後，應調整飲食結構，加強體育鍛煉，控制糖尿病和肥胖(如有的話)，尤其是血脂由輕、中度升高時，需觀察數日，如血脂仍高，再用藥物**。
實際上，飲食**配合積極的體育鍛煉、戒菸和忌酒是**高脂血症的主要**之一。所有的高脂血症患者都應根據標準體重減少飲食熱量，增加植物纖維攝入量。對於血脂明顯升高須藥物**者，也不應忽視上述的非藥物**。
誤解七：服魚油就可降低血脂。
有不少人認為，服用魚油等保健品就能降低血脂，實際上這種觀點是錯誤的。臨床研究發現，魚油製劑可使輕度升高的甘油三酯降低，但對總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇影響甚小，根本達不到有效降低血脂的目的。大量研究證實，他汀類降脂藥可以有效降低低密度脂蛋白膽固醇，適當升高高密度脂蛋白膽固醇，並能明顯降低甘油三酯水平。
此外，這種降脂藥還具有抗動脈粥樣硬化的作用。
誤解八：服藥後血脂降至正常後即可停藥。
不少患者在高血脂**達標後就停止了藥物**，有的患者吃吃停停，這些都是錯誤的。與高血壓的**一樣，目前的降脂方法只是治標，而不能治本。降血脂雖不要求終身**，但在降脂**達到標準後，過早停藥，血脂水平可以再度升高。
要知道，高脂血症是一種長期的代謝異常，因此控制血脂須長期堅持不懈。這類病人長期服藥是必須的，在服藥期間要定期檢查血脂以調整藥物的劑量。在**達標後還應在醫生指導下制訂一個長久的**計劃，有效地長期控制血脂，使其維持在正常水平。
當然，在長期服藥時，應選擇療效好而不良反應少的藥物，不同型別的高脂血症須用不同的降脂藥，要由醫生根據具體病情來決定，自己不可盲目濫用降脂藥。
通過運動降低血脂時還要控制飲食嗎？
3樓：中國農業出版社
通過運動降低血脂的同時控制飲食是必要的。眾所周知，進入身體回內的各種能量物質，如果沒答有被完全利用就會轉化成脂肪存在於體內。相反，如果身體的能量支出大於身體的能量攝入，身體中的脂肪量就會減少。
運動是通過增加身體的能量指出消耗身體中的脂肪量從而達到降低血脂的目的，而飲食是身體攝入能量的唯一途徑，恰恰會增加血液中的脂肪量，因此為了取得良好的血脂控制效果，運動的同時控制飲食是必要的。高血脂患者應該遵循「四低一高」即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食的飲食原則。具體做法：
（1）低熱量要求減少飲食中三大供能物質的攝入量，包括主食、肉類和油脂。
（2）低脂肪要做到減少炒菜用油，減少動物性肉類攝入（尤其是肥肉），食用海鮮相對要好一些。
（3）低膽固醇即減少動物性油脂、肉類及蛋類（如動物肝臟、蛋黃等）的攝入量。
（4）低糖做到減少甜食的攝入，尤其是短鏈糖類的攝入（如蔗糖、葡萄糖等）。
（5）高膳食纖維適量增加粗糧和蔬菜的攝入。
血脂高不吃藥控制飲食能降下去嗎
4樓：逆天的風箏
那要看情況，如果是其他病導致的，病情好轉後可以自己降下去。但是一般都是要服藥的。
5樓：匿名使用者
加強保健，改善體質。推薦使用蜂膠、螺旋藻，可以搭配使用，防治三高。
蜂膠具有抗病毒、增強免疫的作用，對防治咽炎、鼻炎等有效果，也有調節內分泌作用，更加值得中年以上女性使用。
螺旋藻有提高免疫力的作用。健康的體質呈弱鹼性。如果身體酸性化，就會促使人體老化、病變；如果人體老化、病變，就促使身體酸性化。
1克螺旋藻相當於1000克的蔬菜水果的總和，營養特別全部、平衡、豐富。螺旋藻是鹼性物質，阻止體內細胞變異，使得病毒不能複製。敗壞細胞只能在酸性環境中存活。
鹽藻效果更好。
血脂高如何控制飲食
6樓：匿名使用者
血脂主要包括膽固醇和甘油三脂，僅膽固醇高，甘油三脂正常者，合理膳食的關健是限制膽固醇的攝入。應忌吃或少吃含膽固醇的食物，如動物內臟、蛋黃、白肉、蚌、田螺、鮑魚、墨魚等，對於一些膽固醇含量並不高的食物，如瘦豬肉、牛肉、雞肉、魚等可適量吃一些，以補充營養。
僅甘油三脂高而膽固醇不高者，飲食的注意事項有所不同。首先是限制進食，增加運動，使體重尤其是腹圍降到正常範圍；其次，對於碳水化合物的攝入要嚴格控制，儘量少吃或不吃，因為碳水化合物可以在體內轉換為甘油三脂；第三,要戒酒，因為長期血液中酒精濃度高可促使甘油三脂含量上升。但是，對於這類患者有一點寬限，就是對蛋黃、蟹黃等含膽固醇較高的動物性脂肪可適當放寬一點，偶爾吃點也可以。
如果二項都高者，對飲食的控制要十分嚴格，既要限制高膽固醇食物，又要降低體重，還要戒酒。
低膽固醇食物有：大豆、黃瓜、大蒜、茶葉、蜜橘、酸奶、香菇、黑木耳、胡蘿蔔、空心菜、茄子、山楂、玉米、海藻等。
糖尿病人飲食要注意：控制攝取總熱量，主食、副食都要少吃。多吃蔬菜。
1、「粗」糧不要細做。
2、簡單就好。不要把蔬菜切得太小或太細，寧願多嚼幾下，腸道多運動，對血糖控制有利。
3、多吃膳食纖維。如芹菜、竹筍、木耳、菇類等。
4、增加主食中的蛋白質。小麥麵條、強化蛋白質的義大利細麵條，義大利通心粉、餃子等。
5、急火煮、少加水。加工時間越長，溫度越高，食物血糖生成指數也越高
6、吃點醋。在副食中加醋或檸檬汁是簡單易行的方法。
7樓：匿名使用者
排骨這些都很好，絕對可以的！最主要的是：平時注意合理運動！！！
低脂飲食；注意定期的複查血脂；肉類：牛肉、羊肉、雞肉；蔬菜：蘆筍、茄子、鮮扁豆、萵苣、豌豆；土豆、西紅柿、黃瓜、綠辣椒；所有的水果。
飲食上要少吃油膩的食物，多吃清淡的蔬菜水果，多喝水。
8樓：匿名使用者
飲食是一種非藥物**的方法。高血脂的患者首先來講，要堅持一個合理的飲食，堅持低膽固醇營養平衡的飲食。應多吃一些富含蛋白質及不飽和脂肪酸的食物，像瘦肉、禽肉、魚、蝦、豆類、豆製品、穀類、水果及蔬菜等。
這樣的話就可以降低血脂當中的成分，還有應該少吃一些肥肉、奶製品、蛋黃、腦、肝、腎及腸等動物內臟。這些東西就膽固醇的濃度比較高，另外還要少吃甜食。
9樓：匿名使用者
多吃青菜 多運動 魚也能吃一點 少吃肉 應該就這些了
10樓：匿名使用者
因為現在我們生活質量的提高，很多人不注意飲食習慣，導致自己的膽固醇和血脂升高，那麼，血脂高的人，吃些什麼好？
第二，儘量減少食用糖分大的食物。糖能夠經過肝臟，轉變為脂質，增加我們血脂升高的可能，所以要限制糖的攝取。看起來漂亮的美味甜食不適合皮脂多的患者，甜食也容易使女人老化，所以要限制甜食的攝取。
第三，多吃可以減少脂肪的食品。此外，血脂高我們最好的解決辦法就是就醫，可以尋找合適的中醫，通過中藥的方法**是很好的，也可以去嘗試鍼灸、按摩、拔罐等方法，在生活中，我們要加強戶外運動，多鍛鍊身體，擁有一個健康的體質。
11樓：宓芬馥簡高
血脂高了還吃排骨燉蘿蔔
你應該吃青菜
吃清淡點的菜
12樓：恭梅英竇藹
少吃甜食以及減少飯量，即減少碳水化
合物的攝入，因為過多的碳水化合物的也會在體內合成甘油三酯。同時，還建議炒菜時選用調和油，或者每天用橄欖油炒一次菜。
如果膽固醇高，除了限制油脂的攝入外，要限制飲食中膽固醇的攝入。同時，可以採用一部分豆製品，因為豆製品中含有植物固醇，可以降低膽固醇。
對於肥胖的患者，要通過飲食控制和增加運動，來降低體重。
老年人飲食上應該注意什麼老年人血脂高，在飲食上應該注意些什麼？
人步入老年，身體抵抗力 就會有所下降，因此在飲食方面必須多注意，比如說蔬菜水果要儘量吃新鮮的，而且日常飲食要注重清淡口味，下面是幾點關於老人飲食需要注意的事項，質量宜高 質量高不意味著 高，如豆製品 蛋 奶等都是質量高的食品，老人應當經常食用。還要注意多吃魚，少吃肉。糖的主要 是主食和蔬果，儘量減少...
老年人的飲食應該注意什麼，老年人飲食方面應該注意些什麼
1 老年人生理特點 身體變化。表現在皺紋增多 發須變白 脂褐斑 老年疣 步態不穩 動作遲緩 變矮變胖等。身體成分變化。代謝組織的總量隨年齡而減少，老年期有代謝功能的組織佔總體組織的比例 30 僅為青春期 60 的一半 總細胞量下降 肌肉萎縮 水分減少 骨密度降低 脂肪增加。代謝降低。合成代謝下降，分...
老年人的飲食原則有哪些
老年人的飲食和營養攝取需要特別關注，根據老年人的生理特性及各項營養需求，營養專家歸納出以下10項適用老年人的飲食原則。1 少食多餐，以點心補充營養。老年人由於咀嚼及吞嚥能力都比較差，往往一餐吃不了多少東西，而且進食時間又拖得很長。為了讓老年人每天都能攝取足夠的熱量及營養，營養師建議，不妨讓老年人一天...