1樓：匿名使用者
便祕是慢性病，是來生活方式病，沒有特自
2樓：匿名使用者
不要bai吃讓你失去水分的
du東西，
或者你可以這樣做
zhi做的：
1.早上起
dao床喝一杯溫開水版，權喝完後做做上下運動比如上下樓梯，原地蹦跳等也可以，單手順時針按摩肚子後去廁所蹲便，沒有也嘗試著往外拉。
2.倒著慢慢走路，這樣的話有助於提肛，前提倒著走的時候注意安全，因為你看不見後面的路況。
3.晚飯後雪梨和荷葉水一起喝：晚飯後後吃帶皮的雪梨，一用荷葉水。對消化和排便都有幫助。偶爾喝一下，但不能常喝。
4.常做腹式呼吸運動：腹肌是形成腹壓以促使腸道蠕動的重要肌肉。
持續練習能刺激它，鍛鍊腹肌 的運動很有幫助。仰著睡，手在胸前交叉，輕抬膝蓋。一邊吐氣，抬起上半身，吸氣時躺下，用力時很容易暫停呼吸，要記得抬起上半身的吐氣，放鬆力氣時呼吸。
嘗試做個20次。5.不要喝決明子、番瀉葉等能脫水的茶，這樣不但不能幫助你，因為失去水分還會加重。
時間久會依賴上的。除了這些方法當然你可以直接在午飯後2個小時的時候喝些酵素， 妙 興堂 的挺好，掏寶有的，記得多喝水，等你的便祕解決了後你也不會再胖的。希望能幫助到你。。
3樓：滄州迪斯叩
最快的排便方式就是洗腸，一分鐘就能解決通便的問題，而且整個**過程沒有任何***，對人體是絕對安全的，吃藥的話會有依賴性，而且是藥三分毒，能不吃藥還是不要使用藥物**，洗腸的話屬於效果最好的方法了
4樓：匿名使用者
立馬緩解的，***也是極大的，建議多吃點帶皮水果、新鮮蔬菜等，便祕嚴重的話，口服藥物宋宣堂潤腸通便膠囊。
5樓：匿名使用者
碧生源，我是用的這個，差不多半天有效，但是要拉肚子
6樓：卓軍雄
長期便祕會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便祕的煩惱。便祕吃什麼有助排便呢?
7樓：眷刻卿名上吾心
治便祕的bai藥是不能隨便吃的，因為du很多見效快的藥裡都含有zhi瀉藥成分，雖dao然能立刻讓你拉大便回，但是不能**答，而且還有會造成拉肚子，脫水等。
關鍵在於建立科學合理的排便、飲食和生活習慣。要養成每天定時蹲廁所的習慣(不管當時有無便意，能不能排出大便)，有便意時不要忍，馬上去大便，這樣有利於形成正常排便的條件反射。 飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標準粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等;多食各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等。
適當吃一些富含油脂類的乾果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;涼開水、蜂蜜等也有助於排便;少吃肉類和動物內臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。 習慣性便祕患者在生活上要注意勞逸的結合，經常保持心情舒暢，參加體育運動。腹部按摩也有助於排便，方法是由右下腹到左下腹作順鐘向按摩，早晚各一次，每次50-100次;要避免服用可導致便祕的藥物，不可濫用刺激性瀉藥。
8樓：暮雨晨瀟丶
多喝水，吃點潤腸的食物和水果，比如山藥、紅薯、香蕉、蘋果
，喝水內時也可以新增點蜂容蜜。另外，晚上睡覺時多揉揉小肚子，順時針和逆時針都嘗試一下，尤其是經常對著電腦的工作一族，不要總是坐著，而要不時起身活動一下。保持好心情，不要給自己增加太多的負擔，只要不是嚴重的痔瘡一般就沒有問題。
9樓：大溪妹子那裡有
上不下來大廁所，老是脹上不出來，用什麼藥物最好
10樓：時勢造英雄
有的朋友每天早上都有晨便，但便體顏色是淺淺的、不成形，這是缺乏纖維物質的一版個訊號哦！權
還有的朋友便體顏色較深，建議你多吃些鹼性物質，比如：水果、蔬菜、粗糧等。
希望有便祕困擾的朋友儘量做到以上幾點，堅持一個月，情況會有所改善的，而且膚色的光澤度，明暗度都會有不同程度的提升呢！記住，24小時內有1至2次的正常排便，每次時間不超過5分鐘，才不是便祕哦！
便祕吃什麼最快排便菜，吃什麼蔬菜有助於通常排便
你好，便祕建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。平時注意運動，可以經常對腹部進行順時針按摩.可以繼續喝蜂蜜水。還可以食用以下四種食物 杏仁，苦，溫，有毒。中醫學認為，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤腸之作用，可治 療外感咳嗽 產後便祕等。橙，橙性甘 酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾...
便祕吃什麼藥，便祕吃什麼藥好？
可以適當的服用好健時清好清暢膠囊。可以很好地溫和清暢，改善胃腸功能，預防及 便祕。平時多運動，合理飲食，多吃新鮮蔬菜水果，不要熬夜規律作息，都可以預防便祕的發生。便祕不能靠吃藥，藥只能幫一次，經常使用身體會對藥產生依賴，以後想自主排便會更加困難，推薦使用香丹清，它是保健品，配合平時的飲食，起輔助作用...
便祕吃什麼能快速排便，便祕吃什麼可以快速排便
長期便祕會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便祕的煩惱。便祕吃什麼有助排便呢?便祕的患者可以多喝水，多吃潤腸通便的食物，如地瓜 香蕉 芹菜等幫助緩解症狀，也可以適當運動促進腸道蠕動幫助排便。若是沒有緩解，則可以遵醫囑使用開塞露...