1樓：大者風範
牛奶是助睡眠的東西，如果晚上睡不著可以喝杯熱牛奶，很快就會有睡意，白天少喝點！
精神萎靡不振，老是犯困，渾身無力，怎麼辦啊？？？？？？？
2樓：
人體缺血和氣血水平低的表現；
告訴你幾個方法：
1.每天早6--8時前喝一碗大棗小米粥和生薑紅糖雞蛋湯。【生薑帶皮煎】
2.應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離你。物無美惡，過則為災；滿足食物「金字塔結構」，即百分之五十穀類豆類食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。
注意細嚼慢嚥；
3.飲水之道：晨勿多飲，飲必溫熱，不渴不飲，飲必三口，慎選水源；
堅決反對不分青紅皁白「每天8杯水」的大忽悠；
4.一定要穿暖和，手足溫熱為標準。防止空調病；停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物 ；
5.不要喝牛奶、咖啡；慎吃西藥、不打點滴,因為都性酸。不要喝飲料，有防腐劑甜蜜素等等的，導致白血病；
6.睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。
7.必須保證21時--凌晨5時有效睡眠。建議用硬板床。夜裡是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。最好中午11-13時能夠抽30分鐘時間睡午覺；
8.保持開朗愉快的心情,適當運動鍛鍊。堅持每天敲膽經穴位【立正時，大腿外側手中指處；】10分鐘。按壓「足三裡」,拒絕sy;
詳細情況可以看看我的空間。
這是你的防病治病、固本培元要方。花錢少，見效快；
3樓：chsm123456孺子牛
你才22歲，就有這些情況，確是一種中醫理論上的「虛證」。從你「精神萎靡不振」之象看來理應是中醫的「中氣虛」之證（「證」者，中醫認為的產生疾病的根本願因也）。「中氣」既虛，就有不少毛病齊見也（如食慾、食量欠佳，臉色胱白，軟弱無力等狀）。
你應當去看中醫大夫！！！
若因考研而暫無時間就醫，可自購中成藥《（附子）理中丸》按說明書的服量加一倍試一試也是個臨時的方法也。但至少也得內服二週或以上方能見效。
供你參考吧！
4樓：匿名使用者
像是有溼原因引起 中成藥 知柏地黃丸和補中益氣丸調理
5樓：五毒王
氣虛兼腎陽虛。建議服生脈飲和桂附地黃丸
6樓：神通廣目天王
您好！您的情況屬於腎虛，應當偏於腎陽不足，特點就是夜尿，且餘瀝不盡，精神萎靡不振、渾身乏力，都是腎虛引起的全身綜合反應。
男子22歲，尚在上升階段，如此狀態不利於學習生活，需要用藥**。通常，過耗精氣會引起腎虛，一則房事不節，二是用腦過度。腎藏精，房事不節，則精氣消耗過度，引起腎虛；腎主骨生髓，腦為髓海，用腦過度，亦會引起腎精不足。
**上，當以金匱腎氣丸為主，治病無小事，為確保您正確用藥，請到當地正規中醫醫療機構**，恕此處不出方劑。如果您在上海，亦可為您推薦醫師。
7樓：每天學艾灸
溼氣重、脾虛溼熱、溼邪困脾、疲憊乏力、犯困、健脾祛溼、健脾胃、祛溼氣、促進消化、增進食慾、中醫、穴位、按摩、健康、養生
8樓：唐登嶽
精神不振是沒有精神，感覺精力不足，集中勁頭等都缺乏，常常是由於失眠而引起的。植物神經紊亂的症狀表現
為什麼一喝純牛奶就拉肚子？為什麼我喝牛奶會拉肚子
牛奶中的碳水化合物主要為乳糖，有調節胃酸 促進胃腸蠕動和消化腺分泌作用 抑制致病菌及腐敗菌生長等作用。但對乳糖的分解需要動用到人體小腸中的乳糖酶，如果乳糖酶缺乏或不足，就會因不能完全消化牛奶中的乳糖而出現各種不適反應。由於各人的乳糖酶含量不同，不良反應的程度也各異，有的人只是輕微的頭暈 腹脹，有的人...
為什麼我一喝咖啡就犯困
幫你分析一下 1.經常喝咖啡會使身體適應,中樞神經長期處於興奮狀態後,喝咖啡,茶等很容易沒有效果,而且其實速溶咖啡並不是提神的，而是有助於睡眠，只是它的苦味可以刺激神經，產生短時間的興奮。而且即溶咖啡糖分太高，建議喝研磨咖啡，自己煮。2.還有一個原因可能是太累了,有時間休息一下,在身體極其睏乏的情況...
為什麼以前喝牛奶沒事，後來突然一喝就拉肚子，牛奶沒問題的
你的腸胃中沒有分解牛奶的酶，我想這和你之前的食物中毒有關吧，不過這種酶是可以慢慢生成的，是一種誘導酶，剛開始你少喝，慢喝，過一段時間之後，誘導酶產生之後，促使你體內產生分解牛奶的酶，這樣你就可以喝牛奶了。大家對喝牛奶的說法是很多的，有些人說早上不能空腹喝奶，其實這都是根據每個人的實際情況 個人的身體...