1樓：合興銳乙
您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用谷維素、b1和安定來調理.
2樓：李蕊智雲
調理的話，建議你吃中成藥，伸出舌頭照鏡子，看舌頭兩側有沒有齒痕，有的話，就是脾虛引起的這些症狀，建議你吃歸脾丸調理，
3樓：朋秀愛薩棋
可以試試白加黑！我認為挺好的令外，睡前多做點鍛練，有助於睡眠！謝謝！
為什麼總是白天犯困到了晚上就睡不著，困了睡一下就自然醒了，白
25招讓你每天都精力充沛 當然我們不會全部做到，但單拿出任何一點都是對我們有幫助的。62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333339663363 晚上睡6 7個小時就會自然醒，但白天特別容易犯困 20 保持平和心態，儘量少想亂七八糟的事情，做事情專心致志。白天不要...
白天犯困，晚上睡不著該怎麼辦，晚上睡不著，一到白天就犯困，應該怎麼改善這種情況？
我有來段時間跟你一樣，源白天犯困，晚上精神，幾乎都晝夜顛倒了，想要破除這個惡性迴圈，白天在困也不能睡覺，實在是不行的話，就敷片醒目派提神 千萬不要喝咖啡，會影響晚上休息的，這樣堅持大概一星期，就能把生物鐘調整過來，請採納 失眠 屬於神經衰弱屬於心理疾病 的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易版 疲乏 ...
晚上睡不著，白天就犯困，怎麼改善這種情況
晚上睡不著，白天就犯困，怎麼改才有這種情況呢？這個的話，你晚上的時候你可以儘量多調整自己，然後比如說吃一些喝些牛奶然後點入 晚上睡不著白天犯困怎麼辦？一整夜失眠，白天犯困，百合和它煮茶，寧心安神，睡覺香甜！這種症狀是失眠了，晚上睡不著可以喝杯牛奶，白天喝杯咖啡提神，飲食要規律，白天就不會困！晚上睡不...