1樓：百忍成金
首先確認骨骼沒有骨折或骨裂。之後，可基本確定為肌肉拉傷。因為此處沒有韌帶，所以不會是韌帶拉傷。
在醫生確認無骨骼損傷後。可適當使用紅花油 止疼藥 傷溼止痛膏藥。希望可以幫到你。
注意:完全恢復之前不要做運動了。
做完仰臥起坐後，左側靠近腰部的肋骨那塊兒疼痛，一般不疼，俯臥或者被碰到才會痛，怎麼回事？
2樓：匿名使用者
可能是經絡不通暢 比如水溼旺盛 喝水太多 沒有完全排出去留在肌肉之間 碰起來就會很痛 刮痧一下就能好了
為什麼做完仰臥起坐，我的肋骨疼到不行？
3樓：手機使用者
你要弄清楚是肋骨疼,還是肋骨疼裡面疼啊,這很重要的,如果只是肋骨疼,應該沒事的,擦點藥酒就好啦,如果是裡面疼就要到醫院看看啦
4樓：小z踐踏
跑步暈是你貧血，低血糖。 仰臥起坐肋骨疼說明你的胸腔小，不能劇烈運動。
為什麼我今天做了仰臥起坐後,肋骨兩邊很疼?
5樓：熾→天使
剛剛作會有疲勞期的,堅持一週以後就好了
和跑步腿疼是一樣的
6樓：匿名使用者
這要慢慢適應的，剛開始一段時間會很酸那是正常現象，慢慢的你堅持的話就會變得不疼了 不過要堅持 如果中間隔段時間 不練 就又會老樣子了
7樓：輕撫你
再常！！！肌肉太久沒運動就會這樣，過幾天就沒事了！！！！
為什麼做仰臥起坐會導致肋骨疼
8樓：匿名使用者
這是正常的，平時你可能少運動，或運動量不大，如果一時長時間的做強烈運動，就會產生你所說的現象，這幾天你最好不再做強烈的運動，要擦一點跌打酒等藥品，再配合做輕量的運動，如伸展手腳就行。
9樓：匿名使用者
很正常的,比如很少做這項運動或者有很長一段世界沒做過都會產生這樣的情況...不過最主要原因還是沒活動開身體
10樓：匿名使用者
這要慢慢適應的，剛開始一段時間會很酸那是正常現象，慢慢的你堅持的話就會變得不疼了 不過要堅持 如果中間隔段時間 不練 就又會老樣子了
為什麼做完仰臥起坐腰部會有點痠疼
仰臥起坐的動作不標準 腰背部借力太多會導致腰痛。做仰臥起坐的時候雙手不要抱頭，放在耳側即可。做仰臥起坐意念一定要在腹肌，建議做完一組後增加拉伸的動作，例如下腰，有利於腹部肌肉增長。傳統的仰臥起坐動作是不正確的，即躺在地上，屈膝，雙手抱頭，把整個上身直直地抬起，使雙肘接觸膝蓋。這樣的運動主要是大腿根部...
仰臥起坐是腰部發力還是腹部發力，仰臥起坐用腰部還是腹部發力？
仰臥起坐主要就是鍛鍊腹部肌肉的，當然是腹部發力。仰臥起坐是首先是腹部發力，再由腰部彎曲來完成。我剛做仰臥起坐時與你一樣，腰背部痠痛，過段時間腹肌力量逐步強大後就正常了。所以你不用擔心，繼續堅持，等你的腹肌力量強大後，再改做難度大效果好的動作。正確的做法應該是腹部發力。如果你不知道是用腰還是腹部發力那...
每次做仰臥起坐都沒感覺，為啥我做仰臥起坐後沒感覺？大神們幫幫忙
平常比較有運動的話 這也很正常 有效果沒感覺 你也可以在起身的過程中延長些時間 且做規範來 你想要的感覺應該自然就有了 你能做多少個?這個很重要,一般人就算平時不練也可以做幾十個,還有就是你是姿勢不太正確也會造成這種效果 為啥我做仰臥起坐後沒感覺？大神們幫幫忙 鍛鍊本來就是堅持鍛鍊一段時間後，同樣量...