1樓：樂訊木心
1.學會做時間的主人
要合理安排每天的工作、學習和生活，實事求是地制定出每日、每週，甚至每月的工作計劃及需要完成的目標。養成儘可能在限定時間內完成計劃、任務的良好習慣，掌握時間的主動權，儘量避免由於時間安排與實際活動的衝突而造成的手忙腳亂。俗話說：
一步慢，步步慢。事情也會越積越多，造成心理壓力增加而惶惶不可終日。
2.學會適當留有餘地
應在每天工作生活的時間安排上計算提前量，養成遇事提前行動的好習慣。例如，你清晨起床、洗漱、用早餐然後趕車準8時上班，恰好要用去一個半小時時間。若6時半起床時間剛好夠用，那麼，你不妨6時即起床，這樣留有半個小時的餘裕，可使做事從容，也能在上班途中如遇到堵車等意外時能不急不躁，減少心理壓力。
其他如訪友、看球賽、看電影也應當如此。
3.學會妥善安排家務
現代家庭中家務事最為煩心，尤其是雙職工家庭中為此常鬧矛盾。因此應做科學安排，要學會立體安排時間，也就運用"運籌學"的方法。例如早晨起床後，可先熬上米粥或牛奶，然後擰開收音機，邊聽廣播邊刷牙洗臉。
中午或晚上做飯的同時可安排洗衣服或打掃室內衛生。晚上看電視也要預先根據節目安排，喜歡的則看，不喜歡看的則不要看，不能一坐下就不起來。可抽時間搞些小手工或編織。
另外，應在平時的休息時間就統籌安排做完家務，這樣到星期日或節假日就會名副其實地從容享受休息的樂趣。
4.學會忙裡偷閒
無論工作學習多麼繁忙，都應忙裡偷閒，每天留出一定休息和"喘氣"的時間，散散步，聽聽**或進行一些力所能及的體育活動。
5.學會正確估計自己
毋庸諱言，現代生活不僅是快節奏，同時也充滿了激烈的競爭。但個人能力總是因人而異且是有限度的，因此每個人都應實事求是地衡量和估計自己，絕不要拼命蠻幹。最後落得事業未成，身體拖垮，得不償失。
生活上則要知足常樂，量入為出，不盲目攀比、追求虛榮。
常言說："人比人，氣死人"。堅持合適標準，在合理收入的範圍內安排好自己的生活，這樣你就會常常感到心安理得，從容自在。
6.學會正確對待挫折
人的一生不可能不遇到困難，也不可能沒有挫折，而貴在遇到困難時不氣餒，面對挫折不自悲。要有勇氣和自信心，相信自己的力量，這樣有利於理清思路，從而從挫折中總結經驗，戰勝逆境，解脫難題。正如魯迅先生所說的那樣：
"用笑臉來迎接悲慘的厄運，用百倍的勇氣應付一切的不幸。".
同時，當遇到不愉快的事情而心情難受時，則應儘量想辦法"宣洩"或轉移自己的情緒，如找親友交談，痛痛快快地講出心中的鬱悶或苦惱，或上影劇院看節目，去公園散步，去舞廳跳舞等，這樣就能消除痛苦，減輕心理壓力。
不滿情緒
不滿情緒是消極的，既無助於解決問題，又能對心身健康造成不良影響，因此，每個人都要學會控制不滿情緒的產生。
2樓：萬世輪迴煉紅塵
方法：數息靜心法門。
具體做法
1. 找個安靜的地方坐下或躺下，雙手交叉貼於肚臍下
2. 閉上眼睛，先做兩個深呼吸調整一下，儘量保持內心清淨，
3.呼氣時從肚腹處發力排空肺內廢氣，呼氣盡略停頓，呼氣時雙手能明顯感覺到腹部下癟，
4. 吸氣時從肚腹處（而不是胸部）發力吸氣過肺下腹，吸氣止略作停頓，吸氣時雙手能明顯感覺到腹部鼓脹，
5. 此一呼一吸為一息，一息一數，百息為宜，可止。
注意1.數息實為靜心，靜心為數息。
2.如實習練約十息鼻涼如風，約二十息漸覺咽喉涼若冰汁雪水入喉，甚約八十或百息驚覺通體發麻身如蟻行，
3.習練後需注意肚腹敏感不受涼風，涼若冰蛇入腹盤腸糾結陣陣蠕動，引氣下沉穀道而出
4. 此法經親身實踐真實有效，但不保障對所有人均有效，如實習練，偷懶莫怪
3樓：rich隨心_所欲
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
4樓：匿名使用者
內心的真正平靜是沒有的
有的只是相對的平靜或是通過轉移注意力的方式把內心清零我先說說相對平靜 之所以不平靜 一般有幾個原因 1工作 2生活 3其他 你可以試著換個環境 暫時忘卻些什麼 或許會收到不一樣的結果 記住真正的平靜是不存在的 堅信這點以後就安心多了
轉移注意力 打個比方 如果不平靜是因為感情問題 那麼試著通過和其他人交流的方式 將自己作為第三方 跳出問題看問題 或許會得到更為透徹的領悟 從而事半功倍也不好說
總之內心的平靜 還是取決於內心 內心足夠強大就會隨時調整 就無所謂平靜不平靜一說了
說句題外話 風動樹動心動的故事回味一下 很有裨益 你說呢？
5樓：在含光塔烤蛋糕的阿拉丁
每個人都有情緒糾結的時侯，或是過於激動，或者不能心平氣和。找到一種適合的正確方法很有必要！比如我在這種情況下，拿本喜歡的書看一看，到健身房運動一下，找知心朋友坐一坐等等，都會調節情緒，讓內心趨於平靜！
不知能否對你有點啟發？
6樓：
我覺得，古代人的心學比較值得借鑑，不是風動，也不是樹動，而是你的心在動，有時候我們內心不平靜不是事情有多麼突然和複雜，而是我們想當然了，建議平時多看點心理故事類書籍，能夠平時看淡一些過錯得失，拋開包袱，內心就會感到平靜的了。望採納。
7樓：伸手俠客
多讀書。書中有一種很神奇的力量，可以讓你體會到很多，明白許多，面對現實生活就能以更加平和的心態對之 ，即使自己沒有親身經歷。
8樓：咱家小窩
每次心煩意亂的時候我就去影院，一場不夠就兩場，然後回家吃飯，睡①覺劉好了。如果想達到內心波瀾不驚，那是長年累月的意志積累，沒有什麼比看書更好了
9樓：迪迪
那要看是什麼讓你的內心不那麼平靜？如果是一些不是很重要的那種事，你可以通過聽**運動哈，然後休息或者睡一覺變得平靜，但如果是對你來說非常重要的事的話，你可以先把這個事解決掉，就會變得非常平靜
10樓：若問花落何處來
內心平靜的話，就打了好多多米諾骨牌一起推倒，然後呢，就覺得不神奇了，很有用，我試過。??
11樓：免w費r算y命
老想著物質世界的財，力，名，性等就無法讓心平靜。人們把那些當做全部，所以心無法平靜。
12樓：
這個很簡單，比如說你在內心中倒數十秒鐘，只要你的內心就可以很很快的平復下來。或者說你在這個時候你去幹一件你喜歡乾的事，然後這樣你就會內心就會平靜下來。
13樓：仰珹
只有內心富足的人面對任何事情才能波瀾不驚，所以要多讀書多看報，趁年輕多去經歷
14樓：默言莫言啊
可以試著做一些有氧運動或者出去散散心就會好很多啦，或者多幫助他人，多與人交往，只有在一個良好的交際環境下，人才能保持內心的平靜；
15樓：匿名使用者
讓內心變平靜重點是轉移注意力，讓自己不在注意那些擾亂內心的事情，你可以在一張紙上一筆一劃的寫字，或者聽聽歌，做些自己原來喜歡做的事情，內心就會慢慢平靜下來。
16樓：夢中的蘭花草
看淡名利，少計較得失，人生不過就是一個旅程，所有一切生不帶來死不帶去，認真活好每一天。
17樓：黑黑的藍墨水
我覺得聽歌寫日記是個好辦法，把自己煩心事寫下來，然後自己安慰一下自己，實在不行就自己哭一會，哭過之後就平靜下來了。
18樓：系天
要讓內心變平靜首先要有一個好心情，把一切事情都看淡，不與世人爭高低，不與他人爭名利，與人為善，只有看的開心氣通才能讓內心平靜下來。
19樓：小頭丸子
自己心煩時聽一下歌曲，看書。把自己困在家。然後在家裡去明白世態炎涼，多上網看一些心靈雞湯。然後你會慢慢內心會平靜下來的。
沒錯，這是傳統的回答!但我只說一句話:你從80歲活到1歲，你肯定會平靜得多，多於你從一歲開始活到80歲。
如何保持內心平靜？
20樓：易書科技
戴爾·卡耐基說：「我相信，我們內心的平靜和我們在生活中所獲得的快樂，並不在於我們身處何方，也不在於我們擁有什麼，更不在於我們是怎樣的一個人，而只在於我們的心靈所達到的境界。在這裡，外界的因素與此並無多大的關係。
」即使被別人說了無聊的閒話，被人當作笑柄，被人騙了，或者被某一個我們最親密的朋友給出賣了——也千萬不要縱容自己只知道自憐，應該時刻提醒自己，雖然我們不能阻止別人對自己做任何不公正的批評，卻可以做一件更重要的事，即可以決定是否要讓自己受到那些不公正批評的干擾。
當年馬修布拉還在華爾街美國國際公司擔任總裁的時候，有人問他是否對別人的批評很敏感?他回答說：「是的，我早年對這種事情非常敏感。
我當時急於要使公司裡的每一個人都認為我非常完美，要是他們不這樣想的話，就會使我憂慮。只要一個人對我有一些怨言，我就會想辦法去取悅他。可是我所做的討好他的事，總會讓另外一個人生氣。
然後等我想要補足這個人的時候，又會惹惱了其他的人。最後我發現，我愈想去討好別人，以避免別人對我的批評，就愈會使我的敵人增加。所以最後我對自己說：
只要你超群出眾，就一定會受到批評，所以還是趁早習慣的好。這一點對我大有幫助。從此以後，我就決定只盡自己最大的努力去做，而把我那把破傘收起來，讓批評的雨水從我身上流下去，而不是滴在我的脖子裡。
」林肯要不是學會對那些謾罵置之不理，恐怕他早就受不住內戰的壓力而崩潰了。他寫下的如何對待批評的方法，已經成為文學上的經典之作。第二次世界大戰期間，麥克阿瑟將軍曾經把它抄下來，掛在總部的寫字檯後面。
而丘吉爾也把這段話鑲在框子裡，掛在書房的牆上。這段話是這樣的：「如果我只是試著要去聽——更不用說去回答所有對我的攻擊，這爿店不如關了門，去做別的生意。
我盡我所知的最好辦法去做——也盡我所能去做，而我打算一直這樣把事情做完。如果結果證明我是對的，那麼人家怎麼說我，就無關緊要了；如果結果證明我是錯的，那麼即使花十倍的力氣來說我是對的，也沒有什麼用。」
所以，每一個想成功的人，都不要為別人的批評而煩惱，太在意別人批評的人都會侷限於狹窄的範圍內，而讓自己失去了更廣闊的天地。如果你立志要有一番作為、要成功，那麼，在年輕的時候，就要學會保持平靜的心，不要為別人的批評而煩惱。
如何讓自己保持內心平靜，如何保持內心的平靜
1.練習正念。不，不，不！我說的不是坐在枕頭上，重複咒語，然後專注於控制你的呼吸。正念冥想很好，它可能會幫助你讓你的頭腦和思維更平靜 更平和。但我說的是一種更簡單 更普通的正念。簡單地說，正念就是把你的注意力放在現在，而不是過去或未來。當你的大腦在過去的錯誤 遺憾和未來的擔憂和恐懼之間來回跳躍時，它...
如何保持內心平靜如何讓內心寧靜？
在現今這個社會,保持心靈的平靜真的很難。善於自制是一種難得的生活習慣，它會讓你的心靈重拾平靜。健康長壽的老人，多能知足知止，少思寡慾，安於現實的生活，不斤斤計較個人的得失，沒有虛名浮利的雜念妄想，使自己生活在平靜安詳的生活中。人在生活中會追求某種滿足。事實上，不如意事常 想從多方面有所滿足，恐怕是個...
求讓內心平靜的書，求一些讓人內心平靜寬廣的書
我也有過你現在bai的這種感覺,說白du了 就是zhi想找樣東西感動下dao自己,陶冶內 下自己,哭一次.有時 男人就應該有欲有bai求。你du要真想 無慾無zhi求的話你找基本經書拜dao讀吧，佛教用的那套版就行。喜歡她權就找機會讓她認識你 瞭解你 最終達到一種她對你有欲有求的境界啊。看在我跟樓上...