1樓：心以玉
在現今這個社會,保持心靈的平靜真的很難。
善於自制是一種難得的生活習慣，它會讓你的心靈重拾平靜。健康長壽的老人，多能知足知止，少思寡慾，安於現實的生活，不斤斤計較個人的得失，沒有虛名浮利的雜念妄想，使自己生活在平靜安詳的生活中。
人在生活中會追求某種滿足。事實上，不如意事常**。想從多方面有所滿足，恐怕是個幻想世界。
很多事，都像是故意和人為難作對，捉弄人，讓你可想而不可得，當你受盡種種折磨，興許摸到了邊緣，使心頭重新燃起幾乎熄滅的火；為了獲得某種滿足，不斷地奮鬥，不斷地趕路。
要在簡單的生活中保持高尚的理想、情操，要在平淡的生活中保持心靈的平靜、安祥和自由，是需要力量的。需要抗拒外界壓力和**的力量。魔鬼並不僅僅與浮士德似的人物打賭，他同樣也不放過在田園裡從事耕作的人們。
它先是讓這些人陷入極端的孤寂之中，然後調動人間各類勢利的眼光來照射他們和嘲弄他們，最後又用名聲、地位和各種世俗的榮耀來煽動他們的慾望，要抵禦這一切，並不容易。它除了需要知識力量、意志力量之外，更需要人格力量。因此，「知足者仙境，不知足者凡境」，似乎簡單，其實並不簡單
2樓：一葉～知秋
內心的慌亂**於對未知事物或未來的不確定性和不可把握性，每一個正常的人都會出現煩躁、不安、慌亂等內心不平靜的現象，關鍵在於自身的調節，所以人們才會有心境和靜心的追求，古往今來，很多知名人物終其一生也不過一個心境的磨練，所以，要獲得徹底的心底平靜並非易事，但是，如果要短時間保持一種平和冷靜的心態的話，還是有辦法的，比如暫時不想以後的事，忘掉以前的事，轉移注意力，深呼吸，專心做一件感興趣的事等等，都可以獲得心理上的平靜感，不過，具體情況具體分析，還是要自己調劑才好～～
3樓：匿名使用者
洗臉！保證有效！
你只要這樣做：生氣時，就馬上跑去洗臉！這樣就能降氣！
如果情況所迫，不能馬上走開，你就告訴自己：臉都沒洗，哪有空生氣？
4樓：不要亂耍人
其實你說的這種我也有過感受，我現在的方法是就像個旁觀者去看任何事。
比如，得到了領導的賞識，可能自己會相當激動和興奮，但此時你可以試試當個第3個人，就是感覺這事跟你沒關係的樣子，你就很坦然的過去了，可能過後會有興奮的時候，但知道這個訊息的當時可以非常平靜！
再比如遇到了不好的事情，上網呢別人罵你罵的很難聽，此時你心裡可能會很煩躁，很怒，想罵回去，不仿認為自己不是自己，換成一個旁觀者的角度去看他的罵，就當他在罵別人，那麼你會想到的是對方比較幼稚，不用搭理對方就成了，這時你也會很平靜。
剛開始想做到這一點你可能會覺得很難，我原來的經驗就是「思想跑偏」，就是想其它的事情，這邊敷衍的感覺，然後你就發現很平靜的就度過這個時候了。
上面純屬個人經驗，也有不足的地方，但希望對你有所幫助！
5樓：匿名使用者
別人幫不了你，只有靠你自己，自己開導自己！
無慾則無求，你的內心才會平靜（其實人都有七情六慾，沒有人真能做到徹底的平靜，我想連和尚都做不到）
情緒波動大也許是內心不夠強大，又或者是不夠成熟！還需要歷練而已！
看看相關方面的書吧，希望能幫得到你（納蘭容若和倉央嘉措的詩詞）
6樓：匿名使用者
那我說幾個最簡單的招數，用哪一個都可以。
1，南無阿米陀佛，用心去默唸，慢一點念，同時深呼吸，慢呼吸，試上幾次就掌握用法了。
2，曾看過一個佛教裡的一個白骨觀，就是閉上眼想像自己體內發亮光，照到全身白亮晶瑩的骨骼，其他都沒有，用幾次就有感覺了，
3，抬頭想想浩瀚的宇宙星空，那麼的深遠，那麼的幽靜，又是那麼的虛無，兩下就知道了。
如果這三招有任何一招好使就行了。
7樓：軒垣軼劍
這位朋友，你說遇到比較好的事，或者不好的事要強制使自己的心情歸於平靜，以你現在的狀態是完全不可能的！這是人的自然情緒，不是你想控制就能控制的。為什麼遇到好的或者不好的事你會激動呢，因為你很在乎！！
你在乎就會很陷入其中，除非你有比那件事情更在乎的事情，而那件事情又需要你必須歸於平靜！要時刻保持自己內心的平靜不是說說就能做到的，只有那些經歷了很多失敗或者成功，經歷大風大浪之後的人才能達到的狀態，因為這時候的他們已經把這些東西看淡了，不是那麼在乎，所以不能激起自己的心腸澎湃。所以你不要急於想達到這種狀態，等你經歷了很多事情之後自然而然的就有這種能力了。
----軒垣軼劍
8樓：馬玲玲唉學習
9種方法：
多笑；多和朋友聚聚；掌握生活規律；做自己喜歡的事；不要有負罪感；多休息；與大自然接觸；沉浸；寫感謝日記。
朋友，希望這些方法種有對你有 用的，願你一切順利，內心平靜~！
9樓：七夜灬雪
我看樓上的都給你出不少注意了，我以前也遇到過這樣的情況。那時候可沒有這麼多人給我出主意啊。 一個人慢慢熬過來的，那段時間一過，我突然發現我長大了，成熟了。
呵呵！現在想想其實也沒什麼大不了的事兒，月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。這都是自然規律。
其實上面說的什麼轉移注意力啊，看開點兒啊，又是睡覺啊又是唱歌的。 都是扯淡。當我們真正遇上了命運的作弄的時候，沒有辦法的，你只有妥協。
面對它，你要相信這就是命運是事實。該怎麼辦就怎麼辦，不要想著逃避，也不要勉強自己。該哭，哭。
該笑，笑。該想就想，不想過了，就去死。要是還想活著，那沒有辦法了這就是生活。
去廁所洗把臉，回來接著過下去吧
我當時也是渾渾噩噩的就過去了，也沒有去總結什麼經驗。也不想去總結。
祝你平安吧！ ~ ~！
10樓：風吟未歇
學著與自我和解，當一個人心情煩躁，無法保持內心平靜的時候，這時可以將自己的大腦放空，給自己一點時間來在孤獨中度過，這樣自己就會找到合適的狀態來放鬆自己，理解自己。
11樓：匿名使用者
我想當你全心全意投入到一件事情的時候，就會平靜了，在你愁得不知道怎樣去平靜的時候，看來你還不是很投入到現在最重要的那件事情上。人在特忙的時候就想去起來其他事情了，因為每次只能做一件事。
12樓：匿名使用者
轉移注意力,深呼吸三十次.指壓內關穴位.早晚靜走十分鐘.在室內放一些綠色的植物,調節自己的色感.
睡前喝點加醋的白開水.堅持一個月就可以好了.記點日記,多以景物感受為主
13樓：匿名使用者
或喜或悲的，都存放一會兒，就當是最重要的事情結束後的善後工作吧。一切影響都斬斷，無提起也就可有片些安寧
14樓：匿名使用者
內心平bai靜，主要是一du個心理的平衡。建議你zhi在面對矛盾dao
時想清楚兩內個問題，第一容這件事好，如你所願了你能怎麼樣？你能從此無病**，長命百歲麼。。第二，這件事不好了，結果非常之差很嚴重，你又能怎麼樣？？
悲痛欲絕，不活了，。這個發生的可能性不大。既然無論怎樣你都得活著，一些事/物/情的暫時得失，就不會顯得那麼重要了。
15樓：匿名使用者
你的無法平靜最大的根源是你不接受你可以不平靜，甚至短期的不平靜。接納是改變的開始。
16樓：匿名使用者
深呼吸。想想別的事情轉移注意力。
17樓：小九九
就是告訴自己平常心、平常心。遇到不高興的事兒，就告訴自己生活還要繼續，生活還是美好的。遇到高興的事兒，就適當的開心一下，然後告訴自己生活還是美好的。
繼續保持平常心，沒什麼好炫耀的。能開心的時候還是要開心，不高興的時候，找個沒人的地方，照著鏡子笑一下。一切煙消雲散。
心裡暗示。懂的吧。同學常說的一句話就是：
我們的生活史多麼美好！
18樓：匿名使用者
心情不好的時候，就找個機會出去旅遊一次。去自己最想去的地方。如果旅遊對樓主來說不是很方便，用我自己的的方式，就是找個佛教****。
把音量開到最大聲，聽聽那晨鐘暮鼓的佛號。這樣就能讓自己平靜下來，我經常這樣可以聽睡著，然後第二天有有更好的心情去上班了。
19樓：哀的幸福花園
告訴自己沒什麼大不了的！一切都會過去，好的事也好，不好的也好，每一天都會這麼過去的，淡然地去面對所有的事。
實在受不了了，就深呼吸，活動一下就沒事了。加油！
20樓：匿名使用者
如果你遇到的是大事，想立刻從中走出來時不現實的。但如果我是你，我會盡量做一些讓心情放鬆的事，例如聽聽輕**，或是和朋友聊聊，儘量轉移注意力，時間長了就會好了
21樓：水牛風
拖地、整理東西、臨摹字帖、大聲讀書，都可以讓內心平靜下來
如何讓內心寧靜？
22樓：匿名使用者
心理見習生初學的辦法:
其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的：
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
以下是心理見習生的辦法!
讓我先做一個總結..因為見習生知道..一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東..
總結:1多吃甜的東西,但心情要穩定
2多做深呼吸
3多多休息,養好自己精神
4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉
5好好的洗一個澡
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)
7不要讓自己觸景生情
8聽聽純**
9用香薰,需要淡淡的味道
10可以到天台大聲喊
如果想詳細瞭解..可以根據標題了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
5.好好的洗一個澡,心情也會好很多的..
6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !
8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!你可以聽聽..
理查德 克萊得曼-午後的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印記)
我在那一角落患過傷風
以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒
你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來
9.還不行也可以用香薰............................................
如何讓內心變平靜，如何保持內心平靜？
1.學會做時間的主人 要合理安排每天的工作 學習和生活，實事求是地制定出每日 每週，甚至每月的工作計劃及需要完成的目標。養成儘可能在限定時間內完成計劃 任務的良好習慣，掌握時間的主動權，儘量避免由於時間安排與實際活動的衝突而造成的手忙腳亂。俗話說 一步慢，步步慢。事情也會越積越多，造成心理壓力增加而...
如何讓自己保持內心平靜，如何保持內心的平靜
1.練習正念。不，不，不！我說的不是坐在枕頭上，重複咒語，然後專注於控制你的呼吸。正念冥想很好，它可能會幫助你讓你的頭腦和思維更平靜 更平和。但我說的是一種更簡單 更普通的正念。簡單地說，正念就是把你的注意力放在現在，而不是過去或未來。當你的大腦在過去的錯誤 遺憾和未來的擔憂和恐懼之間來回跳躍時，它...
如何讓自己的內心變得寧靜自然呢如何讓內心寧靜？
人之所以煩在於有過多的執著，把很多東西看得很重，如錢 如事業 如名聲。佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然 平和。這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。建議看一下 老子 他無為 ...