1樓：度鍍
一般不要喝什麼東西了，少喝點水或者牛奶，讓你的胃也休息一下
2樓：代問玉
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。
睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
3樓：由豔枋
喝一杯牛奶。熱的牛奶最好！牛奶裡所含的營養對睡眠有一定幫助。並且還能補充鈣。
4樓：沉默軍團
喝清水花露一口，晚上喝水太多會導致眼睛皮腫，
5樓：俞輝
晚上睡覺前喝牛奶最好。
每天睡覺前喝什麼飲料好，晚上睡覺前到底喝什麼最好
白痴，大半夜喝個屁飲料，上過生理課沒有，睡前和起床只能喝清水都是最基本的常識。還牛奶！怎麼都喜歡變胖或者內分泌失調啊！沒事多看醫術！夏天喝綠茶好 不要喝飲料 喝點奶製品 白開水最好，飲料的話可以喝點酸奶 晚上睡覺前到底喝什麼最好?有些書上說睡前喝水可以滋潤肌膚，但有的也說睡前喝水的話，第二天就難逃水...
晚上睡覺前喝蜂蜜水加醋可以嗎晚上睡覺前喝蜂蜜水傷胃嗎
晚上睡覺前喝蜂蜜水加醋可以，有助 蜂蜜白醋 做法 材料 1 最好用槐花蜂蜜，不推薦使用棗花蜂蜜，棗花蜂蜜容易上火。2 用經高粱，黃豆 大米等加工而成的白醋，不能用黑醋和果醋，黑醋含鈉量較白醋高，對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。果醋只是保健醋，幾乎沒有 的效果。調配 白醋和蜂蜜按1 4或1 3的...
睡覺前小時吃點水果對身體好麼？謝謝了，大神幫忙啊
水果最好在什麼時間吃 早飯後吃西柚提神。西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。但由於其中酸類物質含量較多，因此最好在飯後使用，尤其是早...