1樓：匿名使用者
- - 樓主要走青藏~我覺得自己首先計劃要自己做 不回可以去圖書館找個遊記~裡面什麼內容都有關鍵是你要有自己面對和解決問題的能力~注意的幾點~（個人經驗）1 最好提前一個月準備時間 主要是體力方面~跑步 籃球等都不錯~2高原反應~（進入高原前一星期左右可以吃點高原紅 紅景天等） 我們當初沒用~也沒有太大問題 止痛藥~應對高反引起的頭痛~3關於人數 最好3人以上~ 不推薦單人去~這樣路上有個照應~ 我們當時是三人~ 裝備樓上的朋友說得很細了~ 個人覺得山地車會好點~旅行車爬坡好累~保暖衣物~雨衣~等等~
2樓：匿名使用者
一、先是做好心理準備 確定下旅行的目的和目標，樹立堅定的信念，路再長也有終點，無論遇到什麼困難，只要堅定的騎下去，就一定能到達目的地。
二、出發前的準備 首先要收集、查閱、整理沿途有關的各種資料和相關資訊，包括較新版本的地圖、交通圖，沿途的地理、歷史、人文、名勝古蹟，氣象資料等。再根據你或你的團隊的體力狀況、假期長短、旅行季節等因素制定出詳細的旅行計劃。一般而言，長途自行車旅行的最佳季節為每年的五至十月份為宜。
長途自行車旅行最好能結伴而行，但長途旅行人數不宜太多，理想的人數為3到5人，且最好有異性同行。人數過多，沿途食宿困難較大，偏遠的小地方接待有困難。由於人們之間的性格愛好存在差異，人數過多時很難統一行動。
人數太少，安全保證較差。並且萬一途中出現特殊情況，人數過少，難以相互照應。另外，人數過少，每一個人的相對負擔就會加重，有些物資裝備無論一人或多人只需一份，如修車工具、宿營裝備等。
三、有關的物質準備 做自行車旅行，首先要準備的就是自行車。如果有條件，最好選用專門為自行車旅行而設計的27英寸全地貌車。該型別車一般配有前後車架，能載重150公斤（包括騎行者）以上，避震效能較好，輕便結實，能適應各種道路狀況。
缺點是**昂貴，零配件目前在國內較難買到。 我們一般騎行的26英寸以下的輕便自行車不太適合於自行車長途旅行。可選用比較老式的28英寸加重自行車。
如是新車，在你出發前一定要磨合200到300公里，重新全面調整後再上路。如是舊車，要經過全面大修，特別要對車座進行加工改造。車座不宜太硬或太小，最好加上一個3到5釐米厚的海綿坐墊。
注意一定要保持坐墊表面乾燥且不能有褶皺和縫合接縫，長時間騎行時方不至於磨破**或長痱子。車座不宜太高或太低，以個人騎行舒適為宜。車把基本上應與車座高低相等，高低差距在3到5釐米以內為好。
還應在自行車前後安裝好掛包架。揹著揹包長途騎行非常疲勞和不舒服。最好還應在自行車大梁上安裝一個水壺架，以便在騎行中可隨時方便取用飲水。
另外，在車胎內注入一些補漏劑，一旦車胎被刺破，只需將刺入物拔除，破孔向下打足氣，即可自動將破孔堵住，保證繼續騎行。 出發前，你一定要掌握自行車的調整和修理，包括；補胎、更換車條、更換剎車塊，修理、調整前中後軸、修理飛輪等。
四、其他物質準備 服裝：如果是在夏季或在較暖和的季節騎行，最好能購置專門設計的短騎行服。它具有保溫、透氣、擋風、防雨等功能。
騎行褲內還有真皮墊，防磨且透氣。可適應多種氣候條件下騎行。只是**比較昂貴。
如沒有騎行服，特別是騎行褲時，可直接穿著有彈力的緊身褲，裡面不要再穿著其它服裝，並且在經常摩擦的部位塗抹一些能起潤滑作用的油脂。夏季騎行應穿著長袖上衣和遮陽帽，以免晒傷**。冬季或在氣候較寒冷的地區騎行時，除注意保溫外，還要注意防止衣褲或鞋襪過緊而導致血液迴圈不好，引起凍傷的發生。
另外，騎行時不能戴口罩，如果戴上口罩，因撥出的熱氣會在不知不覺中在口罩外面結成薄冰，造成面部凍傷。冬季最容易凍傷的部位是耳朵、鼻子和手腳，要特別注意這些部位的保溫。可採取騎行和推車步行結合的方法，以促進和改善全身血液迴圈。
還要準備一件雨批，除防雨外，還有其他許多用途。 其他裝備：為防風吹和小飛蟲侵入眼睛，要準備好騎行眼鏡。
有色的可防強烈的陽光照射，無色的適用於陰天，還有一種淺黃色的專門適用於夜間。準備一個小藥箱也是必不可少的。長備藥品包括：
**腹瀉、腸胃不適、感冒、水土不服、消炎、外傷，眼藥水等藥品。如是夏季還應準備一些十滴水、風油精、清涼油、痱子粉等。冬季則要準備一些凍瘡膏、"寒痛樂"、薑茶等。
如是在西北、新疆等地，要多準備一些飲用水（每天需5到10升）
五、在騎行中要注意的問題 首先是騎行速度問題。騎行速度要根據全隊的身體狀況、路途遠近和假期長短來決定。一般來說；如果路面平坦，每小時騎行20公里左右。
山地或丘陵地形，每小時騎行10到15公里左右較為合適。每天騎行的時間，在開始的3天到一週內，不宜太長。已每天6到7小時，騎行120到130公里較為合適。
身體適應後，每天增加20到30公里，也不會有太大的問題。 長途騎行後兩腳會充血腫脹。休息時要平躺，儘可能把腳墊高，以促使血液迴圈。
如有坡度不大的斜坡，也可頭朝下地躺下休息片刻或把腳放在自行車上休息一下。 夏季，由於氣溫太高，白天騎行體力消耗極大，容易中暑
3樓：匿名使用者
青藏我不是很瞭解，我是重慶車友，所以我們都走川藏，人不一定太多，衝鋒衣，衝鋒褲必帶，那邊冷所以避寒物品要帶，延圖山多，路爛，對體力的考驗相當大。
新手準備暑假自行車長途旅行都不懂
騎長途的話 買一輛小輪摺疊車就可以啦 那種車也是拿來跑長途的 也不貴 不用1000 要買山地車的話 千里達就可以了 地圖要有 還有 衣服的話勁量穿透氣點的那種 還有找個車行的老闆 教你修一些單車常見的故障，準備兩條外胎要100多 如果不是軟邊的攜起來好麻煩的 還有兩條內胎 一些醫藥品 修車的工具 出...
自行車旅遊需要哪些必備裝備騎自行車旅行需要什麼裝備詳細
一 基礎設施 1 旅行裝置 自行車 登山包 帳篷 睡袋 防潮墊 軍用壺 保溫瓶 車載水壺 腰包 護腕 護膝，自行車手套 運動手錶 2 攝影器材 傻瓜相機 海鷗df 膠捲若干 望遠鏡 3 車載工具 六角扳手 螺絲刀 老虎鉗 活動扳手 腳踏氣筒 補胎用具 備用內胎 長剎車線一根 機油 鐵絲少許旅途費用預...
暑假宜昌至武漢自行車旅行
宜昌到武漢，大約320公里，一般騎車80 90公里 天，你們路上大概需要騎行4天 以上所說的騎行時間考慮到了你們年齡比較小 不要過於勞累。宜昌到武漢的路況不錯，沒什麼需要特別注意的，騎行技術本身沒什麼特別的，主要是騎行速度要平穩，注意體力的分配 最主要的就是要注意安全！城市間的道路騎行與市內道路有些...