1樓：
在我們所吃的各種食物中，湯是既富於營養又最易消化的一種。美國營養學家的一項調查表明，在6萬多接受營養普查的人中，那些營養良好的人，正是經常喝湯的人。不過，因為湯汁能在小腸中均勻分散，營養物質很容易被消化、吸收，所以喝湯容易使人長胖。
很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能較好的吸收營養。在這方面，我們有哪些需要注意的呢?
飯前喝、飯後喝差別很大
喝湯的時間很有講究，俗話說「飯前喝湯，苗條又健康;飯後喝湯，越喝越胖」，這是有一定道理的。
飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止乾硬食品刺激消化道黏膜，有利於食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食慾。有研究表明：
在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。相反，飯後喝湯是一種有損健康的吃法。一方面，飯已經吃飽了，再喝湯容易導致營養過剩，造成肥胖;另外，最後喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。
中午喝湯不易長胖
早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢?有專家指出，「午餐時喝湯吸收的熱量最少」。因此，瘦人為了想長胖，不妨選擇晚上喝湯。快速吸收的營養堆積在體內，很容易導致體重增加長胖。
想要要喝湯長胖，應用一些高脂肪、高熱量的食物做湯料，如老母雞、肥鴨等。如果是胖人，那麼應選擇低脂肪食物做湯料，即使用高脂肪食物做湯料，也最好在燉湯的過程中將多餘的油脂撇出來。而瘦肉、鮮魚、蝦米、去皮的雞或鴨肉、兔肉、冬瓜、絲瓜、蘿蔔、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等，都是很好的低脂肪湯料，不妨多選用一些。
喝湯速度越慢越不容易長胖
美國營養學家指出，如果延長吃飯的時間，就能充分享受食物的味道，並提前產生已經吃飽的感覺。喝湯也是如此。慢速喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間，感覺到飽了時，就是吃得恰到好處時;而快速喝湯，等你意識到飽了，可能攝入的食物已經超過了所需要的量。
2樓：薄荷健康
聽說喝湯不但補鈣還可以**？這是真的嗎？
3樓：少苒鄺婷秀
最好不要喝啊
首先睡前若喝油膩的湯肯定是大忌諱，小心長胖哦!
即使沒油，由於喝大量水會造成第二天浮腫，可能會有黑眼圈喔!!
4樓：小可
喝湯，身體吸收是最好的，如果要**的話，還是不要睡前喝。
5樓：愛笑的夢想
晚上喝湯，吸收是最好的，如果要**的話，還是不要睡前喝。
6樓：易水
會的，晚上本來就應該少吃東西的
晚上喝綠豆湯會不會胖 20
7樓：王小歡喜啊
晚上喝綠豆湯是不會發胖的。常喝綠豆湯能夠起到解暑的功效，而且綠豆湯還有解毒的好處，綠豆湯有降低血脂和膽固醇含量的功效，常喝綠豆湯是可以達到一定的**效果的。
綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營養成分比較豐富，是經濟價值和營養價值較高的一種豆類。綠豆湯是中國民間傳統的解暑佳品。
綠豆湯有各種煮法，口味繁多，最主要的有薏仁綠豆湯，百合綠豆湯，南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。體質虛寒的人不能頻繁飲用。盲目喝綠豆湯，會導致腹瀉或消化系統免疫力降低。
綠豆湯不要太晚喝，可以在晚上睡覺前兩個小時喝，綠豆的營養價值是很高的，綠豆中含有大量的礦物質，對很多疾病都有**的作用，綠豆中含有一些可以抑制病菌的物質，所以能起到殺菌消炎的作用，還能提高人體的抵抗力。
不管是什麼時候喝綠豆湯都不能喝多，一般一天喝一碗為好，因為綠豆屬於寒性的食物，寒性的食物對腸胃都是有一定損傷的，少量的話不會有什麼影響，但是如果吃多了就會給腸胃帶來負擔，而且晚上人的消化能力會下降，如果綠豆不消化就會對胃有損傷。
8樓：流年花憐指尖
病情分析：
你好，根據你的描述你現在正在**，這個是可以喝綠豆湯的，你不必擔心的，不會影響你**的，建議你注意飲食生活方面調理**就很好的。
指導意見：
你平時首先要注意自己的飲食，少吃甜食和零食，吃飯定時定量，注意堅持體育鍛煉，每天都要保證半小時以上的體育活動.
9樓：落寞莞爾
不會的，**不能立竿見影~樓主晚餐只吃這麼點很傷身體
10樓：紫玫瑰i悽慘
**訣竅：
適當節食+運動
祕訣：堅持+管住自己的嘴
早餐最好也不要吃太油膩，吃點全麥的東西，或者米粉（煮的，炒的不行）。
午餐要遵循，吃多菜，吃少量的米飯。我在學校吃，所以菜裡油水也不多，剛好，在外面吃的人注意不要點油水太多的菜吃。吃的菜裡一定要有青菜，其他的還是挑纖維多的菜吃，比如芹菜，米飯不能多吃，至少要是自己平時吃的分量的一半。
怕餓的人就吃飯前喝碗紫菜湯再吃（不要吃了飯再喝）。這一頓吃完大概7分飽。12點吃的話，大概3，4點就有點餓了，不過餓了最多吃個梨把，撐住。
整天多喝水，可以防止**過程中膚質變差。
晚餐就要考驗毅力了，我是一個蘋果加一瓶固體酸奶的（固體的最好，一定要原味的）。堅持不住的人就再加一碟青菜。
**過程的吃的最多的是水果和蔬菜，水多多喝，不要喝除了水，蜂蜜水和酸奶之外的任何的液體。不要吃麵食，主食是米飯，雖然它也不多。大家都知道可樂雪碧不能喝，其實奶茶，果汁，還有超市裡賣的很多飲料都不要喝為好。
我現在都從來不喝的，裡面太多色素和糖份，水果才是王道！
白天吃的不多，晚上還是要運動。個人認為**最好的運動還是跳繩和跑步。跑步不要跑幾下就完了，要保持在30到45分鐘之間，不能多也不能少，晚上跑是因為沒有紫外線，不會晒黑。
戶外跑步回來之後，就要做區域性的塑身了，個人胖的部位都不同，回來按摩小腿，防止變肌肉，雙手舉礦泉水瓶，瘦手臂，往後蹬腿，瘦屁股後面的肉。這些事情不要偷懶，有氧運動加區域性運動=瘦得有線條。
保持重要的就是除了飲食恢復之外，**之前的壞習慣不要再跑回來。否則又是一個迴圈。飲食正常，晚上8點後不要吃東西。
平時只喝水，不要喝亂七八糟的飲料，不要喝奶茶。易發胖食物要慎吃。管住自己嘴巴。
有空就伸伸胳膊蹬蹬腿，找一個自己喜歡的運動不時做下。我經常有跳舞。
那個臨睡五分鐘主要是，躺在床上，手在身體兩邊放平，頭放在枕頭上，然後用盡全身力氣撐起下半身，腹部吸氣，（一定要吸氣，才能減小肚子），撐起時你會感覺你的大腿和屁股那裡收得緊緊的，堅持5分鐘就好了。堅持了就會有減腹部和翹臀效果，大腿那裡也會瘦，我們宿舍做了，都不錯，但要天天堅持。
11樓：國產混血蚊子
首先，睡前補充能量沒地兒消耗是肯定會胖地~~
睡前三小時就甭吃東西了~~
我覺得你的想法不錯哦，晚飯用流食代替，熱量倒是少，可是勸你還是稍微再吃點別的，免得睡前如果餓得忍不住了吃東西，那就白費功夫了。
12樓：奕言奕語
光綠豆應該胖不了···關鍵是你放多少糖···我也**···建議放冰糖···這樣**··不會長肉·呵呵
13樓：閒魚被晒乾後
少放點糖，綠豆能利尿，去水腫，多喝綠豆湯可以**呢！
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喝湯時間要講究 常言道 飯前喝湯，苗條健康 飯後喝湯，越喝越胖 這有一定的科學道理。吃飯前，先喝湯，等於給上消化道加點 潤滑劑 使食物順利下嚥，吃飯中途不時喝點湯水有助食物的稀釋和攪拌，有益於胃腸道對食物的吸收和消化。同時，吃飯前先喝湯，讓胃部分充盈，可減少主食的納入，從而避免熱量攝入過多。而飯後喝...