1樓：微言悚聽
高熱量食物指的便是含人體脂肪、膽固醇過高的食材，例如煎炸食品、烤串、蛋白質食物、紅燒排骨、漢堡包等都歸屬於高熱量食物，儘管高熱量食物能夠給人出示一定發熱量，可是長期服用會對大家的身心健康導致挺大影響，會出現脂肪肝、肥胖症、也非常容易引起腦中風和癌症等，傷害極大，下邊就要我們看一下普遍的油膩感食物有哪些吧!
1、是歷經烹製煎炸的食材，全是高溫觸碰過的食材，這類食材均為，稱之為高熱量食物。由於食材中帶有很多的植物油脂，人體脂肪，在其中的油垢成分高，因此在平常被別名為油膩感油炸食材，如炸油條，韓式炸雞、辣椒油，調味品，辣皮，麵條這些。
2、高熱量食物中，也有好多個歸類是中秋月餅點心類，點心和中秋月餅。儘管沒有歷經煎炸，全是用電烤箱製做的，可是含有的包餡，製做外皮採用的奶油芝士，很多糖份會造成三高，高血壓，高血脂，高血糖另外上升。
3、膩的食物中，也包含了家中的食材，白肉，豬皮，多人體脂肪。這種含有有很多的油膩感，煲湯後會更為油膩感，稍有不留意長期喝，便會造**體脂肪長在血管上，造成動脈硬化，血容量不夠，人體也會間歇性地引起多種多樣病發症。
以上這種油膩感的食材大夥兒平常要少吃，有時候吃一兩次還是能夠的，平常大夥兒要培養優良的飲食結構，要多吃一些膳食纖維的蔬菜水果，或是帶有蛋白的河蝦類食材，對我們的身心健康有挺大好處。
2樓：晨雨梧桐
一、油膩食物
油膩食物是指凡在烹調中使用過量食品油調理的均可歸於油膩食物，因為這些食品藏有大量油脂。因為其中油脂太大，所以可稱為：油炸食品（油條）、油煎食品、紅油調拌食品。
油膩食物本身含有大量葷油的禽肉類食物，如肥肉，雞皮，多脂肪動物腸等，大量使用這些食材二次加工的食物，如燉的湯也屬於油膩食物。
二、清淡食物
清淡飲食是指在膳食平衡、營養合理的前提下，口味偏於清淡的飲食方式！清淡飲食的正確標準：「少油、少糖、少鹽、忌重口味」，具體食物如下：
1、水果
水果是日常飲食中補充維生素的重要**之一，對於調節體內代謝極為重要，另外多吃一些蘋果、橙子、草莓、獼猴桃這樣的高纖水果，促進我們的新陳代謝。
2、蔬菜
蔬菜也屬於低碳水化合物的食物，而且含有營養豐富的抗氧化劑、維生素、礦物質和纖維素，是免疫力的重要保障，也是腸胃正常消化的重要保障。
3樓：健康天天傳遞
什麼食物才是油膩膩？眾人認為是肉類，殊不知主食也是油膩食物
4樓：
油膩食物在生活中常見的是含有脂肪和膽固醇較高的食物，例如油炸糕、炸雞等油炸食品、肥肉、火鍋中常見的動物的內臟以及大多數的肉類都屬於油膩食品。
什麼食物屬於油膩食物，什麼食物屬於清淡食物？
5樓：天上飛
一、油膩食物
油膩食物是指凡在烹調中使用過量食品油調理的均可歸於油膩食物，因為這些食品藏有大量油脂。因為其中油脂太大，所以可稱為：油炸食品（油條）、油煎食品、紅油調拌食品。
油膩食物本身含有大量葷油的禽肉類食物，如肥肉，雞皮，多脂肪動物腸等，大量使用這些食材二次加工的食物，如燉的湯也屬於油膩食物。
二、清淡食物
清淡飲食是指在膳食平衡、營養合理的前提下，口味偏於清淡的飲食方式！清淡飲食的正確標準：「少油、少糖、少鹽、忌重口味」，具體食物如下：
1、水果
水果是日常飲食中補充維生素的重要**之一，對於調節體內代謝極為重要，另外多吃一些蘋果、橙子、草莓、獼猴桃這樣的高纖水果，促進我們的新陳代謝。
2、蔬菜
蔬菜也屬於低碳水化合物的食物，而且含有營養豐富的抗氧化劑、維生素、礦物質和纖維素，是免疫力的重要保障，也是腸胃正常消化的重要保障。
3、豆製品
豆製品含有和肉類媲美的蛋白質，而熱量則非常低，同時大部分豆製品含有大量的纖維，對於分解脂肪及抑制脂肪堆積極有好處。
4、瘦肉
瘦肉富含蛋白質，飽腹感強，而且蛋白質幫助我們合成肌肉，從而提高每天的基礎熱量消耗。另外肉類中富含的鐵和鋅也是減重中的必要元素，相比果蔬來說，肉類含量要高得多。
5、魚類
魚肉屬於白肉，如鱈魚、羅非魚等魚100克魚肉中所含脂肪不足2克，熱量相比其他肉類要低得多。而且魚肉也是蛋白質的重要**，做一些清蒸羅非魚、草魚來吃，既清淡又美味。
6、雞蛋
雞蛋中高含量的蛋白質氨基酸構成與人體極為類似，所以更容易被人體吸收，從而幫助大家在運動中促進肌肉生長，練出易**材。同時雞蛋的飽腹感極強，早餐吃個雞蛋，對於延緩飢餓，減少食量很有幫助。
7、牛奶
適量的牛奶能夠補充我們身體中所需要的能量，並不會導致給我們身體帶來額外的熱量和脂肪，同時有利於身體鈣質的吸收。
6樓：匿名使用者
油膩食物是指脂肪和膽固醇含量高的食品。如油炸食品、豬板油、肥肉等。油膩食物少吃對身體有好處，此類食物能比較直接地提供能量，但吃多了易造成脂肪在體內堆積導致肥胖。
凡在烹調中使用過量食品油調理的均可歸於油膩食物，因為這些食品藏有大量油脂。因為其中油脂太大，所以可稱為：油炸食品（油條）、油煎食品、紅油調拌食品。
清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地儲存食物的營養成分。
7樓：匿名使用者
高脂肪、高膽固醇、高糖食物屬於油膩食物。
低脂、低糖、低鹽、高纖維食物通常叫做清淡食物。
油膩食物包括：紅燒肉、大蹄筋、甜飯等等
清淡食物包括：蔬菜、果品、清蒸魚等等
吃什麼解油膩，吃什麼可以解油膩 八大解油膩食物強力搜刮脂肪
1 多喝開水解油膩。可以加快胃腸道代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害，喝茶也可清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。2 多吃蔬菜。新鮮蔬菜不僅含豐富的纖維素，而且能夠中和體內多餘的酸性物質，維持人體新陳代謝的需要。其中，蔬菜中的纖維素可解油膩 促進胃腸蠕動 預防便祕，如蘿蔔 芹菜 辣椒等...
什麼水果可以解油膩，有什麼水果可以解油膩
1 多喝開水解油膩。可以加快胃腸道代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害，喝茶也可清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。2 多吃蔬菜。新鮮蔬菜不僅含豐富的纖維素，而且能夠中和體內多餘的酸性物質，維持人體新陳代謝的需要。其中，蔬菜中的纖維素可解油膩 促進胃腸蠕動 預防便祕，如蘿蔔 芹菜 辣椒等...
該吃什麼水果解油膩，飯後吃什麼水果解油膩
解油膩適合吃這些水果 1 香蕉中富含膳食纖維，能刺激腸胃的蠕動，幫助排洩，在吃了油膩食物後適量的吃上一些香蕉能緩解腹脹。2 菠蘿中的膳食纖維能幫助消化，含有的維生素b1能促進體內的新陳代謝，而且菠蘿中還含有菠蘿蛋白酶，能分解蛋白質，有效的溶解脂肪，特別是可以幫助肉類的蛋白質消化，能減少人體對脂肪的吸...