長期不吃早飯有什麼壞處

1樓：**

不吃早飯最大的問題恐怕在於，沒有能量**影響身體機能了吧。

早飯是大腦一天活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。

另外，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。

不吃早餐會導致一天新陳代謝開始的過晚，久而久之新陳代謝率下降。這樣即使維持原來的攝入水平，也會逐漸攝入》支出。不吃早飯還會使午飯和晚飯吃得更多，**不成反而更胖。

除此之外，不吃早餐的確有可能導致膽道結石几率增加。當一個人長期不吃早餐，膽囊蠕動變少，膽汁容易淤積在膽囊裡，濃縮，變稠，最後使得不吃早餐的人更容易得膽道結石（而不是會得膽結石）。

2樓：筱磊

1、易患消化道疾病：不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，這樣就會減弱消化系統功能，誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病。

2、加大患慢性病的機率：不吃早餐就一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使體質變為酸性體質，加大患慢性病的機率。

3、抵抗力下降：由於不吃早餐引起的營養不良，會導致肌體抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病發病率。

4、加速衰老：不吃早餐就意味著要動用體內儲備的糖元和蛋白質，長此以往會導致**乾燥並出現皺紋、貧血，從而加速衰老。

5、容易發胖：日本的相撲選手就是一個最好的例子。由於不吃早餐即參加劇烈訓練所引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌;訓練後攝取大量的食物，會使生長激素的分泌更加旺盛，組織脂肪就會不斷增加。

如果持續這種生活方式，脂肪就會持續蓄積。

6、影響學習和工作能力：大腦運轉需要呼叫血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營養不足，血糖水平就會相對降低，從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。

7、易引起便祕：如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最後引起便祕。