1樓:漓羊合體
首先在壓力鍋中放一些油,不要過多,熱油之後防入蔥、姜、蒜等調味品,再把整隻野雞放進去,用筷子翻炒,大約1分鐘即可,放入一些鹽,蓋上鍋蓋。
然後等20分鐘後就可以直接出鍋了。這樣的方法特點就是不用加水,因為是野山雞,營養豐富,在雞肉中就有豐富的水分,這樣做法等你開啟鍋蓋時就發現裡面有很多雞湯,出鍋時根據口味適當放一些雞精和香菜就可以了。
2樓:
1.烤著吃,灑椒鹽,常見於古代武俠片,哈哈。
2.炒著吃,加青椒,下酒很有嚼勁。
3.燉著吃,放蘑菇,山藥,玉米,枸杞等,非常養生。
按照你喜歡的方式吧。
3樓:來自縱棹園幽默風趣的側柏
1將買來的野雞(最好買現殺的)剝去皮,去除內臟,洗淨血汙,剁成塊,切塊大小要適中。
2將鍋裡放入熟豬油,打**,豬油燒熱後,放入野雞塊,開始油炸,待雞塊炸成金黃色時,倒入漏勺濾油。
3在炒鍋留適量底油,**燒熱,將切好的蔥段、姜塊放入其中,直至炒出為止。
4將炸好的野雞塊倒入鍋內,添入鮮湯、花椒水、料酒、精鹽、白糖、味精等作料後,移到小火慢燉,燉至肉熟爛為止。
5汁濃稠時,盛入盤中或碗中即成。
保健養生花鳥魚蟲類之吃狗肉如何禦寒下火
吃什麼可以養生
4樓:南北
1.西蘭花曾被叫做蔬菜皇后,可見其營養之高。西蘭花中含有黃酮醇,它具有增強體質和防癌的作用。綠菜花所含的黃酮醇能很好地保護心臟,並降低心肌梗塞的發病率15%~20%。
2.花生被譽為長壽果,是世界公認的健康長壽食品。其中含有的賴氨酸能防止過早衰老。而花生中還含有一定量的鈣,對中老年人的骨骼有著積極的作用。
3.燕麥,非常健康的穀物類食品,適合各年齡段的人食用。幾乎包含人體所需的全部強力營養成分,比如植物蛋白質、維生素b1、維生素b2、膳食纖維、礦物質以及鐵、鋅等微量元素。
4.蕃茄中的茄紅素是強效的抗氧化劑,可以對付內外的老化問題,蘋果酸、檸檬酸、維生素b1、b2以及剛剛提到的茄紅素,都能起到改善動脈硬化、預防癌症的作用。
5.獼猴桃、柑橘類水果一定要長期食用,因為這類食物中富含大量的維生素c,這種維生素能夠對抗體內的自由基,對**有著滋潤美白的功效。
5樓:仵**沐嫻
隨著人們生活水平的不斷提高,人們也越來越重視身體健康,開始注重養生保健。下面咱們就瞭解一下,食物養生中哪些食物最養生?
說起養生,食物養生應該是最簡便的一種方式。因為只需瞭解哪些食物最養生,進而將這些養生食物一一吃下消化吸收就達到目的了。那麼究竟哪些食物最養生呢?請往下看
專家將養生食物分為最佳美容食物、最佳護腦食物、最佳護心食品、最佳糾酸食物。
食物養生最佳護心食品:
據國外專家研究表明,馬齒莧含有豐富的w-3脂肪酸,此種不飽和脂肪酸可抑制人體內血漿膽固醇和甘油三酯的生成,且能使血管內細胞合成的前列腺素增多,血栓素a2減少,降低血液粘稠度,防止血小板聚集、冠狀動脈痙攣和血栓形成,有效防止冠心病的發生。此外,其含有大量鉀元素,可降低血壓,抑制心肌的興奮性,減慢心率而保護心臟。
食物養生最佳護腦食物:
研究表明並非所有食物都對大腦有利,油炸食品與肥肉等富含過氧化脂類化合物的食物,可使腦血管壁發生變化,進而影響血液流量,導致大腦缺血。而“還原食物”(粗糧類)擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分,可以阻止腦血管的病變而保護大腦。
食物養生最佳糾酸食物:
因為肉、蛋、米、面、糖等食品營養豐富、口感又好,受到大群眾的喜愛。但這些食品在體內的代謝產物為帶陰離子的酸根使血液偏酸。
因為70%的疾病都發生在酸性體質人身上,所以為防止變成酸性體質,人體需要吃入一定量的鹼性食品,抵消過多的酸性成分,恢復正常的酸鹼度,如蔬菜、水果、茶葉、海帶等。
食物養生最佳美容食物:
1.綠色蔬菜,如莧菜、椰菜、青菜等,含有大量維生素與礦物質。
2.柑桔類水果,含豐富維生素c,防止面部微血管破裂與色素斑形成;而西瓜、哈密瓜,既可補水分又供營養。
3..粗糧、豆類,供給**所需特殊養分。
4.豆製品鐵質含量較高,可提供豐富的蛋白質。
5.每天8-10杯溫開水,可保持**滑潤光澤。
通過上面介紹,哪些食物最養生?相信大家也都有所掌握。瞭解了這些養生食物,我們就可以自己在家開始養生保健的行動了,也可以省去跑養生館的大把時間,做其它的事情了。
不過要想將養生進行得最全面,心理養生和身體養生要同時進行
6樓:次婷婷大秀
【中醫】::肺主皮毛,五穀養生,五畜補益,五果助之,五菜為充,【法於陰陽,和於術數】,起居有常,飲食有節,移精變氣,不忘作勞,春夏養陽,秋冬養陰,
7樓:柔承基仰穆
春季養生
在春季我們要改變早睡晚起、畏寒戀暖、深居簡出的冬季起居習慣。在初春陽氣初發之際,應多做室外活動,讓身體在春光中最大限度地汲取大自然的活力,清晨是一天中陽氣始發之時,晨運可調神養性,練氣保精,實為養生的一**寶。春季養生尤為注意防風禦寒,衣服不能頓減,以防流感、支氣管炎、肺炎等病的發生。
春季飲食調養宜選辛、甘、溫之品,忌酸澀、生冷之物,應常吃胡羅卜、菜花、柿子椒等蔬菜。
夏季養生
夏季是人體心火旺,肺氣衰的季節,人應晚睡早起,順應自然保養陽氣,夏季應適當午睡,以保持充分精力。最好清晨或傍晚進行鍛鍊,可選擇散步、慢跑、游泳等。由於氣溫較高,居住環境應保證通風涼爽。
夏季飲食要多辛溫、少苦寒、戒肥膩、不暴、食、節冷飲、預防腸道傳染病的發生。
秋季養生
秋季,人的情緒不太穩定,心情煩躁,也易於悲愁傷感。因此,人們要保持神志平安,減緩秋季肅殺之氣對人體的影響。在起居方面應早睡早起,要遵循春捂秋凍的養生原則,衣服不可頓減頓增,增強身體機能。
晚秋是一年當中最易得病的時期之一,容易傷風感冒,舊病**。所以在飲食上儘可能少食蔥、姜、蒜、椒,應多吃酸味蔬菜、果品、銀耳冰糖粥、百合蓮子粥溫性食品。
冬季養生
冬季是陽氣潛藏,陰氣盛極的自然規律、避寒就溫、斂陽護陰,保持人體內外相對平衡,養精蓄銳,促進身體健康。冬日進補是我國幾千年來傳統的養生方法,可選擇羊肉、狗肉、蛇肉,以補虛益氣,暖胃滋陰。對人蔘、阿膠、鹿茸及各種藥酒切勿濫補,否則會對身體造成不良後果。
8樓:裘墨徹星酉
多吃“殺菌”蔬菜
蔥蒜類蔬菜,含有豐富的植物廣譜殺菌素,對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。
4.早晚餐吃粥,午餐喝湯
綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。
多吃3大美味河鮮,這個夏天輕鬆健脾利溼!
溼邪是夏天的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現舌苔白膩等症狀,所以應常吃些健脾利溼的食物!以下三大河鮮:鯽魚、泥鰍、田螺都是健脾利溼的美味。
吃什麼食物能保健養生?
9樓:菇新生物科技(上海)****
保健養生是現代人非常需要的一件事情,如今的環境汙染等問題日益加劇,更加需要注重養生,增強免疫力。
靈芝屬於陰陽雙調,也就是說男女都適合服用,具有增強免疫力,預防慢性疾病,調節三高,活血等功效,靈芝孢子粉遺傳了其保健功效,在選購破壁靈芝孢子粉時注意是否有藍帽子,以及有效成分含量靈芝三萜和粗多糖。建議選購菇新破壁靈芝孢子粉,專研靈芝12年,具有科研實力以及自由基地,在上海具有一定的名氣。
10樓:匿名使用者
健康的生活方式能保健養生,學會科學飲食、每天適量運動、快樂心情、良好睡眠、戒菸限酒。
有哪些飲食調養的心養生保健方法?
11樓:漫閱科技
合理的飲食結構不但能夠預防冠心病、心絞痛和心肌梗死等疾病的發病率
怎麼保健養生呢?
12樓:大唐風流才子
保健的問題是一個繁瑣的問題。它是因人而異的。它的宗旨是吃的均衡,不可偏食或挑食,簡單講就是要講究搭配合理。
一般吃的時候要有五類食物,一魚類、二肉類、三青菜類、四豆製品類、五蛋類,在吃飯時一般是要先吃水果,後喝湯,後吃菜,最後吃水果,飯前不可吃甜食這一點要注意
13樓:命運之河
起居有時,飲食有節,練習氣功
如何保健養生
14樓:匿名使用者
愉悅的心情+合理的飲食+有規律的休息+鍛鍊+好的生活習慣+++=好的保健養生。您所提的可是一個很大的課題。10000字也是不夠答的。
15樓:草原牛娃
建議您買一臺鳳梨牌養生機,食物健康養身,很好的!!
16樓:匿名使用者
良好的生活習慣,不熬夜,不吃生冷的食物!放開心胸!具體的方法你可以上“中國經絡健康網”去看看!
17樓:吳嶽興
良好的習慣,規範的飲食,開朗的心態,適當的鍛鍊
18樓:楓林
多吃蔬菜水果,精白米和粗糧,選擇發芽玄米為每日主食。
19樓:雍好聶玉龍
冬季多些室內運動,正常飲食,規律作息,適當溫補
20樓:冠初翠頻樂
首先養成日常生活的好習慣
1.早晨要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。
2.瞭解自己的生理結構和特點,適當補充一下身體缺少的成分。
3.充足的睡眠,適當的運動,合理的飲食。
4.以上說的只是物質層面的,其實生命中最重要的是精神層面的東西,信念。
21樓:匿名使用者
今年的【催】清明,有些許【情】的傷感。第一【昏】次離家千里,【謎】未能來得及祭【性】拜祖宗。為了【用】彌補內心的遺【品】憾,也為了替【微】家人祈福,更為【信】了悼念逝去已【㎜】久的親人,我和【㎞】逝去已久的親人【℉ú】,我和同鄉好友一
美食保健的方法 秋季怎樣美食養生
22樓:命中註定的
秋季氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。
這個季節帶有保健醫療性質的水果,要數梨和甘蔗了。中醫認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生飢潤肺去燥等功能,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較為適宜。
梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。
甘蔗有滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑,對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人,只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。
但是,由於梨、甘蔗性寒,對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
此外,適於秋冬季吃的水果還有蘋果、香蕉、橘子、山楂等。
日常飲食中怎樣保健養生?
23樓:漫閱科技
1.巧食五味養臟腑:五味指“甘、酸、苦、辛、鹹”,並泛指各種味道。
祖國醫學認為“五味稍薄,令人神爽”。因此,在日常飲食中不要過於追求味濃,以味正好卻又稍遜為宜。否則,甘多傷脾,酸多傷胃,苦多傷心,辛多傷目,鹹多傷筋。
只有食入適量,且與季節相符,如甘宜四季食用,酸宜夏季食用,苦宜秋季食用,辛宜春季食用,咸宜冬季食用,方可保養五臟六腑,保持健康長壽。
2.知冷知熱暖心田:古人云:
“熱食傷骨,冷食傷髒;熱物灼脣,冷物痛齒”。所以吃東西時不因過冷而追求熱食,不因過熱而追求冷食。食物過熱,宜待溫後食之,以防傷其血脈,損其牙齒;食物過冷,宜腹暖後食之,以防腹冷造成飲食不消,傷及脾胃。
而暖腹當以熱食為主,按中醫“五行”而言,腎臟屬水,因水性常冷,所以應在吃東西之前,先以暖食暖之,後吃冷物。尤其在盛夏季節,因體內伏陰,更宜如此,才能強體健身。
3.用“小嘴”吃飯,用“大嘴”喝水:1吃飯時應對飯菜慢慢品味,細嚼慢嚥,利用牙齒的咀嚼功能減輕腸胃等消化器官的工作量,在保護腸胃的同時,又起到固齒的作用。
2少食多餐是飲食保健的重要原則。用“小嘴”吃飯時,每次的量不要大,但食品的種類要豐富,此所謂“少而精”。如果一段時間後肚子感到餓了,有條件的話還可以再吃一次。
胃病患者靠“少食多餐”的辦法可以對胃進行保健,健康人也會有少食多餐的好處。
3微閉雙脣吃飯,是飯桌上的一種禮貌,在一定程度上標誌著一個人的素質和文化修養。用“小嘴”吃飯,既克服了“狼吞虎嚥”的不良吃相,又避免發生令人聽後十分刺耳的牙齒與食物的摩擦聲。
用“大嘴”喝水也有其保健含義:
1水是不含熱量的最佳飲料。既比市場上**的果汁飲料、可樂飲料便宜許多,又不會因喝水而引起象喝果汁等飲料時一樣的“上火”或“越喝越渴”的感覺。
2用“大嘴”喝水,指的是儘量多喝水。多喝水可以對**美容和健美身材起到一定程度的作用。有人稱:
“本人不吃飯,就是喝涼水也長肉”,這只是一句戲言。說這話的人其實並沒有按其所說的去做,如果其果真這樣去做,那麼“喝涼水”一定會滿足其願望。
3用“大嘴”喝水,也指應經常喝水。經常喝水可以起到祛火解毒、排除體內汙物、加速人體新陳代謝、保持**彈性等保健作用。
喝水還泛指飲茶,喝味道鮮美、清淡爽口的菜湯或肉湯。尤其是某些專業人員更應注意大量飲水。如搞鐳射照相排版的工作人員,由於長年面對計算機螢幕,受其微量輻射,應經常性的多飲茶、多喝水,以使進入身體內部的有害物質儘快排出。
養生保健行業的前景怎麼樣,做養生這行業怎麼樣?有前景嗎?
很不錯的,未來肩頸椎養生是最大的養生保健市場,現在專.業的肩頸椎人才奇缺,中國肩頸椎理療協會作為國內最專.業的肩頸椎理療人才的培.訓機構,可以幫助更多人成為專.業的肩頸椎理療方面的技術人才。做養生這行業怎麼樣?有前景嗎?老年社會,人們越來越重視養生,這個行業很好,應該屬於朝陽產業,前景很廣。中醫養生...
奧庫養生鍋做排骨怎麼做,保健養生是什麼?
在國外和港臺現在都不提倡用電鍋了,在臺灣有個能量鍋,我把它的介紹給你。產品特點 1.能有效去除水中的氯及食物中的抗生素和農藥殘留。2.還原水和食物為弱鹼性。3.有軟水的功能。4.節約至少1 3的能源。5.臺灣工匠純手工打造。能量鍋內含能量礦石,可使食物氧化還原為弱鹼性,有益身體健康。遠紅外線可將食物...
養生保健行業的前景怎麼樣
小兒推拿行業近年來迅猛發展。健康養生行業有哪些專案?1 營養師業務。健康產業是提倡人們注重養生的,從科學飲食方面,營養師能給予很大指導。如果想維持自身身體健康,可以通過營養師幫配置營養膳食,避免過多或過少攝取營養造成營養過剩抑或營養不良。想要從事營養師這一行需要進行專業學習和培訓,取得相關證件後就可...