1樓：
有可能是你午睡時睡的姿勢不好壓迫了血管或神經造成的， 不用擔心午睡時你可以試一下像晚上睡覺時的狀態看是否還有這種情況發生。 如果無法解決 最好的辦法就是取消午睡了， 因為**只要保證充足的晚覺就可以了。 與其睡不好， 就不如不睡。
2樓：一起養生吧
怎麼防止越睡越累
深睡眠，養身防病
每天晚上11點到第二天凌晨1點，是古代計時中的子時，也是人體和自然界陰氣最盛、陽氣最弱的時候，如果這個時候能進入深睡眠，就能起到養神防病的作用。如果這個時候還在加班熬夜、興奮忙碌，就會引起肝膽火盛，從而使得**粗糙，**暗淡發黃，甚至出現黃褐斑等疾病。優質的睡眠有時間段，不是隨便哪個時間睡飽8小時就可以的，白天補覺補不回夜晚的損失。
放假時整日裡矇頭大睡，也不能把平時「欠下」的睡眠補回來。所以懶覺不可取，對養生美容百害而無一利。控制睡眠時間，睡足一定的時間就要強制自己起床，不要老在床上躺著。
長時間躺著不動會影響腑之氣的通暢，壓迫排便中樞，致使腸蠕動減弱，出現排便不規律，甚至導致便祕的發生。
長時間臥床對肺部呼吸不利
吸入的新鮮「氣」少了，加重了肺部的負擔，也沒法養出「氣」來。睡懶覺擾亂了人體的生物鐘，打亂正常的睡眠節律，長期這樣會導致失眠。睡懶覺打亂了一日三餐的規律，會引起胃腸功能的紊亂，導致消化不良。
氣虛質女性可千萬不要睡懶覺，節假日的時候也別賴在床上當懶蟲，約上閨蜜去逛街**、和愛人去看場電影，既增進感情，又有益身心。
《黃帝內經·素問·陰陽應象大論》說：「陰平陽祕，精神乃治。」這是說只有陰陽平和，身體才會健康，任何的偏頗都會使身體出現不佳的表現。
陰氣主寒，陽氣主熱，陽氣虛弱，陰氣自然變得相對較強，所以陽虛質的人經常會感到寒冷。陽虛質最重要的就是溫陽散寒。首先，應該根據不同的季節來攝取自然界中的陽氣；其次，多吃一些性質溫熱的食物，少吃寒涼的食物；當然還是要注意保暖，以防陽氣散失，同時注意要堅持以運動來帶動陽氣的生髮。
取自《中國養生健康網—怎麼防止越睡越累》
3樓：張淑興
最好去醫院做個全面體檢，很多時候身體的勞累會反映體內的病變。
4樓：匿名使用者
是自身的問題,不要外想。會好的
我睡覺時在快醒的時候經常能夠感到身體不能動彈，但是意識是清醒的，為什麼？
5樓：二十六夜
摘一點文章過來：「鬼壓床」是怎麼回事？
很多人都有過這種感覺，剛剛睡著或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來，渾身像被什麼東西裹住似的，想說話又說不出來，眼睛怎麼都睜不開，有的時候可能還會胸悶。不論自己怎麼掙扎，怎麼用力想讓自己身體動起來都無濟於事。有的人甚至還會產生幻覺，包括看到黑色的幻影。
據一些曾經有過這種經歷的人介紹，這種感覺非常可怕，就像掙扎在生死邊緣一樣。當時真的希望周圍的人能夠叫醒自己或是有誰能把自己推醒。民間常把這種感覺稱為鬼壓床或夢魘。
那麼這種感覺究竟是怎樣產生的呢？醫學上對此有何解釋呢？
記者**採訪了北京同仁醫院神經內科副主任於逢春，據她介紹，這種症狀在醫學上稱為睡眠癱瘓症，常發生在剛入睡或者是將醒未醒的時候，這個時候人們剛好進入熟睡、開始進入做夢的睡眠週期。身體的各部位都處於極低張力的狀態下，人的意識可能由於過於興奮而出現這樣的感覺。
睡眠癱瘓症出現的原因目前還並不是很清楚，但目前來看，身體過於疲勞，睡眠嚴重不足，或者遺傳傾向等，也是造成睡眠癱瘓症的主要原因。
多數人在出現這種情況的時候都會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會慢慢地消失或突然地恢復肢體的動作。可是發作當時的恐慌感覺，在醒來後仍會讓人覺得害怕，只覺得被什麼不明物體壓得胸悶。
於逢春介紹，遇到這種情況不要過於緊張，這種睡眠障礙症狀很普遍。正常人40%-50%都有過一次或兩次這樣的症狀，只有3%-6%的人會反覆出現這樣的症狀。此情況任何年紀的人都會發生，但很少有人連續發生。
先天性：個性是否比較容易緊張,遇事容易胡思亂想,驚惶不定[潛意識中自己嚇自己],容易杞人憂天等等?這些情形容易導致日有所思,夜有所夢的幻境產生,結果則是[惡性迴圈]!!
後天性：1.家居環境擺設不良,如環境髒亂,屋樑壓床,床對鏡子,床對廁所門口等等
2. 最近有事煩心,不得解決,精神壓力過大,卻得不到紓解?
3. 生活沒有寄託,遇事容易產生悲觀的念頭等等?
4. 家居生活及工作太過操勞,身心沒有足夠的休息,緊張積存體內,導致身心俱疲卻不自知?
（1）關於「鬼壓身」的科學解釋
人在睡覺時，突然感到彷彿有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好象有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個「形象」的名字——————鬼壓身。其實，這在醫學上叫」夢魘（音眼）「
同做夢一樣，夢魘也是一種生理現象。當人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經中樞已經醒了，但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，這時，如果有人叫醒他 或推他一把，夢魘就會立即消失。
其實這種現象十分普遍。比如，我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來；有許多人在醒來後還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經不同步工作的原因。
仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。如果聽眾細心，就會發現，那些出現過」鬼壓身「的人全部都是仰臥的，如果側身睡，並避免上述誘因，就不會發生夢魘了。
（2）鬼壓床正解
鬼壓床，就是睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動
一般被鬼壓床的人都喜歡反著睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡矇頭睡
因為胸部朝下，心臟受到的壓力比較大，所以血液流通會慢點，身體沒直覺是很正常的，矇頭呢是因為吸入過量二氧化碳導致腦部缺氧，這樣的話身體也很沒知覺的，所以調整好自己的睡姿是很重要的，有時候剛做完夢，就會把身體沒直覺和夢聯絡起來，
也許鬼壓床這個名詞你並不陌生，我想民間早已充斥著各種各樣的關於鬼壓床的解釋，從童年開始，我聽到過的最權威，最有「科學根據」，最多人支援，最令我信服的解釋，就是
「你只不過是在睡著的時候，可能自己無意中把手放在胸口上，以至於加重了呼吸的負擔，於是感覺起來，就是所謂的鬼壓床。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出現幻覺等等，這些都是不良的睡眠習慣所引起產生的，當然，也不排除一部分人是器質性病變引起的睡眠問題，嚴重的會發生猝死。。。。」
6樓：匿名使用者
你的枕頭枕著讓你舒服嗎?
或者你的床小了.
這些都可以影響到你的睡眠問題
人睡覺時最好的姿勢是躬行
7樓：匿名使用者
我想因該是睡覺的時候姿勢不正確,長時間地保持一個姿勢,壓住了血管還有神經什麼的,導致身體失去知覺而無法動彈~~和站久了腳會動不了同一個道理吧?你試下改變一下睡覺的姿勢,保持能夠真正的做到全身放鬆,看看還會不會有這種情況出現?
8樓：匿名使用者
我也有過同樣的經歷，我奶奶說是被鬼拉著呢……老人還是迷信，我也想問問這是怎麼回事？？？
睡覺時，大腦清醒。身體不能動彈，也說不出話。這是怎麼回事？
9樓：匿名使用者
這個是鬼壓床，我以前也經常這樣。壓力大把。然後晚上睡覺的時候，頭腦是清醒的，想說話。卻說不出來。身體都動不了。
10樓：u圖蘭朵
睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合併有幻覺。多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。
此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。
應對措施
如果出現睡眠癱瘓的症狀，可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力：首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然後，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾，最後，坐起來動動所有的肌肉。
[1]患者注意
在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種禁忌：
1、忌臨睡前飲食：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。
2、忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
3、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠症。
4、忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。
6、忌久臥不起：中醫認為「久臥傷氣」，睡眠太多會出現頭昏無力，精神萎靡，食慾減退。
7、忌當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。時間長了，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風寒等疾病。
食物**
還沒有已知的方法**此症，但可以避免症狀的發作。科學家們發現，食物與
睡眠有一定的關係。若在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2.核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3.桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。
4.蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5.食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。
飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。[2]
預防方法
1、生活有規律，按時入睡，按時起床，按時用餐。
2、適量運動，但不要在睡前劇烈運動。
3、避免熬夜，保持睡眠充足。
4、設法減輕生活壓力。
5、避免仰臥。
6、提醒自己並不特殊——許多人的症狀都與你一樣。
7、最後，放輕鬆！你並不處在危險中，並不失常。睡眠癱瘓並不是有害的疾病
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