1樓：
現在很多女性在生理期來的時候或者是生理期來的前幾天都會感覺到心情的格外煩躁。或者是情緒低落。在這幾天裡情緒波動比較大往往會殃及身邊的人。我們有怎樣的好辦法來調節這樣的情況呢？
通常的來說，經期出現這樣的情況其實是正常的。因為在這一時期你體內的激素水平迅速的升高。而激素升高帶來的直接影響就是你的情緒出現很大的起伏。
這會導致你整個人變得暴躁易怒。我們如果瞭解到這樣的情況，在這個時期裡就要格外的注意你的情緒。
首先你飲食清淡一點。保護好你自己的身體首先從生理上解決這樣不好的影響。當你的身體舒服了，自然心情也就不會格外的煩躁。
其次就是當你感到心情煩躁的時候，千萬不要遷怒身邊的人。你可以給自己平時喜歡的事情去做。比如說聽聽**、看看電視、做適量的運動。
做一些沒有壓力輕鬆的事情。當我們做這樣的事情時候，時間就很容易飛快的流逝。自己的心情也就不會感到煩躁。
有趣的事情能使我們心情愉悅，同時也不會讓我們的壞情緒影響了我們與身邊人之間的感情。
這些說的都是一些簡單的情況。如果你實在覺得自己的情緒無法控制，可以去尋找專業醫生的幫助。讓他對你進行一些心理疏導。
這會使你的心態會更加的積極向上，生活也會更加的幸福安寧。
2樓：老漢與藥膳
多喝熱水確實是一個能緩解月經期間煩躁的方法，不管你信不信熱水到底有沒有效，當你將熱水喝入肚子的那一刻你的心情就已經變好了。
3樓：
多喝熱水，適量甜食，聽聽舒緩的**，看看養性子的書，保證充足的睡眠，有人能傾訴感情，最重要是要保證自己的主觀意識強烈，不能任由情緒控制行為。
4樓：優秀居老師粉絲
人都有七情六慾，有煩躁的時候也在所難免。當你感覺到自己的情緒無法調節的時候，可以和身邊的朋友聊聊天，或者是聽聽**，放鬆一下自己。
5樓：權夫人
經期情緒不好是正常現象，可以做一些自己喜歡做的事，比如聽聽歌，看看電影，購購物等等，吃點自己喜歡吃的，但不要吃涼的哦。
6樓：芭芭拉
經期的時候內分泌可能會有一些紊亂，造成心情煩躁，這是在所難免的。心情煩躁可以通過聽一聽**，吃一點兒好吃的東西等緩解。
7樓：陳茂蒙談健康
很多女性朋友說：「一來月經之前經常會感覺整個人情緒莫名的煩躁、易怒，往往有些人說我要失控了。女人 月經 心情 女孩 養生
8樓：獨角獸優醬
對於經期的負面情緒，可以通過聽聽**看看電影來緩解。當自己實在受不住的時候可以考慮放聲哭一場或者出門逛逛。
9樓：
我覺得吃甜食可以讓一個人的心情變得更加美麗，所以在經期的時候可以適當的喝一些奶茶，當然一定要喝熱的，不能夠加冰。因為在經期吃冷的東西對身體是沒有好處的。
經期之前的情緒波動很大可以怎樣調節呢?拜託了各位 謝謝
10樓：蘋果
沒事的,都是內分泌惹的禍,好好條理放鬆心情. 由於人體的一切活動都是在神經體液的調控下進行的，所以女性的這一正常週期性生理變化，尤其是內分泌激素水平的變化，就可直接或間接地影響她們的精神狀態和學習效率。 女性在月經週期不同階段出現的不同反應，與機體有著密切的生物學聯絡。
其原因在於丘腦下部、大腦皮質、卵巢、子宮之間的活動是相互制約和相互影響的。所以育齡期婦女應注意以下兩個方面： 1、合理安排時間鑑於大多數女性在月經週期的增生期和分泌期這幾天左右精力充足，情緒穩定，工作學習效率高，故應該充分利用這段有效時間，抓緊工作或學習，以減少月經期工作或學習的負荷； 2、避免不利因素的影響應正確地科學地認識到月經是女性的一種正常生理變化。
在月經期應注意衛生保健，避免劇烈運動和過冷過強的刺激，適當休息，自我放鬆，自我剋制，調動主觀積極因素，克服因月經生物鐘節律變化而帶來的不利影響。
11樓：摯愛一萌
1、烏雞白鳳丸一定要堅持吃3月以上。雖然它不直接治痛經，但她調經，起關鍵的輔助作用。 2、保暖很重要。
尤其是經前一週及經期。尤其是吹空調、足部著涼、洗澡後沒擦乾著涼等一定要杜絕。 3、休息。
經前及經期勞累容易造成痛經。 4、經期熱敷小腹。 5、吃熱食，儘量不吃冷食。
因為我以前特愛吃冰淇淋，因為痛經而剋制不吃後，痛經很快就減輕了。 試試以上方法，堅持幾個月，絕對見效。
12樓：
情緒發的時候你只顧生氣了才這樣的
我每次來月經之前半個月情緒波動很大，總是想哭，想發脾氣，怎麼解決？ 10
13樓：維康萊藥房
考慮是肝鬱血虛，可去藥店買逍遙丸，吃一段時間應該就調理過來了。
14樓：莫小敏
找個朋友侃侃就 好了。最好是男的。人比較搞笑。比較好的那種。真的。像我
人在情緒低落時該怎么辦，人在情緒低落時該怎麼辦
每個人都有情緒低落的時候，情緒低落也稱情緒抑鬱，造成你情緒低落的表現有很多，比如你對生活感到煩燥無味 整日唉聲嘆氣 情緒低落無法打起精神 整天表現出無精打采愁眉不展憂心忡忡的樣子 甚至自我感覺不良產生自卑的心理 當產生情緒低落的時候，你要想辦法排解自己的情緒，做一些讓你開心的事情，把自己的情緒轉移到...
表示心情低落的詞語，表示情緒低落的詞語有哪些？
1 垂頭喪氣 垂頭 耷拉著腦袋 喪氣 神情沮喪。形容因失敗或不順利而情緒低落 萎蘼不振的樣子。2 鬱悶 1 愁眉不展的性質或狀態 不高興 2 遲鈍和無興趣狀態 3 無聊的狀態 4 不明原因的不願意面對現實的一種心理反應。5 對某件事很不滿，後者不能夠自然的接受。3 失落 是因為對自己和他人的期待值太...
我經常情緒低落不想與人交流容易煩躁孤獨，甚至會自殘還會出現想自殺的念頭。這是不是抑鬱症的症狀
你一定是進入你一直想不通的問題的深淵 所以會苦惱 我和你以前一樣 總的原因是把一個你非常在意的問題悲觀化 解決的辦法 是找尋簡單的事物 或簡單的人 體驗快樂 你會明白更多 同樣的瓶bai 子，你為du 什麼要裝毒藥呢 zhi？同樣的心裡，你為什dao麼要充滿著煩惱內呢？你要容包容那些意見跟你不同的人...