1樓：samara榛子
七天完全可以改變一種生活習慣
這是一個很有用的理論
我周邊的人包括我自己在內 基本現在的生活狀態和你一樣。
結果等大家放假見到家人時 都感嘆各個面黃無血色基本都可以歸結為熬夜
我在調整自己的習慣時的感受：
開始白天可以**起床，早飯吃好，來一杯咖啡，速溶和黑咖都好，開始工作午飯吃好 半個小時候小息一會
下午會困頓 因為血糖低了 可以含一塊糖 晚飯少吃減少身體壓力睡前來杯熱牛奶
這樣一天一天慢慢調整 一切都會好 放平心態也是關鍵
2樓：靜合長生
那白天就多做點事,多運動,晚上自然就會睡得著了!
3樓：匿名使用者
我也是,加強體育鍛練吧
最近晚上睡不著，白天就有點困也不想睡怎麼回事？各位大蝦怎麼解決？
4樓：青春染指流w年
樓主想必是有壓力吧！其實可以早睡早起！晚上睡覺前什麼都不要想............
5樓：匿名使用者
是不是學習、工作以及其他方面的壓力很大啊，適當的放鬆一下自己，不 要老是繃著那根弦。會放鬆自己才會真正的生活，祝你早日調整過來。
6樓：匿名使用者
失眼常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，工作壓力等等引起的，主要還是要靠自身調節，給自己放鬆一下，聽聽**，參加一些戶外運動
7樓：jt男孩
你好，那麼請問您是做什麼工作的？
晚上睡不著，白天一直想睡，晚上睡不著，白天一直想睡
晚上睡覺前喝杯紅酒，暈暈的就睡了 作息時間顛倒了不好。一般智商高的人晚上睡不著或者不易睡著 睡眠不好，試著調整一下 失眠其實最主要的還是心理問題，心理總是在意 重視這個問題 就會越焦慮 一到睡眠時間就會強迫自己入睡 而效果往往會相反，這個問題只能靠自己本身的意志來。本人也經常失眠，可以說用盡了所有的...
為什麼天天晚上睡不著，天亮了就特困特想睡？求大神告知怎樣調整過來！！估計這個點沒睡的都是坑神
大哥，你是時差倒了，你今天白天別睡，晚上吃了飯，9點洗個熱水澡，看能睡著不 白天實在困得不行了就小睡一會兒，把覺留到晚上。睡覺前洗洗臉，好好放鬆一下，躺到床上後什麼都不要想，挑一個自己感覺最舒服的姿勢躺著。就安靜的躺著，自然就睡著了。望採納 失眠，我該起床做早餐。你卻為失眠痛苦，只能說明，你太不操心...
晚上睡不著，白天醒不了怎麼辦，晚上睡不著,白天起不來怎麼辦？
這兩天微博上傳說，白天睡不醒，晚上睡不著 是 條件性失眠 傳言還說，可以採用 布飲 1 非常困再 2 床只能睡覺，不能看書 玩手機 看電視或吃東西。3 不能入睡請起床到另一個房間去。4 重複步驟3，哪怕整晚重複。5 調好鬧鐘，準時起床。6 白天勿小睡。條件性失眠，怎麼辦？不過，條件性失眠 並不是科學...