1樓：小小趣聊養生
首先，我們要知道，對於「無夢狀態」的人是非常稀少的，只佔10%。也就是說我們大部分人都在做夢，夢的好壞，也確實可以間接的決定我們睡眠的質量，但是，我們要知道的是，科學證明，做夢的好壞和心理疾病沒有關係，那麼為什麼會做噩夢呢？主要是由以下2點導致的：
1、壓力大
在我們工作和學習當中，往往會因為某些事情給我們帶來很大的壓力，長期生活在這種壓力的情況下，會讓我們的心裡積聚很多負面情緒，這時就有可能在夢中表達出來，比如說在白天經常想什麼事情，或擔心什麼事情，夢裡就有可能會見到，這也是我們常說的「日有所思，夜有所夢」。
2、睡姿所導致的
很多不好的睡姿也可能導致噩夢，比如說，趴著睡覺時，我們的睡姿壓迫了心臟，阻止了心臟跳動或呼吸，導致大腦供氧或供血不足，就會讓我們做噩夢，這是一種正常的生理現象。
想要減少做噩夢的頻率，我們平時就要做到，遵守合理的作息時間，少吃辛辣、油膩等刺激性食物，平時儘量少看，一些恐怖片等等，減少對神經的刺激。平時要保持良好、愉快的心情，學會找一些放鬆壓力的方法，自我減壓。睡前儘量不要過度用腦和做一些太過劇烈的運動，枕頭儘量不要過高，褥子和被子儘量要選用最舒適的，睡前放鬆自己，讓自己愉快的進入睡眠，做到這些就可以很大程度上的減少做噩夢的頻率。
2樓：十一維觀影
如果做噩夢的次數特別頻繁，那就要考慮心理問題了。面對這種情況，我建議你直接找心理醫生諮詢一下，找專業的人給你開解開解。另外，平時多聽一聽舒緩的**，多做一些自己喜歡的事情。
這樣應該會有效果的。
3樓：王不留行
受驚嚇後經常做噩夢是正常的情況，確實是心理因素導致的，長期下來對身體有很大的危害，所以我們要對自己的情緒做一個管理，學會引導和釋放自己的心理負擔，聽聽**看看電影喜劇，和好友出去走走散散心，和親人聊聊天，都是可以緩解的。
4樓：雜談鮮事
1聽一些比較舒緩的**，然後自己受到的這些驚嚇，找一些朋友訴說一下，聊聊天兒能夠沖淡這種恐懼感。做噩夢的機率會小很多。
5樓：劉朋i終身成長
如果受到驚嚇做噩夢，那證明這件事情對孩子的心理傷害還是很大的。家長，應該及時地幫孩子進行心理的疏導，讓孩子減少對這次驚嚇的困擾。
6樓：影大仙
受過驚嚇做了噩夢，可能是神經比較衰弱，心理素質有點低，如果經常做噩夢的話，可以放下手中的事，約上自己的好朋友去旅遊，去散步，去按摩，緩解自己的壓力，放鬆自己。
7樓：有機生活倡導者
做夢受到驚嚇之後，是因為這個驚嚇可能真的太恐怖了，造成了很大的內心影響。只有可能就是心理因素，找到根源，才能夠解決受驚嚇的問題。
8樓：天才人物我無敵
有心理因素，也有可能是壓力所致。在日常生活中一定要保持良好心態，不要給自己太大壓力，適當的做些緩解，放鬆自己就可以了。
經常做噩夢睡不著，晚上經常做噩夢，醒後睡不著，怎麼回事
鬱悶呀我也經常做 惡夢 感覺 好象是 似睡非睡的時候 突然有東西控制了我 然後 我就特別想 醒過來 心裡其實什麼都明白 猛的一下醒過來 就好了 好煩惱啊 有時候我 甚至在想是不是 遇見鬼了 睡覺時手不要放在腹部上。晚上經常做噩夢，醒後睡不著，怎麼回事 是神經衰弱屬於心理疾病的一種，是一類精神容易興奮...
人為什麼會老做噩夢，人為什麼會做噩夢？經常做噩夢意味著什麼
個人覺得跟精神狀態有關 比如你總覺得你會做噩夢 建議買一個決明子枕頭。很安神，睡覺不易做夢。睡覺遠離手機。謝謝採納 看恐怖片或聽 聽多了吧 日有所思夜有所夢嗎，白天想的或發生的恐怖事 人為什麼會做噩夢？經常做噩夢意味著什麼 有的人為什麼會經常做噩夢?經常做噩夢是怎麼回事？問題出在臥室風水中！有的人為...
我經常做噩夢，晚上要做以上的夢，大多都是噩夢，晚
一般來說，人晚上都會做夢，只不過是睡眠 的人一醒來就會把夢遺忘了，內而睡眠質量差的人會記住容 夢的一些內容。當然，夢的內容，會與白天的活動及過去的心理創傷有關，就是所謂 日有所思，夜有所夢 你的噩夢，可能與其近期工作壓力增大有關。建議林先生調整工作目標或更換工作，加強運動或娛樂，同時改善睡眠環境。若...