1樓：水斯卜秀慧
可能春節長假剛結束，你還沒從家庭溫暖生活轉換到學校緊張的學習生活而不適應，感覺心裡感覺很壓抑。總是感覺離不開自己的母親，每天寫作業
休息也和她在一起。在學校裡感覺很壓抑，在家裡卻很輕鬆，卻總是莫名的流淚......
希望能適當調節，疏導鬱悶的心理，減少學習壓力，使自己身心愉快......
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
2分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，充滿自信，心情舒暢，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，生活愉快！
2樓：匿名使用者
覺得自己要得抑鬱症了？滿滿雞湯**你
3樓：
自己感覺不好，就要控制自己的情緒，找知心朋友聊聊天，把心裡不痛快的事說出來，不要什麼事情都憋在心裡，說出來會好些
4樓：愛上梅花梅花
因為什麼事情要得抑鬱症了？有什麼事情想不開的？做人一定要心胸開闊，不要拿別人的錯誤來懲罰自己，人生有十之**都不順人意，有些事情當時可能會覺得很難受，不過時間是最好的良藥，過後你就會發現那只是你人生中的一個小插曲。
要相信彩虹總在風雨後！
5樓：m青蘋果好心情
對我時常也有這種感覺。遇到不順心的事就感覺非常抑鬱。不過過段時間就好了。一些事情，不管是好的還是壞的，會隨著時間的流逝而流逝。關鍵是時間問題，要看開一點。
6樓：怎樣交出好孩子
多美好的世界，多美好的一天，找朋友玩玩聊聊吧！沒什麼大不了的，當事情過去了又是美好的一天，回頭看看你所擔心的事情不過如此。笑笑一切都很美好！放下所有開開心心的做自己喜歡做的事
7樓：
引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心
8樓：
去醫院檢查下，還有平時放寬心，多參加點活動，多多運動，這樣就不會想太多煩心的事情了
9樓：安靜的晴天巨蟹
是什麼事情讓你想不開呢，如果你想自己想不開的話別人勸也勸不住，希望你自己能想開，自己的身體自己愛。
10樓：飛翔的青蛙
你肯定遇到煩心事了，而且還很不好解決，無論是感情生活還是工作上的事，你都得勇敢面對，不能逃避，想辦法去解決。短時間內出來不好也不能總給自己壓力，多出去走走找知己聊聊嗎，過去了就會好的，總不能被一件事給壓死是吧
11樓：一個對講機
兄弟，冷靜點沒有什麼事過不去的。不要把自己想得這麼弱小。也不要向網上那些小姑娘小夥子一樣學，覺得什麼時尚時髦就該有什麼，自己要活出個樣子來，動不動就自己搞出個什麼證什麼證的，這些是對你自己 也是對你父母的不負責。
多想想，多出去晒晒太陽走動走動。加油吧朋友
12樓：
抑鬱症和抑鬱情緒是2個不同的概念
如果你感覺現在情緒低落，思維遲緩，行動力遲緩可以去醫院看看心理醫生
如果只是短暫的心情不好，是沒有關係的哦
13樓：
不要多想，要往好的方面想，自己可能遇到了不順心的事了，多找朋友聊聊他們會給你很好的答案，做自己想做的事，要讓自己開心
14樓：
多出去散散心，到處走走，不要自己一個人呆著，逛逛街也好。更不要想太多……
15樓：小果仁
接受光照**。科學家發現，在濃霧瀰漫，陰雨連綿的日子裡，因光照不足，造**體松果腺體分泌的松果激素過多，
而導致人的情緒抑鬱。為此，患有抑鬱症的人應該到室外多接受日光，或在室內接受包括紫外線、紅外線在內的模擬日光
的照射，頗有益於抑鬱症的**。
儘量過一個忘我捨己的生活，而不是在自我中心的困擾中。抑鬱不能使你有力量改變什麼。還是面對現實吧！
心中喜樂，面帶笑容。心裡憂愁，靈被損傷。
16樓：
無論發生什麼事，那都是唯一會發生的事。不管事情開始於哪個時刻，它都會成為過去。不要給自己增加壓力。
如果你經常感覺到被生活中種種壓力壓到喘不過氣，不妨先暫時放下手頭的事，靜靜聆聽海浪聲，感受海洋的一切，這樣能有效地降低你抑鬱、焦慮的程度。希望可以幫到你。
17樓：花非花
抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反**作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
18樓：y艅艎何泛泛
多運動，心裡有事不要憋著，放輕鬆，別想太多事情，晒晒太陽吧！！！！！加油呀！！？？
19樓：洋洋喜
你為什麼要得抑鬱症了說明你的心胸不開闊
20樓：揮劍斬牽絆
放輕鬆，笑一笑十年少
21樓：用簡
壓力山大是人在現在社會生活工作中的通病，感覺抑鬱了要麼去醫院看看要麼就是改變自己，調整心態，走出去散散心，旅遊也好和朋友親人多談談心。找出原因對症下藥，絕對多數抑鬱症都是長期壓力大心裡負擔太重引起的。自己有這種感覺了就要抓緊**調整不然會越來越重的，後果很嚴重。
這種病不容易自愈，工作上的壓力人人都有，你努力了就好，實在不行可以換工作換環境，家庭壓力就要和家人好好溝通了。經常調整好心態，不要杞人憂天，做好自己就好了，不能強迫自己，一切順其自然。
我都快得抑鬱症了,我感覺我快得抑鬱症了
給你幾條有效調bai節情緒du 心理的方法 一,聊天 傾訴。zhi 一吐胸dao中不快,有問題內 煩惱,還可以商量著解決 容 二,聽歌 唱歌。不過,要適度 三,讀書 學習。學些勵志 心理類的知識,知道一切不快都會過去的 四,寫日記 練字。五,喝水 飲茶。不過,晚上別喝茶 六,戶外活動。七,體育運動。...
我感覺自己已經患了抑鬱症了怎麼辦
抓緊 吧，看好的精神病醫院，不重視的話很可能變成精神 症。早治的話很容易控制，堅持服用藥物，就可以控制，停藥相對困難一些，但是還是可以治好的。如果你感覺自己有抑鬱症的話，就證明你是正常的啦！沒事的，只要保持心境開朗，我推薦你一個好辦法哦！每天起床的時候對著鏡子笑三次，那天就會有奇妙的事情發生哦！真的...
抑鬱症的人會感覺到自己病了嗎，抑鬱症患者能感覺到自己患了抑鬱症嗎？
可能是心理的原因，建議到醫院做一個心理疏導 比較好，避免飲食辛辣刺激性食物以及飲酒，多食新鮮的蔬菜，保持良好的心情。一開始只會認為自己心情不好 後來隨著時間延伸，這種負面情緒影響到自己的生活工作後再去醫院檢查 再到結果出來 才知道，自己病了 這個問bai題實際上問的是，患者是 du否具備有自知力的能...