1樓：匿名使用者
及時找心理醫生**
一旦你感覺自己整個狀態都不好，比如失眠多夢，心情低落不知道怎麼調節，對任何事情都沒有動力，整個人都很懶散，喜歡封閉自己。
對生活失去了動力，自己拼命去調節也好不起來，那麼這個時候我認為你需要找一個心理醫生好好開導一下自己。
專業的心理醫生很容易找到你的問題所在，他們會結合專業知識對你進行有針對性的**，讓你逐漸擺脫抑鬱的狀態。
開啟心扉，多跟其他人交流
大部分的抑鬱患者都喜歡把自己封閉起來，不願意和其他人溝通交流。
這極其不利於抑鬱患者的心理健康發展，所以抑鬱患者更加需要多交一些朋友。
多跟朋友訴說自己的問題，多參加他們的活動，這樣更有利於大家放鬆自己的心情。
也許對於抑鬱患者來說，向其他人開啟心扉很難，但是還是需要多去嘗試一下。
你越害怕與人交流，你就會越來越壓抑，也會越來越抑鬱。
積極投入到生活中去
你說你對生活沒有希望，一點目標也沒有。
其實根本原因是你壓根沒有積極投入到生活中去。
這對你自身的健康是很不利的，你這樣只會患得患失，更加焦慮不安。
所以，**抑鬱症最好的方法就是你要積極主動地投入到生活中去。
你要找到自己的興趣愛好，對生活要有目標，要讓自己忙起來。
在工作中，你需要儘可能親自去完成自己的工作任務和目標，讓自己每天都有事幹。
為自己制定想起的工作或者學習計劃，具體到每天每個時間段需要做什麼事情。
這樣就能夠減少自己懶散的時間了，當你忙起來的時候你就不會去思考那些讓你感覺焦慮的事情。
在生活中，你需要多走出去，多為自己的生活增添樂趣。
2樓：太原科大心理
高二，人生的很重要的階段，很快要面臨高考，你應該調整自己的心態，沒有什麼比苦讀十年待高考重要。抑鬱症有時候也需要暗示，自己給自己好的暗示，多聽周圍人的意見，哪怕你當時覺得別人不理解你，你也要聽。必要時找心理老師疏導，也祝你早日**，世界很美好，需要你勇往直前不氣餒。
3樓：發明正能量
你的飲食問題，也是一種自殘。
留得青山在，不怕沒柴燒。
人生就像一次長途旅行，在旅途中，即使眼前的風景很糟糕，但過幾站地之後，便會看到美景——也許是你之前想不到的美景。所以，為了以後的美景，希望你振作精神，好好生活。
其實，你年齡還小，可能心胸、視野還不夠開闊，包括人生、以及學習的意義、價值、樂趣，你還沒能完全找到、領悟到。
而等你再大幾歲，見多識廣，知識、常識豐富，能力、水平提高之後，你的自主權、創造力，都會大大提高。
到時候，你的人生，會更加開闊、自由、豐富一些。
你要看得長遠一些。
現在學習，也是為了將來，你有更多的選擇權，自主權。
平時為人處世、人際交往，建議你擅於發現他人友好、善良、純樸的地方，而不要只看到不如意的地方。
平時先與親友們多多交流、談心，傾吐壓力、煩惱。
找時間，建議諮詢心理醫生！
4樓：poiseco丶
一帆風順的人生不會存在，坎坷一生的生活也不是最悲慘的。我們在這裡得到了很多做人的道理，也失去了很多的自己想要的軌跡，但是順境中的生活只會培養人的惰性，和不思進取的心。所以只有在逆境中才可以鍛鍊一個人能力，使之成長，讓其懂得人生真諦
5樓：中歐國際心理
感覺你有抑鬱症狀了，需要及時諮詢，或藥物或心理醫生都可以。
6樓：
覺得壓力喘不過氣來，建議學校有辦那一種，請精神科醫生或者心理醫師來學校的時候，他會教你怎麼舒緩情緒，尤其有一招特別推薦使用，那就是你只要徹底放鬆，你即使中午非常疲累，你只要深深入睡五分鐘，就可以讓你下午學習或者上班期間，充滿了活力，既然有了活力，你自然就不會覺得壓力大到，連你自已都喘不過氣來了。
7樓：最愛五花八門
你這是自卑，
屬於有點輕微的抑鬱
你可以培養一下自己的興趣愛好
比如說養個花，喂個狗，
學個國畫，既然不喜歡上學，
那你就學點生計技術就行，保證自己每天過的開心就好
8樓：
讓我們揚起生活的風帆，用勤奮去攀登智慧的巔峰，用知識這金鑰匙去開啟成功的大門吧！用自己火紅的青春，點燃光輝燦爛的明天
9樓：尚武精神吳昊天
去看一下專業的精神科大夫，看看是否真正得了抑鬱症，如果得了就吃點藥。沒得的話自己心理好好調節一下，不行看一下心理諮詢師，讓他們開導開導你，平時多跟家人溝通！獲取家人的支援！
10樓：來自撫順的抑鬱故事
心理**，主要是用來改變不適當的認知或思考習慣、或行為習慣，可以從根本上解決問題。心理方面的**，若問題較為輕微，可從**諮詢或心理輔導機構得到幫助。這種抑鬱症的**比較常見。
11樓：ttw天平
可以先做個測試，如果真的沒法調節，還是儘快找專業人士
我覺得自己得抑鬱症了怎麼辦？
12樓：
你好，我在初中的時候，（一個全封閉學校），班上的一些女生喜歡在手臂上劃傷疤，有自殘和輕生的傾向，我也不知道為什麼，感覺她們很傻。
或許是同齡的女生比男生早熟，（生理和心理），然而對世界的認知有極其有限，形成了思想與現實的脫節，感到抑鬱吧。
我建議你多上知乎，查詢自己想要的答案。知道原因後才後悔之前的行為有多傻。
或者看看更遠的世界，比如，嗶哩嗶哩上面的「未知之境」，可愛動物的生活，危險而又充滿堅強，可以帶給你更多的希望。
13樓：匿名使用者
好好活下去，發現生活中讓你快樂的東西，發展一些興趣愛好
14樓：小笨象同學
可能你還沒有感受到生活的樂趣所在吧，所以才會對自己有這樣的想法。每個時期都有每個時期的煩惱。
15樓：齋諾
我是07的，新初一的學生。小學開始就早熟，不論是心智還是身體上較同學早熟許多。不知道為什麼吧。
開學後我情緒低落，對學習，新生活毫無興趣，脾氣暴躁，憂鬱，喜怒無常。有過許多自殺念頭，自殘過。動不動崩潰，我覺得已經影響到生活了。
我好想對生活充滿期待，保持熱情。有夢想可言，有理想學校可努力。但我想到未來，第一個念頭是，沒有未來，是不是更好。
16樓：mm喵喵兔
一，自我調節，抑鬱症經常陷入無助的困境，病人認為人生的道路上總是失敗，因為自己的無能造成的，病人應該在實踐中改變自己的認識，怎樣調整，比如為自己設計一個小比較容易完成的目標，比如每天完成一項家務，幫助集體和他人做一件事，準時上班等，如果完成了就會有助於病人對自我價值的認定，可以重新建立起自信心，參加各種與自己體力相適應的運動，也能使病人的自我感覺變好。
二，心理諮詢，尋求醫學心理學的專家諮詢，請醫生髮病的原因有個系統完整的分析，然後制定科學的**計劃，對抑鬱症的**非常重要。
三，心理**，抑鬱症病人需要心理**，使患者認識疾病，樹立戰勝疾病的信心，心理**的方法比較多，病人可以選擇適合自己的有效的一個心理**方案。
四，藥物**，抗抑鬱藥能夠保證疾病**的重要的前提，儘管有些藥物可以引起一些不適的反應，但是隻要合理用藥，嚴格掌握藥物的劑量，這些不良反應都會適應的，病情也會逐漸好轉。
17樓：一起去看海啊
你好，你是學生，可以找老師家長聊聊，讓他們帶你去看看心理醫生。
18樓：
如果真的覺得自己心裡有非常嚴重的問題，最好去看一下心理醫生，那醫生給你正確的指導。
19樓：負責搞笑的
我看你不是抑鬱症，是生活太好了吃飽了沒事兒幹了，沒事兒多看看抖音，挺好
20樓：奉天
找到了抑鬱症，該怎麼辦？說現在你應該去看心理醫生，然後醫生開點藥，然後自己緩解一下就可以了
21樓：卑露
去看心理醫生吧，不去看，會越來越難受的。
22樓：久伴隆
你好，你這種情況需要看一下心理醫生，不然的話越來越嚴重後果真的不堪設想。
23樓：
跟你父母說 讓他們帶你去醫院看看心理醫生吧。
24樓：
去醫院就醫，確認下，不要自己猜測。
25樓：濫情你大爺
多運動 多吃水果 多走走
26樓：神鹿
抑鬱症也不是那麼多人都會有的，建議不要胡思亂想
感覺自己像得了抑鬱症。要怎麼辦？
27樓：木爺
您好！ 抑鬱症是一種很容易**的疾病，醫學上稱之為「精神上的感冒」。幾乎98%的抑鬱症患者經過妥當的**後，都可以恢復正常、快樂的生活。
以下是常用的**方法： （1）藥物**：①西藥：
改變腦部神經化學物質的不平衡，包括抗抑鬱劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。由於西藥***較大,嚴重傷害臟腑功能,對身體健康造成諸多不利,且只能控制症狀而不能**,故不被廣大患者所接受.②中藥：
舒肝理氣、健脾化痰、解鬱寧心,調理臟腑功能,能夠從根本上徹底**該病,而且沒有***,是目前**抑鬱症的最佳途徑. （2）心理**：在用藥物**的同時,配合心理**主要是用來改變不適當的認知或思考習慣、或行為習慣，是一種輔助的**方法.
（3）情趣**：多接受陽光與運動對於抑鬱症病人有有利的作用；多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放鬆作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。好的生活習慣，規律與安定的生活是抑鬱症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態度，期以增加個人生命的彩度與亮度。
我建議你採用中藥**。必須通過辨證施治,用沒有毒***的中藥調理,再加上心理調理,情趣調理三位一體的**方法才能達到好的**效果.我們需要知道您的詳細病情,你也可以直接與我聯絡，希望我們對您能有所幫助。 ~
28樓：解憂雜貨店
回答你好
可以和我聊聊嗎？
提問心情鬱悶，做什麼做不好
心情鬱悶，做什麼做不好
回答可能只是這段時間心情不好，可以找朋友聊聊天，放鬆一下心情
不要輕易的否定自己，可能只是最近太累了沒休息好，馬上國慶來了好好放鬆一下，出去玩，調整一下心態哦
提問沒朋友，無人訴說，心裡不舒服
孤僻內向
回答你這個性格就比較危險了哦，有什麼一定要說出來，可以從交朋友開始
不要害怕社交
實在是不想說出來，那你可以選擇已寫日記的方式記錄下來，調整自己的心態
但是還是要交朋友哦，不能一個人，只要你真心的對別人，一定會交到朋友的哦
提問想交朋友，但是總是被朋友傷害，所以不想再交了
回答那就擦亮眼睛，世界上有這麼多人，肯定有跟你合拍的朋友
提問我是討好型的人格，和別人交往總是處於劣勢，這樣就很累，久了就煩
回答那也肯定會有跟你處不來的朋友，所以我們不能跟每個人都成為朋友，交一兩個三觀合的來的朋友
不用交很多，只要真心的就好
不能太軟，在跟朋友相處過程中，要有自己的性格，有自己的原則
該生氣就生氣，她不對的地方就說出來
如果只是一味的讓你付出的，那也不是真的的朋友
不要放棄交朋友哦，可能前面遇到的人不好，但是後面肯定會有跟你靈魂契合的朋友，會交到真的的朋友
千萬不要否定自己，每個人都有閃光點
提問我是矛盾的人，想交但是又不好意思，交了別人不喜歡自己更難過，我心腸太軟了，從小就被欺負，真不想成為這樣
回答你這個性格要改變一下
這樣在社會上很容易受欺負
你可以嘗試一下，改變自己的性格，學會拒絕別人，別人喊你幹什麼，不喜歡就拒絕
也可以去學習一下如何讓自己變強，性格不再這麼軟
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抓緊 吧，看好的精神病醫院，不重視的話很可能變成精神 症。早治的話很容易控制，堅持服用藥物，就可以控制，停藥相對困難一些，但是還是可以治好的。如果你感覺自己有抑鬱症的話，就證明你是正常的啦！沒事的，只要保持心境開朗，我推薦你一個好辦法哦！每天起床的時候對著鏡子笑三次，那天就會有奇妙的事情發生哦！真的...