我今年18歲了。身高才168cm。請問我還能長嗎?希望大家能告訴我長高的方法嗎

2021-07-22 16:09:05 字數 1853 閱讀 1105

1樓:巨牛_無比

1.每天堅持打籃球1-2個小時,打完後去做向上牽引運動,連續做8次 每次20秒後面4次腳要有負重,然後開始拉韌帶,每個腿100下,拉完後對雙腿進行按摩,休息2分鐘,再向上跳100-200下,不要過量,否則不僅不會長高,反而會阻礙長高

2.有拉伸器或長高器的可以在我上面說的之後用,用拉伸器的最好在我上面說的10分鐘後拉15-25分鐘,沒拉伸的也沒關係,這項就省略.

3.每天在運動完後要吃鈣片,晚上睡覺不要有夜尿的習慣,這樣對長高有很大害處.要在11點之前睡覺,人體11.30-- --4.30的身長激素是最多的

4.最重要的一點,不要有手淫,會影響腎氣的盛衰,腎氣對骨骼身長有很大的影響

我是樓主,下面補充一下,如果你人比較肥,建議去**,肥胖對長高有是很大影響的。還有,如果你鍛鍊完後感到腿有點疼,可以減減運動量,不要太急,肥的朋友注意運動前要喝一大瓶水,讓長運動時能和你的脂肪充分燃燒。使你變得更加修長。

大家可以吃一些補腎的食品,如田七 等褒水喝。加強自己的腎氣。

剛開始效果不算很明顯,但只要你努力,很快就有效果。

還有建議象搖有負重運動和如踢足球,舉重的朋友放棄這些運動,會影響長高的。

我17歲才1.70,現在有1.80了,希望大家能跟我一樣,支援的頂一下

以後有什麼心得我會很快來發布,大家頂頂哈!!!

~~~~~~我直接在這裡說好了 總是沒時間加你們噢 不好意思拉~

1.早晚一袋牛奶

2.先做伸展運動(早晨一起來就跳繩可不是很好的噢)

3.接著跳繩(至少15分鐘噢)

4.順便呼吸新鮮空氣(這樣對身體很有益處的噢)

5.一天3頓的吃 晚飯儘量少吃噢 (以免發胖噢)

6.天天堅持吃鈣片(那樣增高會更快)

7.睡眠至少要8小時~

這可是我經過多年的經歷以後才告訴你們的噢~

開始我也是一點也不長 可是後來按照上面的那麼做以後 就開始慢慢長了 相信我 藥物根本就是坑錢 不要相信它

如果我說的你很認同 ,那就頂一下咯~ 謝謝…

忘了再告訴你們拉

沒事就多跳一跳 最好晚上喝牛奶

一般長高的時候都在晚上

早晨起來第一件事就是要喝溫水噢~

這樣的話你一天的毒素都會被排出來的! 一天至少8杯水噢

想增高的朋友 一定要按找我的方法去做

不但會增高 而且 你健康和**會更好噢~

想增高的朋友 一定要堅持堅持再堅持~ 我相信你們會成功的!

我18歲了,但身高才一米四五,還有希望長高嗎

2樓:三鼎來人

身高和父母

基因以及後天的營養鍛鍊有關係,如果你父母都不是很矮了話,你就有機會比她們長的更高,平時多注意飲食適量的運動,還有一些身體疾病引起的發育緩慢最好做一個全面的檢查。親對你有幫助的話,望採納 喔~

3樓:匿名使用者

24歲前都有很大希望長高的,多點運動,多點營養補充。

4樓:匿名使用者

當然有希望,只要有個好心情,注意營養和身體鍛鍊,長高不是問題。

5樓:二姐她老漢兒

請問你是女生還是男生,我是做醫院的,就包括矮小症,我不打廣告,你願意的話,我可以給你分析下

6樓:匿名使用者

睡前喝杯牛奶,多做伸展運動,會有一點幫助的

7樓:伊利丹怒風

你先自己看下自己襠部,看毛多不多,長不長,如果很密很長,基本上不會怎麼長了,相反的話,就說明還可以再長 個子。

8樓:朱秀榮寧卿

你是女孩?你父母

的身高?你發育很早--什麼時間?建議你及早干預**是完全可以再長高的。

18歲身高才168正常嗎,25歲,身高168,體重130正常嗎

能增高的食物 那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中 胺基酸 的食物,如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之,白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中...

我是16歲的男生,身高168cm,身高問題困擾我很久了,有時會來點菸酒,父親180cm以上,母親大概160c

孩子少抽點菸,調整生活作息會長的 正是運動好年華,多跑跑步,打打籃球,做做引體向上,少做負重類如舉重等活動。還小,多運動,最好是籃球之類的。也要注意營養方面,多吃水果蔬菜,肉類,奶蛋。平時多運動,打籃球之類。早睡早起,你年齡還小,還會長高的 要保持良好的生活習慣,人都是睡覺時長個,所以要早睡早起,還...

身高諮詢 18歲身高才161cm

其實這個身高主要看母親,像我媽178cm,我現在186,22歲。當然,我還不如我爸高,但是建議你打打籃球吧,跳一跳,把跟腱什麼的抻一抻 腋毛,胸毛什麼的不能強求,遺傳問題。像我胸毛也不密,腋毛什麼的到挺茂盛。還是鍛鍊鍛鍊吧 父母都160cm,建議你去拍個指骨的x光,看看軟骨層長完了沒有,如果沒有的話...