1樓：健十**官方客服
肝臟開始執行解毒的功能的時候是在晚上十一點以後就開始了，晚上十一點到凌晨三點，是肝臟值班，血液流回肝臟，如果這個時候不睡覺的話，肝臟就無法休息，造成膽汁無法分泌，因而給肝臟帶去很大的傷害。
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2樓：泰山黃河
您好這位朋友.足厥陰肝經是凌晨1---3點當令.您只需要每天不熬夜,10點睡覺,尤其是在凌晨1---3點時候有深度睡眠就會養肝.
這個時候有好的睡眠氣血就會得以修復,這樣人就不容易老.氣色好.
3樓：匿名使用者
晚上10：00-凌晨2：00
中醫說晚上11點睡眠可以養肝，請問是什麼原理？
4樓：匿名使用者
如提問者這般 萬事知其所以然是值得提倡的！！
根據中醫學上一著作（《黃帝內經》）所言
其實你這是兩個問題
1.十一點睡眠
2.養肝
1.11點睡眠問題：
中醫上 把時間劃分為 子 醜 寅 卯。。等
子時：夜11點～1點 丑時：1點～3點 以此類推。。
而每段時間又是有人身體的某一器官當令
子時：膽經當令 （人吃完飯7。8點特想睡 可一過11點 又突得精神了 這時
候陽氣生髮 陽氣和氣血非常充盈的情況下 人才能睡得最沉 所以11點前睡是
為了保證我們的睡眠質量 那麼睡眠的作用就不言而喻了 有的人說夜裡11點到
1點工作質量是最高的，實際上你用了人體最寶貴的東西，等於用生命來換工作
了 ）
2.養肝的問題
這下該說下丑時了
丑時：肝經當令（原理是相當的 所以要想養好肝血的話，就是1點到3點要睡
好。 ）
所以中醫上的這些結論都是有源有理的
我也只能說些皮毛 希望是對症下藥了 ^——^
5樓：葫蘆娃等等我
這個11點是指北京時間。子時 夜裡11－1點，氣血流注於膽經，保證夜裡11點前睡覺保養生機。
丑時 夜裡1－3點，氣血流注於肝經，保證這時的睡眠就是在養肝膽，在養血。
6樓：半島的天天
貌似是因為在11點左右，是肝功能排毒最好的時間段，此時肝臟執行最好，其實不止養肝，對整個人體都是最好的，
北京時間，這是根據中國人休息時間習慣說的嘛~~
7樓：小顧營養風行
中醫的東西就要拿中醫來解釋，本來這東西就不一定都是對的，你既然相信它是對的那照著去做就是了，幹嗎那麼較真啊。
按我說你就知道每天8小時睡眠，早睡早起就好了。
什麼時間睡覺最好，什麼時間睡覺養肝
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dkbwnbs 你好。肝屬木，喜清涼，色 綠。肝為人體的解毒器官，肝功能好，人體的毒素自然能排除。就不會有黑斑 青春痘 痔瘡 病等。養肝護肝多吃綠色蔬菜 水果 食品。牛奶 奶製品 雞蛋 豆製品 芋類 菌菇類 海帶等食品。綠色蔬菜富含維生素c，胡蘿蔔素 鐵 硒 鉬等微量營養素。綠色蔬菜可保持人體的酸鹼...