1樓：疆哥
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
2樓：
是不是白天很累，之後晚上一睡覺就特別放鬆？
白天醒了之後如果小腿還疼的話就坐在床上，把腿伸直平放在床上，腳尖朝上。之後把手搭在腳尖上，把膝蓋關節往後。也就是此時大腿和小腿之間膝蓋是最低點。
說的有點羅嗦，樓主自己悟吧。
3樓：匿名使用者
很可能是缺鈣引起的
揉揉會緩解的
嚴重的話建議去醫院檢查一下
晚上睡覺時突然小腿疼，是什麼問題
4樓：成都麥通舒彈力襪
一般來說，下肢靜脈曲張遷延日久，就會導致：皮下硬結、潰瘍、色素沉著、溼診等併發症狀。如無深靜脈功能不全還會出現水腫。
5樓：朱楚青亥
應該是抽筋。我每年的夏天都會有這種現象，我覺得應該是出汗太多了，鈣流失太嚴重了吧，
6樓：匿名使用者
這個情況呢可能是缺鈣了所導致的，建議你可議檢查與一下下肢靜脈的彩超看看吧，雲南疼痛病醫院就是可以作的，而且裝置也齊全，你可以去那看看的。
7樓：毛_虎乙
小腿疼痛的原因可以分為很多種，如果不是外傷造成的，有可能是因為缺鈣造成的小腿神經性疼痛或者血液不暢通等。建議您及時到醫院進行檢查。
8樓：匿名使用者
你這是小腿腓腸肌肌肉痙攣，俗稱叫抽筋，常發生於劇烈運動後，有時候也發生晚
回上睡答覺中，一般青少年和老年人比較常見。
主要原因是缺鈣引起的。當小腿抽筋時，應馬上坐起來，直腿用力勾腳尖，一會兒就可以恢復正常，然後可以按摩小腿肌肉。抽筋也可能發生於游泳中，這一般是由於水涼引起的。
9樓：秦人雞犬桃花裡
可能是抽筋了建議多補鈣
為什麼晚上睡覺的時候小腿會抽筋;而且很疼.疼的受不了.腿肚子會變的很硬:拜託各位了 3q
10樓：藝吧頂貼組小鉣
缺鈣。。。。。我也是這種情況 正補鈣呢 再抽筋的時候 掰掰大腳趾向後掰 會好點
11樓：妖刀
如果年紀來比較小的話，可能源是由於在長身體，而營養bai和鈣沒有及du時補充，因此造成小腿抽筋zhi；如果已經過dao了身體成長髮育的年齡了，則有可能是由於鈣質的流失而沒有及時補充造成小腿抽筋，或者在劇烈運動後沒有做好放鬆工作，使得腿部肌肉一直處於緊張狀態，因此會抽筋。建議在日常生活中多吃一些水產品，適量補鈣，均衡飲食，在劇烈運動後做放鬆運動。
12樓：路斬
qq醫生﹕和範偉一樣，主要是大腦神經受壓迫導致小腿抽筋，用自己的小腿猛敲一下自己的大腦自然就好了、、可以試試
早上起床後,小腿肚子抽筋,是不是晚上睡覺著涼了
睡覺抽筋有兩種原因 1.睡覺腳放在被子外面溫度過低跟身體其他部位溫差較大.2.因為你是18.9歲的人正在張身體對鈣的需求量比較大,所有身體某些部位抽筋 解決方法 晚上睡覺把腳放在被窩裡 吃點鈣片 我以前也有這種情況過一段時間就好了 著涼缺鈣 爬山或者別的運動很累也會抽筋 然後，建議你去醫院做檢查。祝...
小腿粗小腿肚上的肉坐著的時候捏感覺很軟站著捏就很硬這種
堅持拉伸按摩加有氧運動，跑步要注意腳部的姿勢，跑步要腳跟先著地，再過渡到腳掌。腿部用力可以看到肌肉線條或觸控堅硬就是肌肉型腿。不管是肌肉腿還是脂肪腿，只要經常慢跑都可以細腿。最主要的方法就是 按摩軟化脂肪肌肉 運動減少脂肪 腿部肌肉鍛鍊 要改變肌肉型腿，第一步就要多按摩，然後減少脂肪！按摩方法 從腳...
晚上腿總抽筋，還有小腿肚那特別痛，但我天天晚上喝牛奶
告訴您一個簡單又有效果的方法。在抽筋的時候吃點鹹的東西。以後都不會再犯了，這是我認識的一位神經科的專家教我的，我以前也有這個毛病，常夜裡抽筋，但吃了些鹹黃瓜後，兩年了，沒再犯。最近腳板常抽筋,而且小腿也長抽,但我每天飲食作息也算有規律 平常也有喝牛奶,可為什麼還常抽筋呢?抽筋是指肌肉突然不自主的強直...