1樓：鳳麟花語
告訴您一個簡單又有效果的方法。在抽筋的時候吃點鹹的東西。以後都不會再犯了，這是我認識的一位神經科的專家教我的，我以前也有這個毛病，常夜裡抽筋，但吃了些鹹黃瓜後，兩年了，沒再犯。
最近腳板常抽筋,而且小腿也長抽,但我每天飲食作息也算有規律 平常也有喝牛奶,可為什麼還常抽筋呢?
2樓：疆哥
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
3樓：
即使食物中鈣質豐富，也未必有足夠的維生素d來協助吸收，
看你症狀基本上就是缺鈣的
建議去醫院測下鈣，遺囑補鈣或維d
晚上睡覺，小腿抽筋，起來整個小腿肚很痛怎麼辦？
4樓：
很可能是缺鈣，在補鈣的時候同時要吃維生素d，有助於鈣的吸收哦~其實我不太建議你晚上睡前喝牛奶，那樣對胃的壓力蠻大的，而且第二天起來會水腫的（我就怕這樣~~)
不過也有可能是缺鎂，那就不能補鈣了，應該吃香蕉、硬果、魚、大豆、花生、玉米、綠葉蔬菜等，這類食物含鎂量豐富。
抽筋這個問題也困擾我好久了~
5樓：窗前的人還沒睡
告訴你一個小竅門，抽筋的時候用手指頭扳大腳趾，要一直扳，就不會痛了，我忘了是大腿往裡扳還是小腿抽筋時往裡扳，反正我一般往外（上）扳，扳一會兒就不通了，而且一般也不再抽筋了，試一下吧
我最近小腿經常抽筋，一般都在半夜，這是怎麼回事啊？
6樓：成都川蜀血管瘤研究院
引起抽筋的原因有很多，建議去醫院檢查得知。靜脈曲張是靜脈系統最常見的疾病，靜脈曲張形成的主要原因是因長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，造成靜脈曲張。
靜脈曲張多發生於下肢，腿部**冒出紅色或藍色、像是蜘蛛網、蚯蚓的扭曲血管，或者像樹瘤般的硬塊結節，靜脈發生異常的擴大腫脹和曲張。
7樓：匿名使用者
絛蟲病導致， 腸癌 胃癌 胰腺癌 其實都是絛蟲病
為什麼腿老抽筋，為什麼腿老是抽筋？有什麼辦法緩解？
1 疲勞 白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。2 寒冷 夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。3 低鈣血癥 當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，...
腿老是抽筋有什麼辦法呢，為什麼腿老是抽筋？有什麼辦法緩解？
造成腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病，...
晚上睡覺小腿抽筋什麼原因，晚上睡覺小腿抽筋是什麼原因引起的？
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種 睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處...