1樓：匿名使用者
第一個方法，如果是因為忽然運動或者怎加運動量導致手臂肌肉痠痛，那麼以後在運動之前做更多的熱身運動緩解一下，在運動完畢之後再做一些緩和的舒展動作，一般幾天之後就能夠消除痠痛。
手臂肌肉痠痛怎麼辦
第二個方法，如果是睡覺或者坐久了導致手臂肌肉痠痛，那麼首先就要調整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一個小時就起來甩甩手，做個五到十分鐘的舒展運動。
手臂肌肉痠痛怎麼辦
第三個方法，如果是因為運動或者其他原因弄傷手臂導致肌肉痠痛的話，最好做一下輕微的按摩，同時配合敷一下熱毛巾，能夠舒緩疼痛。
手臂肌肉痠痛怎麼辦
第四個方法，有時候如果是感冒或者其他身體不適伴隨引起的肌肉疼痛，那麼吃一些消炎藥或者止疼藥就可以了。
手臂肌肉痠痛怎麼辦
第五個方法，如果白天夜間常常會出現手臂痠痛，而且肩頸部也不舒服，那麼可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去醫院做專業的按摩推拿以及鍼灸和藥物**。
2樓：匿名使用者
根據您的描述，應該是運動過度導致的痠痛，建議您可以使用一些按摩膏塗抹一下，平時可以做有氧運動祝您健康
3樓：弭瑩申語風
病情分析：
根據病情敘述初步考慮是肘關節炎症。而且是春秋季節、冬季明顯。你的肘關節痛基本可以肯定與膝關節傷無關
指導意見：
建議平時做一些肘關節的放鬆的屈伸運動，可以嘗試用熱毛巾熱敷一下，但是一定要注意休息好。如果還是不見好，建議去正規醫院骨關節科專家門診看一下排除軟骨增生引起的疾患。
如何鍛鍊手臂肌肉，如何練大手臂的肌肉？
怎樣鍛鍊臂部肌肉 臂部肌肉分為上臂肌和前臂肌。上臂肌包繞在肱骨周圍，形成前後兩群。前群有肱二頭肌 喙肱肌和肱肌，它是屈肌群，其機能是使上臂屈 前臂屈和外旋及向上臂靠攏。後群有肱三頭肌和肘肌，它是伸肌群，其機能是使肘關節和前臂伸直。前臂肌也分為前後兩群。前群位於前臂的掌側面和內側面，包括屈肘 屈腕 屈...
睡不著的傷感句子睡不著傷感的句子
1 最好的事，莫過於時光流過去之後，你珍愛的舊人 舊物甚至舊時的感覺都還在 能夠持久的東西一定有重量，一定經得起時間反覆地衝刷和淘洗。在動盪的生活裡兜兜轉轉，陪在身邊的始終是那幾個人，埋在心裡的還是原來的那些念想，是難得的幸事。2 在無數個睡不著的晚上，我相信會有很多人，習慣性的開始閉上眼睛，安靜的...
描寫睡不著的詞語，形容睡不著詞語
不眠之夜 眠 睡眠。不曾睡眠的夜晚。常指極度興奮或過分憂慮而睡不著覺。目不交睫 交睫 上下睫毛相交接，即閉眼。沒有合上眼皮。形容夜間不睡覺或睡不著。寢不安席 睡覺也不能安於枕蓆。形容心事重重，睡不著覺。寢不安席，食不甘味 甘味 指吃出味道。睡覺也不能安於枕蓆，吃飯也沒有滋味。形容心事重重，睡不著覺。...