1樓：餅夈
正常人每天喝多少水才算適量？北京****營養科副主任醫師於康告訴記者，一般而言，人體每天通過尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800--2000毫升，因而人們一直認為，每天需要補充2000毫升左右的水分。但這2000毫升水分不一定都由喝水獲得，我們每天吃的各種食物內含有很多水分，應該一併算進去。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000―1200毫升水分，我們每天只要再喝1500毫升水，也就足夠了。總原則是：一天不能少於500毫升，但也不要超過3000毫升。
痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫生的建議。 6：30 經過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30 清晨從起床到辦公室的過程，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先給自己一杯至少250毫升的水。 11：
00 在辦公室裡工作一段時間後，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。 12：50 用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00 喝一杯健康礦泉水提神醒腦。 17：
30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。 22：00 睡前1至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
中國人喝水普遍存在一些誤區，因此還應掌握五大原則：一口氣喝完一杯水。指一口氣將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口，這樣才可令身體真正吸收使用。
喝好水。儘量避免常飲蒸餾水，其水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士尤為不利，不妨選擇優質的礦泉水。飲暖水。
冰水對胃臟功能不利，喝暖開水則有助於身體吸收。空腹喝水。水會直接從消化管道中流通，被身體吸收。
能放能收。上班一族常常會因怕上洗手間而放棄喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。
2樓：甜瓜動漫
水是生命之源，一切生命都離不開水的滋潤，想必大家每天都有在喝水。可是你們知道喝水的正確時間嗎？每天八杯水你們都喝對了沒？
3樓：非禮樓主那瞬間
每天喝八杯水正確時間可以很按自己的個人方式，我認為晚早上起床要喝一杯，吃飯前喝一杯吃飯後喝一杯，最後睡前再喝一杯。
4樓：獨尊法家患無窮
沒有這樣的準確時間，而且人一天喝水喝八杯有點多了啊。
5樓：美味時光
第一杯早上七點左右
第二杯早上九點左右
第三杯中午十一點半左右
第四杯下午一點半左右
第五杯下午三點半左右
第六杯下午五點左右
第七杯晚上七點左右
第八杯晚上九點左右
6樓：礫子
早起喝一杯清腸，9、10點各喝一杯補水，飯前飯後15-30分鐘喝一杯，3、4點各喝一杯補水解渴，睡前喝一杯。
7樓：我愛你國安
早上喝一杯，其他時間可以隨意。
8樓：然然
早上喝2杯 上午喝2杯 下午喝2杯 晚上喝2杯
9樓：弒神
以下是有益健康的喝水時刻：起床後。此時血液正缺水，這時喝水可幫助腎臟及肝臟解毒。
到辦公室後。路上人們的身體無形中會脫水，到辦公室後，最好先喝一杯水。 上午10點和下午3點左右。
這時喝水，既能及時補充水分，也有助於放鬆情緒。 三餐前約一小時。一定量的水可保證分泌消化液，促進食慾，幫助消化吸收。
睡前1至半小時。喝一杯水可減低血液濃度，提供睡眠時所需水分。但別喝太多；不要在臨睡前喝。.
每天喝八杯水的正確時間是，一天八杯水最好在什麼時候喝 分別喝多少
水是生命之源，一切生命都離不開水的滋潤，想必大家每天都有在喝水。可是你們知道喝水的正確時間嗎？每天八杯水你們都喝對了沒？正確喝水時間表 第一杯水 6 30 排毒又養顏 第二杯水 8 30 體貼又健康 第三杯水 11 00 解乏又放鬆 第四杯水 12 50 減 負又 第五杯水 15 00 提神又醒腦 ...
每天喝八杯水對嗎，每天喝八杯水對嗎
每天一定要喝滿8杯水嗎？正常人每天清水的攝入量為2000ml 2500ml。太少，體內廢物代謝不出去，影響身體健康 太多，則會加重腎臟負擔，也非常不可取。八杯250ml的水大概就是2000ml 左右。但是，人體也有從食物中攝取水分。大概每天也有300ml 500ml左右，而且夏天會喝更多的湯之類的。...
每天喝幾杯水最健康？都在什麼時間喝
水可以維持身體基本代謝，如果喝水量比較少，會造成身體代謝減緩，出現 鬆弛或者 乾燥等症狀。而且喝水較少，體內酶活性會降低，引起身體疲勞。喝水較少還會導致身體缺水，腸道蠕動會減緩，引起便秘的症狀。如果喝水較多，會增加腎臟的代謝能力，造成體內血鈉降低，從而導致身體乏力或者呼吸變重，情況嚴重還可能會引起腎...