1樓：變啦
1、緩解身體自然疼痛
適當的運動不只是能夠加快你的新陳代謝，它還可以提升你的身體免疫力，幫助你的身體對抗感冒病毒和其他細菌的入侵。美國華盛頓大學的研究發現，每週進行5次時長45分鐘的心肺鍛鍊課程的女性，發生感冒的次數是那些每週進行一次拉伸鍛鍊的女性的1/3。
保持運動，但不要做過度。如果經常劇烈運動，例如跑步超過90分鐘，反而會降低身體免疫力。
3、更健康的口腔
專家認為，牙線和牙刷其實並不是靚麗笑容的唯一法寶，鍛鍊扮演了重要的角色。在他們最新的研究發現，成年人每週進行5次30分鐘適度的運動，患 上牙周炎的機率會降低42%，這種牙齦疾病會隨著年齡的增長而發生得更為頻繁。運動也能像阻止牙周炎一樣抑制心臟病的發生——因為它能夠降低血液中導致炎 症發生的c反應蛋白的含量水平。
除了保持適當的運動之外，最好每年進行兩次牙齒清洗，如果牙科醫生告訴你患上牙齦疾病的機率很高的話，那麼還要增加洗牙的次數。
4、提升語言能力
僅在跑步機上跑步鍛鍊就可以讓你更加聰明。德國門斯特大學的研究表明，要進行兩次3分鐘的快跑（中間可有兩分鐘間隔），學習新單詞速度會比沒有 進行這一鍛鍊的人快20%。因心臟快速跳動可增大血流量，向你的大腦輸送更多的氧氣。
同時，還能激發大腦中控制事務處理、制訂計劃和記憶區域的更新。
可用跑步上下樓代替跑步機。
5、更快樂地工作
英國布裡斯托爾大學的研究表明，積極的生活方式可以幫助你更好地完成每天的工作計劃清單。他們發現，公司職員在進行完一套健身活動後，經過測試，他們的思維變得更為清晰、工作完成得更快，而且與同事之間的合作也更加順暢、富有成效。同時，可以避免生病耽誤工作。
參加健身課程，如果沒有足夠時間，可參加午間的瑜伽課程。
6、視力更清晰
對心臟有幫助的事物就會對視力有幫助。英國的眼科研究發現，積極運動的生活方式會令你隨著年齡增長所帶來的視力衰退的機率減少70%！
如果條件允許的話，每天步行6公里，全年戴上防紫外線太陽鏡。
7、獲得「即時」能量
據統計，有50%的人一週中至少有一天會感到疲憊。美國喬治亞州大學的研究者通過對70項不同研究分析得出：讓身體動起來可以增加身體能量、減 少疲累感。
有規律的運動可以激發大腦中一些對抗疲憊的化學物質，如：去甲腎上腺素和多巴胺，可以令人精力充沛，另外大腦中的血清素可以幫助你提升情緒。
每天散步20分鐘，或者進行40分鐘的某項特定的運動。
8、幫助深度睡眠
每週4次、每次至少用一小時來散步和其他有氧運動的女性，睡眠質量比那些不愛運動的女性高50%。因為隨著年齡的增長、壓力的增大以及環境的變化，人的睡眠形式會發生改變，夜間你會越來越多地受到睡眠太「淺」的困擾，從而無法真正深入睡眠，讓身體得到充分修整。
每天不管多晚都要至少鍛鍊半個小時。研究表明，對大多數人來說，夜晚少量和中度的運動並不會擾亂睡眠。
9、任何尺寸都覺得**
適當有效的鍛鍊基本上可以保證擁有更好的體態。美國賓夕法尼亞州大學的研究發現，隨機選擇一些女性，在經過4個月的步行運動或瑜伽練習後，即使 體重並沒有發生任何變化，她們卻感到自己比以前更加**、更有吸引力了。鍛鍊可以增加生殖系統的血流量，讓人置身於愛的情緒中。
華盛頓大學的研究發現，只 是一次20分鐘的騎單車運動，就可以將女性的性吸引力指數提高169%！而且這一益處可以經受住時間的考驗：哈佛大學對游泳者進行的研究發現，那些平均年 齡超過60歲的人，仍然能夠像年輕時一樣獲得性滿足。
每晚在享受浪漫時分前，不妨先進行20分鐘有氧運動，每天步行或練習瑜伽會令你在任何時候都感覺良好。
2樓：種蕊折俏
1.使你的血液變得很「富有」，可增加血液中紅血球、白血球和血紅蛋白，使身體的營養水平、代謝能力得到提高。與鍛鍊前相比，它能給每個細胞帶走更多的二氧化碳和其他廢物。
2.使你的血管富有韌性，並使肌肉中的毛細血管網增多，使肌肉變得豐滿而結實。
3.增加肺活量，對呼吸系統有良好的影響。它提高呼吸深度，增加每次呼吸的氣體交換量，從而保證在激烈運動時，滿足氣體交換的需要，提高身體機能水平。
實踐發現，增加肺部的生命力可以長壽。
4.使心肌強壯，心腔容量增大，血管彈性增強，進而提高心臟的收縮力和血管舒張力，使心搏有力，每一次的心臟跳動收進更多血液以增加心臟輸送給全身的血液量。
5.有效地改善心率。堅持適當的有氧運動，如健身操鍛鍊，可使心率適度降低，這樣心臟就會得到更多的休息。由於心臟的工作能力和儲備能力提高，人就能承受更大的負擔。
6.能增強骨骼密度，有效地防止鈣損失，防止骨質疏鬆。
7.有益於降血壓、降血脂和控制血糖，是最科學的**術。
8.塑造形體美，保持形體上的長處，彌補形體上的不足。提高肌肉的彈性、伸展性和協調性。
9.改善不良情緒。由於有氧運動能提高中樞神經系統的機能水平，從而也提高了機體對外部環境的適應能力，故減少了患神經衰弱症的可能性，還可以減緩和消除緊張、激動、易怒、神經質等壞情緒。
10.增加自信心、鍛鍊人的毅力、提高人體的免疫功能、增強體能與耐力，可延緩衰老、長壽。
3樓：功夫者
武術撤步穿掌這的是花架子嗎？還是具有實戰性的。你怎麼認為
為什麼要運動？
4樓：點點在心
運動的好處：
一、身體上
有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強e68a8462616964757a686964616f31333431366239心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病免疫能力，增強有機體的適應能力。
二、心理上
1、具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。
2、增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作。
3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。
4、可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。
5、可以讓人放鬆，使人心情愉悅，消除學習或者上班的壓力。
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運動誤區：
（1）、運動鍛鍊強度越大越好
有用的運動做得太多會產生相反的效果。專家指出鍛鍊過度會出現危險。特別是對剛剛開始鍛鍊的人更是如此，身體需要休息和復原。
事實上，我們希望從鍛鍊中獲得積極的效果，正是在休息期間出現的。而且鍛鍊身體到了某一程度後就會發生效果遞減的現象。
（2）、鍛鍊身體之前不能吃東西
這個問題必須因人而異。事實上吃過東西后才開始運動可能會好一些。飯後做一些溫和的運動，會比飯後很久才運動消耗更多的熱量。所以說，飯後散步在醫學上是有一定的道理的。
（3）、最好在早晨鍛鍊
不一定要在早晨進行鍛鍊。什麼時候最方便就什麼時候運動。專家們建議，唯一的例外是在天氣炎熱的季節，為了避免最熱和最潮溼的時刻，應該選擇在早晨和傍晚進行鍛鍊。
5樓：baby陳穎
有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病免疫能力，增強有機體的適應能力。
6樓：距離離愛
從健康角度
來來說， 運動是為了促自進血液迴圈， 強身健體的目的 。從精神角度來說， 運動本身就是為了帶給運動者快樂 ，以及心靈上的充實 體育運動讓我們在更加接近自然的同時 改善我們的生活方式 糾正不良性格缺陷的同時 還可以從中提高我們的素質 參加體育活動或競賽可以培養團結協作的合作精神 以及利用體育 改善人際交往 加強人與人的溝通交流等
7樓：紅葉維武士
運動可以調整人的精神和氣質
8樓：匿名使用者
為些這種讓人無語的問題，這和為什麼要吃飯是一個道理，人不吃飯會餓，人不運動體質會差，易生病！ 生命在於運動！這句話應該聽過吧
9樓：匿名使用者
一切樂趣皆由運動而生，一切苦境也由運動解脫。當然健身也是必須的。
10樓：射手華妹
生命在於運動呀！不運動的話身體真不行
11樓：痴夢
促進身體健康，不容易得病，長壽！
12樓：匿名使用者
有句話說的對頭，「生命在於運動」，運動讓我們的身體能夠得到很好的調節，無論是血液、氣息、還是精神面貌，都會有個不錯的提升，最主要還是增強了身體的免疫力，體質變得更好了！~
13樓：萬後的買斷
我還覺得對了比較好一點。
14樓：匿名使用者
很好玩啊啊啊啊啊啊五環
15樓：匿名使用者
（來1）體育鍛煉能促進體內組自織細胞對糖的攝取和利用能力bai，du增加肝糖原和肌糖原儲存。體育zhi鍛鍊還能改善dao機體對糖代謝的調節能力。如在長期體育鍛煉的影響下，胰高血糖素分泌表現對運動的適應，既是在同樣強度的運動情況下，胰高血糖素分泌量減少，其意義是推遲肝糖原的排空，從而推遲衰竭的到來，增加人體持續運動的時間這樣能對我們的身體健康
為什麼要過年呢，為什麼要過年呢？
中國人最重視的就是春節，每年有數萬人在春節前踏上返鄉的旅途，只為了能和家人過春節。過春節，是 回家 春節是指漢字文化圈傳統上的農曆新年,俗稱 年節 年 原不是節日，而是一種動物。傳說在遠古時候，這種動物非常的凶猛。它們聚集在一起，一出動，多則上千只，少則幾百只。每到嚴冬，就出來覓食，走到 的人和各種...
為什麼汽車的噴油嘴要經常清洗，為什麼要經常清洗節氣門，噴油嘴，火花塞
噴油嘴的失效模式主要有兩種 1 使用了劣質汽油，因燃油中的雜質過多而導致噴油嘴有堵塞情況。這時我們會感覺到車子動力降低，提速緩慢。2 噴油嘴積碳。由於車子長期燃油燃燒不充分而導致積碳嚴重，如，習慣於高檔低速行駛，長時間怠速等都將加速發動機積碳。噴油嘴積碳後，燃油霧化不良，燃油燃燒不充分，使發動機進入...
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因為要增加我們的運動意識 soso有 你自己找吧 增強體質，只有從體育運動體現。一個國家的發展，不光突出在經濟上，健康是主要的。有了健康，才能夠擁有一切！為什麼要開運動會?1 舉辦運動會是競技，讓我們認識自己在身體素質的潛力。2 是參與，增加人與人之間的溝通，還有就是鍛鍊自己的毅力。3 增強全民健身...