1樓：王倩
飯後45分鐘至一個小時，散步20分鐘，熱量消耗最大。如果在飯後兩小時再散步，效果會更好。注意，最好不要剛吃完就立刻散步。
2樓：沉夜孤星
早起。增強食慾，好好吃頓早飯，可以使自己的精力充沛，對胃也有好處。充分利用時間計劃一天的工作，保持井然有序的生活方式。
適宜的鍛鍊就能起到促進食物消化、增加肺活量，有利於神經細胞的充分休息等多種作用。
3樓：阿qi棄
每天晚上睡覺前，衝一個溫水澡，能使全身的肌肉放鬆，減輕疲勞，也能減輕壓力。
4樓：影子
下午或接近黃昏時鍛鍊。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心率與血壓都較平穩，最適宜鍛鍊。
5樓：匿名使用者
持之以恆的鍛鍊身體，健康快樂的心態，熱心公益事業的付出有益身體健康。
6樓：酸酸
簡單一點的說 做運動 早睡早起 不能不吃早飯 多喝水 還有 健康的飲食 不吃不衛生的東西 。
7樓：以心
健身長跑。可長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
8樓：回憶
家裡種了很多的綠蘿，綠蘿是大型常綠藤本性植物.它可以吸收空氣中的甲醛和苯等有害物質，被稱為空氣淨化器。通過新陳代謝可以將有害物質轉化為氨基酸等物質，同時還有很高的欣賞價值。
9樓：浮雲52157侗暈
天天喝一杯牛奶，牛奶含有豐富的鈣。睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態，保護骨骼。
10樓：匿名使用者
在飯後三分鐘的時候刷牙，是我堅持了多年的習慣，怎麼多年以來，牙齒從來沒出過問題。
你身體健康嗎，你的身體健康嗎
有這些特徵說明身體健康有問題 一 樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。二 充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及...
飲茶的正確「姿勢」 長期喝茶真的有益身體健康嗎？
長期喝茶的確有利於身體健康，因為茶裡面有很多化學物質，多喝茶能夠降血脂。是的，茶水當中確實含有很多對人體有益的物質，每天喝一點茶水對身體是有幫助的，但是也不可過量飲用。是的，長期喝茶可以調節我們體內的激素分泌，而且長期喝茶還可以修身養性，喝茶是老祖宗傳下來的文化遺產。是真的。無論是什麼茶葉都是可以降...
炒菜時用花椒在熱油中炸一下對身體健康有益嗎
在熱油裡面炸一下是很正常的，包括我們蔥花油鹽還有花椒 對身體談不上什麼有益和無益的呀，只是一種做菜的手法。花椒屬熱性可食可藥。在炒菜時把花椒用熱油炸一下，可以給食物增香。花椒有驅寒的作用，身體偏寒涼的多用一些，對身體有好處。反之，身體偏熱者，儘量少食。沒有什麼有益健康的，害處也不大 花椒在熱油裡炸一...