1樓：執著者
可以。亞麻籽油對孕婦和嬰幼兒特別有益，因此亞麻籽油也俗稱月子油和聰明油。亞麻油中的亞麻酸40度開始微量分解，115度開始大量分解。
所以只要不超過這個溫度，愛怎麼吃都行，吞服、涼拌、煲湯、甚至小火炒青菜都行，就是千萬不能煎炸。食用亞麻籽油的注意事項
1、 低溫儲存：開瓶之後將亞麻籽油儲存在冰箱中。
2、 容易氧化：開瓶之後，儘可能短的時間內將油用完，並注意每次用完之後將瓶蓋蓋好。
3、 避光儲存：避免置於溫度過高或陽光直射的地方。
4、 不需加熱：食用亞麻籽油時可以不進行加熱，如若加熱也不適宜加熱過久，以免破壞其營養成分。
5、 產生沉澱：高質的亞麻籽油會含有少量的沉澱物，此屬正常現象，不屬變質。
6、 氣味亞麻籽油入鍋加熱的瞬間會產生淡淡的魚香味，這是富含a—亞麻酸的顯著特徵。
電腦族多吃亞麻籽油
亞麻籽油過敏的人禁止服用，選擇脫蠟的亞麻籽油食用亞麻籽油的注意事項
2樓：取個名字很難不
可以得，味道不太好，可以和酸奶拌了吃，或者拌冷盤吃。
3樓：kefe湊
亞麻籽油含有較高的不飽和脂肪酸和維生素e等，具有祛除自由基, 延緩衰老，抗氧化，降脂**，美白**，潤腸通便等作用，多用於涼拌菜，或熱菜直接滴入食用，亦可以直接飲用的。
注意休息，保證睡眠，加強鍛鍊以增強體質。清淡溫軟低脂低鹽飲食，避免辛辣刺激生冷油膩食物和酒精製品，戒菸。建議您用洗淨的蔬菜伴上亞麻籽油，一起食用為最佳。
4樓：古神鐘鼓
食用方法
1. 低溫烹飪：單獨使用或與日常食用油調和烹飪，健康更美味。
2. 靚湯調味：在煮熟的粥、湯中加入亞麻籽油，增色又調鮮。
3. 巧拌冷盤：用亞麻籽油調冷盤、拌沙拉，美味速升級。
4. 烘焙糕點：以亞麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕點，清香宜人。
5. 混合食用：在酸奶中直接加入亞麻籽油混合食用，營養新時尚。
6. 直接服用：**每日攝入15-20ml，兒童酌減至5-10ml，吃出健康來。
亞麻籽油可以直接飲用嗎？
5樓：楊子電影
亞麻籽油是可以直接服用的油，非常適合涼拌菜。亞麻籽也是熱量比較高的油籽，熱量和其他堅果類似，所以不要食過量，經常少量吃為好，吃多了可是會增加過多的熱量。
用亞麻籽油高溫加熱炒菜。一般的油大家都是用來炒菜的，可是亞麻籽油您可千萬不能高溫加熱炒菜，因為亞麻籽油的最主要的原始營養成份——a-亞麻酸（奧米伽-3）是一種非常活潑的多不飽和脂肪酸，是一種非常難得的天然抗氧化劑，一旦被加熱超過45度，這種營養成分就開始受破壞，溫度越高、加熱時間越長、a-亞麻酸被破壞的越嚴重。
亞麻籽是可溶性、不可溶性膳食纖維的良好**。來自加拿大的分析顯示，膳食纖維佔整個亞麻籽重量的28%，可溶性纖維佔1/3。纖維在保持消化系統健康上扮演必要的角色，同時攝取足夠的纖維也可以預防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。
亞麻籽最突出的優點就是含有n-3系列的α-亞麻酸，既是人體必需脂肪酸，又能在體內衍生出對人體有很益的dha和epa。所以如果能把亞麻籽納入食譜中，適量吃一些，確實會對健康有好處。
6樓：執著者
可以。亞麻籽油對孕婦和嬰幼兒特別有益，因此亞麻籽油也俗稱月子油和聰明油。亞麻油中的亞麻酸40度開始微量分解，115度開始大量分解。
所以只要不超過這個溫度，愛怎麼吃都行，吞服、涼拌、煲湯、甚至小火炒青菜都行，就是千萬不能煎炸。食用亞麻籽油的注意事項
1、 低溫儲存：開瓶之後將亞麻籽油儲存在冰箱中。
2、 容易氧化：開瓶之後，儘可能短的時間內將油用完，並注意每次用完之後將瓶蓋蓋好。
3、 避光儲存：避免置於溫度過高或陽光直射的地方。
4、 不需加熱：食用亞麻籽油時可以不進行加熱，如若加熱也不適宜加熱過久，以免破壞其營養成分。
5、 產生沉澱：高質的亞麻籽油會含有少量的沉澱物，此屬正常現象，不屬變質。
6、 氣味亞麻籽油入鍋加熱的瞬間會產生淡淡的魚香味，這是富含a—亞麻酸的顯著特徵。
電腦族多吃亞麻籽油
亞麻籽油過敏的人禁止服用，選擇脫蠟的亞麻籽油食用亞麻籽油的注意事項
7樓：匿名使用者
可以。膳帥亞麻籽油是保鮮亞麻籽油，甄選**亞麻籽，九道低溫物理壓榨，gmp標準制造，屬於一級冷榨亞麻籽油，具有天然植物清香，富含亞麻酸。一級品質，送禮自由兩相宜。
膳帥亞麻籽油甄選**亞麻籽，產量稀少，採用產於北緯40°左右的高海拔地區，對緯度、海拔高度、霜期、降雨分佈、晝夜溫差要求極為苛刻的**亞麻籽壓榨而成。集天地之精華，取自然精粹，只為一上品。
好口感，匠心造，22道工藝，九道核心精煉，出油率僅為30%，全程85°c的低溫壓榨，九道低溫精煉，22道物理工藝完美保留了亞麻籽油中的營養物質，液體金黃，滴滴珍貴，煙點高達2000°c，是可以炒菜的亞麻籽油。
亞麻籽油能直接吃嗎？
8樓：尋常功力細微真知
亞麻籽油對孕婦和嬰幼兒特別有益，因此亞麻籽油也俗稱月子油和聰明油。亞麻油中的亞麻酸40度開始微量分解，115度開始大量分解。所以只要不超過這個溫度，愛怎麼吃都行，吞服、涼拌、煲湯、甚至小火炒青菜都行，就是千萬不能煎炸。
冷榨亞麻籽油功效降血脂和降血壓；增強自身免疫；預防糖尿病；防治癌症；**；防腦中風和心肌梗塞；清理血液中有害物質和防治心臟病；緩減更年期綜合症；強神健腦，增強注意力和記憶力冷榨亞麻籽油是由亞麻籽經過壓榨製取的油類，亞麻籽在中國屬於傳統的油料作物。冷榨亞麻籽油含有豐富的a－亞麻酸，是補充亞麻酸的好方法。
亞麻籽油的食用方法：
1. 低溫烹飪：單獨使用或與日常食用油調和烹飪，健康更美味。
2. 靚湯調味：在煮熟的粥、湯中加入冷榨亞麻籽油，增色又調鮮。
3. 巧拌冷盤：用冷榨亞麻籽油調冷盤、拌沙拉，美味速升級。
4. 烘焙糕點：以冷榨亞麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕點，清香宜人。
5. 混合食用：在酸奶中直接加入冷榨亞麻籽油混合食用，營養新時尚。
6. 直接服用：**每日攝入15-20ml，兒童酌減至5-10ml，吃出健康來。
9樓：啟雲蘭菊
亞麻籽油中含有α-亞麻酸，它是人體必需脂肪酸，有抗腫瘤, 抗血栓, 降血脂, 營養腦細胞, 調節植物神經等作用。亞麻籽中含有大量多糖，有抗腫瘤 ，抗病毒, 抗血栓, 降血脂的作用。亞麻籽油中還含有ve, 是一種強有效的自由基清除劑, 有延緩衰老和抗氧化的作用，另外還含有多種礦物質和微量元素，如鉀、鋅等。
亞麻籽油可直接飲用或與其它食品涼拌食用，避免高溫加熱，老年人每天攝入的亞麻籽油在2-6小食勺比較適量，亞麻籽油最好與清淡的蔬菜搭配，或煲湯時也可以滴入，都有很好的保健作用。
10樓：匿名使用者
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亞麻籽油與紫蘇籽油哪個好，亞麻籽油和紫蘇籽油哪個更好？
紫蘇籽油和亞麻籽油的基本營養作用一樣，只是味道和亞麻酸含量不同1，味道 亞麻籽油有淡淡青草香，回味略苦 紫蘇籽油有特有的淡淡紫蘇清香 2，亞麻酸含量含量 相比較紫蘇籽油亞麻酸含量更高，營養更豐富哦 3，紫蘇籽油對保肝護肝好一點，亞麻籽油對抗炎抗敏方面更好一些4，亞麻酸的作用 亞麻酸是人體必需脂肪酸，...
兒童可以吃亞麻籽油嗎
如果是嬰幼兒，至少要到9個月以後，最好是一週歲以後再喂亞麻籽油，在兩歲之前，可以每天喂1小茶匙，5毫升左右 兩歲以後，每天可以喂2小茶匙，10毫升左右。正常成年人只要每天服用1 2湯勺亞麻籽油，就可以使亞油酸和 亞麻酸的比例達到合理狀態。與大多數的植物油不同的是，在亞麻籽油中佔絕對優勢的是另一種必需...
橄欖油和亞麻籽油有哪些優缺點，亞麻籽油和橄欖油有什麼區別呢？
亞麻籽油和橄欖油的區別從提取原料 營養成分和功效三個方面來講述。1 提取原料不同 橄欖油是是用初熟或成熟的油橄欖鮮果通過物理冷壓榨工藝提取的天然果油汁，是世界上以自然狀態的形式供人類食用的木本植物油之一。亞麻籽油由亞麻籽製取而成，亞麻籽是亞麻的籽實，屬亞麻科，別稱胡麻，在中國屬於傳統的油料作物。2 ...