1樓：董小姐
紫蘇籽油和亞麻籽油的基本營養作用一樣，只是味道和亞麻酸含量不同1，味道：亞麻籽油有淡淡青草香，回味略苦；紫蘇籽油有特有的淡淡紫蘇清香
2，亞麻酸含量含量：相比較紫蘇籽油亞麻酸含量更高，營養更豐富哦~3，紫蘇籽油對保肝護肝好一點，亞麻籽油對抗炎抗敏方面更好一些4，亞麻酸的作用：亞麻酸是人體必需脂肪酸，可代謝生成dha（腦**）和epa（血管清道夫）長期食用，對嬰幼兒智力發育、調節血脂血壓、保肝、抗敏抗炎、緩解便祕、預防心血管疾病非常好，適合全家人食用
5，建議選購冷榨工藝的紫蘇籽油或者亞麻籽油，營養保留的更好，我們家常年吃的都是長白工坊的紫蘇籽油和亞麻籽油，換著吃，已經習慣了，口感很清爽，拌在飯菜裡習慣後也是一道美味
2樓：匿名使用者
亞麻籽油與紫蘇籽油當中都含有豐富的阿爾法亞麻酸，其買點都是大同小異。在市場購買亞麻籽油要。首先看配料表及亞麻酸比例，及產品是否為低溫冷榨產品（依諾金冷榨亞麻籽油，或者xx低溫冷榨亞麻籽油，非精煉冷榨亞麻籽油）。
不要購買精煉及熱榨的亞麻籽油 。
3樓：斌斌醬
亞麻籽油和紫蘇籽油都是富含亞麻酸的，亞麻酸是人體必須的一種營養，自身卻不能合成，需要從外界進行補充；
而好的亞麻籽油亞麻酸高達57%，好的紫蘇籽油亞麻酸含量則高達66%，從這一方面看，紫蘇籽油會更好些，當然，選擇哪個還是得看具體實際需要。
亞麻籽油和紫蘇籽油哪個更好？
4樓：心樂
紫蘇油其實就是紫蘇籽油，是一種高不飽和度的天然油脂，主要成份是α-亞麻酸，是目前所發現的天然植物油中脂肪酸含量最高的。這種油一般呈淡黃色或綠色，具有特殊的枯草香氣，口感甘甜，還有防腐作用。
如果經常食用紫蘇油可以降血脂，因為紫蘇油可以控制血小板凝聚，降低血液中的脂肪，還可以清理膽固醇。而且長期使用紫蘇油，還能提高記憶力，由於紫蘇油中的a—亞麻酸合成的dha一般廣泛存在於大腦皮層，這種dha能促使腦神經細胞生長，改善記憶學習能力。根據實驗資料顯示，紫蘇油還能提高紅細胞中的超氧化物歧化酶的活力，對延緩機體衰老有奇效。
紫蘇油還具有抗過敏，抗凝血，抗病菌等療效。
亞麻籽油是由亞麻籽製成的油，其中也含有大量的不飽和脂肪酸。可以有效改善**脂肪含量，促使肌膚滋潤滑嫩，柔軟順滑。亞麻籽油還可以改善女性經前綜合症，調整痛經等問題。
更可以提高抗壓能力，穩定情緒，對**憂鬱症也有幫助。而且亞麻籽油還能用來**器官組織炎症，緩解哮喘，降低膽固醇，對心血管疾病也有一定療效。還有振奮精神，排解毒素的功效。
愛美的女士可以適量服用亞麻籽油來**，可儘快消耗身體過量脂肪，是一種新型的健康**食**。
那紫蘇油和亞麻籽油哪個更好呢?其實兩者各有千秋，只要適量服用都能有益健康，但是有疾病的患者一定要遵醫囑酌量選用。只要能合理利用食物的藥用價值，大家自然就能更加幸福長壽。
5樓：匿名使用者
亞麻(flax)是源於地中海地區的一年生草本植物，在很久以前，亞麻籽是無上的佳餚。人們用他來改善呼吸道的小毛病，歐洲人世世代代用它來紓緩便祕。亞麻籽油含有60%的奧米加3(omega-3)脂肪酸，對於降低冠狀動脈疾病、高血壓和身體組織發炎非常有效。
紫蘇油紫蘇又名赤蘇、蘇子、也有叫白蘇，是國家首批批准的藥食兩用植物，具有消痰、潤肺、止痛、解毒等功效。紫蘇油含а-亞麻酸達56.14-64.
82%,а-亞麻酸是人體必需的脂肪酸，它在人體中轉化為代謝必要的生命活性因子dha和epa(植物腦**)，不含膽固醇，對人體具有更顯著的保健功能和醫藥功效。
單從補充α-亞麻酸上來說，吃亞麻籽油或者是紫蘇籽油都可以，其中紫蘇油又具有消痰、潤肺、止痛、解毒保肝、護肝等功效，對預防脂肪肝和糖尿病有效果。亞麻籽油抑制過敏反應、抗炎功效、抑制癌症的發生和轉移、抑制老化、促胰島素分泌，延長降糖效果。因此，如果肝臟不好的人從保肝護肝的角度出發可以多吃一些紫蘇油，而有過敏症和癌症病人可以多吃一些亞麻籽油。
因此說，沒有哪一種油更好的說法，對症用油會更好一些。
6樓：高手哈哈
紫蘇籽油和亞麻籽油都是以α亞麻酸含量高而被人熟知，α亞麻酸是人體必需脂肪酸，但是人體自身不能合成，必須從體外攝取。經檢測紫蘇油中α亞麻酸含量比亞麻籽油高出10%-20%，所以相對而言，紫蘇油更能滿足人體補充營養的需求。
7樓：急速眼鏡蛇
紫蘇籽油的亞麻酸含量聽說更高啊
8樓：喜歡白日夢
亞麻籽油屬亞麻科，別稱胡麻，由於是古時漢朝張騫出使中東地區傳入我國。亞麻中含有有毒物質氰基糖苷對抗維生素b6的元素，以及其他抗營養因子。
紫蘇籽為一類脣形科植物——紫蘇的種子。具有一定的藥用價值，具有下氣，清痰，潤肺，寬腸的功效。
紫蘇籽油是一種高不飽和度的天然油脂，所含主要成份為α-亞麻酸。
亞麻籽油和紫蘇油哪個更好一些
9樓：匿名使用者
紫蘇籽油比亞麻籽油要好很多，而且生的亞麻籽是有毒性的！
10樓：匿名使用者
當然是亞麻籽油了，亞麻籽油富含阿爾法不飽和脂肪酸專門降三高的。
11樓：匿名使用者
亞麻籽油更適合三高人員，最好要生食
亞麻籽油與紫蘇油的區別是什麼
12樓：載榆
人們用他來改善呼吸道的小毛病，歐洲人世世代代用它來紓緩便祕。亞麻籽油含有60%的奧米加3(omega-3)脂肪酸，對於降低冠狀動脈疾病、高血壓和身體組織發炎非常有效。亞麻籽油對抗乳癌與類風溼牲關節炎、增加腸蠕動、降低膽固醇、預防心血管疾病、便祕、免疫系統功能不全，均有幫助。
亞麻油(flax oil)中主要成分為α-亞麻酸，其含量高達50-60%，是深海魚油含量(20-26%)的2.5倍。
紫蘇油紫蘇又名赤蘇、蘇子、也有叫白蘇，是國家首批批准的藥食兩用植物，具有消痰、潤肺、止痛、解毒等功效。
紫蘇油和亞麻籽油哪個更好
13樓：檀翰墨
大多數食用油都含有大量亞油酸成分，食用油中數橄欖油和茶籽油中含油酸量最多，而亞麻籽油和紫蘇籽油的α-亞麻酸含量非常高，達到50%以上。
紫蘇油和亞麻籽油哪個更好之效果
如果你的目的是補充α-亞麻酸，那麼吃亞麻籽油或者是紫蘇籽油對你來說意義都一樣。值得一提的是二者的作用有所不同。紫蘇籽油還具有消痰、潤肺、止痛、解毒保肝、護肝的作用，有利於預防脂肪肝和**糖尿病。
而亞麻籽油具有抑制過敏反應、抗炎、抑制癌症的發生和轉移、抗老化，促進胰島素分泌，延長降糖的功效。
紫蘇油和亞麻籽油哪個更好之用法
紫蘇籽油一般用於保健食品，藥品，嬰幼兒、中老年奶粉中新增阿爾法亞麻酸，在食用油中新增亞麻酸，有利於調節人體的膳食營養結構，起到預防各項疾病的作用。
我們要對症下藥，才能發揮最好的額作用，達到理想的目的。所以肝臟不好的人，從應該多食用紫蘇籽油，有過敏症和癌症患者多吃亞麻籽油，有助於病情的好轉。
14樓：摩羯**登
植物油 脂肪酸（質量百分數）
月桂酸 油酸 亞油酸 亞麻酸
亞麻子油 20～35 15～25 35～55
紫蘇子油 14～20 12～18 55～68
從亞麻酸來看，紫蘇油更高階一點，稱為陸地深海魚油。
亞麻籽油可以直接食用嗎，亞麻籽油可以直接飲用嗎？
可以。亞麻籽油對孕婦和嬰幼兒特別有益，因此亞麻籽油也俗稱月子油和聰明油。亞麻油中的亞麻酸40度開始微量分解，115度開始大量分解。所以只要不超過這個溫度，愛怎麼吃都行，吞服 涼拌 煲湯 甚至小火炒青菜都行，就是千萬不能煎炸。食用亞麻籽油的注意事項 1 低溫儲存 開瓶之後將亞麻籽油儲存在冰箱中。2 容...
橄欖油和亞麻籽油有哪些優缺點，亞麻籽油和橄欖油有什麼區別呢？
亞麻籽油和橄欖油的區別從提取原料 營養成分和功效三個方面來講述。1 提取原料不同 橄欖油是是用初熟或成熟的油橄欖鮮果通過物理冷壓榨工藝提取的天然果油汁，是世界上以自然狀態的形式供人類食用的木本植物油之一。亞麻籽油由亞麻籽製取而成，亞麻籽是亞麻的籽實，屬亞麻科，別稱胡麻，在中國屬於傳統的油料作物。2 ...
核桃油,亞麻籽油 牛油果油,哪個好
這幾種油都比較好！但相比較來說成年人還是吃亞麻籽油比較好一些！因為核桃油和牛油果油都有一些禁忌人群！而亞麻籽油除了吃避孕藥的婦女和乳腺癌患者外一般成年人都可食用！再有經常食用核桃油和牛油果油容易導致肥胖！所以相比較來說還是亞麻籽油相對好一點！但亞麻籽油雖好也不建議長期食用！食用油還是不要吃得過於單一...