注意科學地安排補充所需要的營養，尤其是合理調整蜜月期間的飲食，對於新婚夫妻以及孕育健康後代都是頗有必要的。如果具備一點「超前意識」，從結婚前幾周開始就注意在飲食中增加營養，則對健康和優生更有助益。蜜月所應補充的營養成分要側重以下幾方面：
側重於補充足量的優質蛋白質
合理補充富含優質蛋白質、氨基酸的食品，有益於內分泌機能的協調和性功能的維持，在保證所攝入的熱量充足的基礎上，在日常膳食的調配方面應適量多一些優質蛋白質，包括豬腰子、黃鱔、魚蝦類、大豆及其製品、精肉、鵪鶉肉、蛋類等。這些食物不僅富含優質蛋白質，且含有較多的精氨酸，婚後食補，頗為有益。
側重於維生素的合理補充
由於維生素a能促進機體對蛋白質的合成，加速細胞**的速度和促進新生細胞生長；維生素b族能參與蛋白質及脂肪的代謝過程；維生素c具有增強機體免疫功能的作用；維生素e可調節改善性腺功能，並有增強精子活力的功效。這些維生素廣泛存在於綠葉蔬菜、新鮮水果以及動物肝腎、芝麻、花生米、蛋類等食品中，蜜月期間要注意多選食這些食物。
側重於富含微量元素的食物
蜜月期間如果缺鐵，**後可能出現疲乏、無力、氣喘、面色蒼白等症狀，故需注意鐵的補充，可結合其它食物的攝入，並食一些豬血、黑木耳、菠菜等。鈣的補充亦很重要，缺鈣可導致**後腰痛，應注意選食蝦皮、芝麻醬、紫菜、海帶、骨頭湯等。此外，微量元素中的鋅、磷、硫、鉻、硒等也是**中的重要成分，這些微量元素可通過選食廣泛的綠葉蔬菜以及動植物食品而獲得。
蜂蜜營養有哪些，蜂蜜有什麼營養
蜂蜜蜂蜜是由蜜蜂採集植物蜜腺的分泌物後加工釀的食物，蜂蜜中含有180多種不同物質，主要成分是葡萄糖和果糖，其它成分有多種氨基酸 維生素 礦物質 酵素 芳香物 色素 激素 有機酸 酶類和生物活性物質等。蜂蜜既是食品，又是滋補品和天然藥品。由於蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，容易被人體吸收，對老人 兒童 ...
大蒜有什麼營養，蒜有哪些營養功效？
大蒜還有哪些功效？防止手上長喉，將大蒜塞到耳朵裡邊，可以緩解耳朵疼頭疼，祛除腳臭。大蒜中含有一種叫 硫化丙烯 的辣素，其殺菌能力可達到青黴素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到預防流感 防止傷口感染 感染性疾病和驅蟲的形成。大蒜具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，並可防...
雞蛋有什麼營養，雞蛋有哪些營養？
生雞蛋清，含有對人體有害的鹼性蛋白質 抗生物素蛋白。抗生物素蛋白在腸道內能與生物結合成為一種非常穩定的複合物，阻礙人體生物素的吸收，這樣會導致生物素缺乏症。如果把雞蛋高溫處理後，這種有害元素被破壞，就不會妨礙人體對生物素的吸收了。再有，生雞蛋的蛋白質結構致癌，在胃腸道不易被蛋白質水解酶水解，生雞蛋絕...