孕媽媽在懷寶寶期間很多方面都要有所注意，尤其在飲食方面，要開始非常關注自己的飲食，因為關乎到寶寶和自己對營養的吸收，既要在選材上有所用心又要在烹調期間注重營養的保留，不要讓營養流失這些都是有方法講究的，所以這裡就孕媽媽飲食選擇材料和烹調上的一般注意事項提出一些要求。
①選擇食物，特別是蔬菜和水果時，一定要選擇新鮮的，其營養豐富，尤其是維生素受損少，另外沒有腐爛變質情況，可減少毒素對人體的危害，特別是避免對寶寶的危害。
②烹調加工時注意在清洗蔬菜、穀米時，不要在水裡浸泡時間過長，以免造成營養物質流失。特別是維生素c和b族維生素，在水裡泡得時間過長很容易損失。
③烹調菜餚時要做到高溫短時間加工。如果慢火時間過長，無論從營養價值、顏色和口感上都會受損，孕媽媽食慾也會受影響，寶寶營養受損。
④煮青菜、煮豆以及煮米粥時，嚴禁用小蘇打（弱鹼性），因為b族維生素、維生素c極不耐鹼。
孕前飲食禁忌注意事項
忌食辛辣食品 平時我們可能有很多嗜好 比如有的人喜歡吸菸 飲酒 食用辛辣食物等。這些嗜好在平時似乎不是什麼問題，但是對於計劃懷孕的夫妻，這些嗜好就會成為健康懷孕的嚴重障礙。科學研究表明 辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如 胃部不適。消化不良 便祕，甚至發生痔瘡。懷孕後，由於胎兒的一天天長大，本...
孕早期準媽媽的飲食注意事項
隨著孕媽媽妊娠反應的加重，孕早期的飲食也發生了變化。那麼，進入孕3個月後，孕媽媽該如何飲食呢？1 多吃一些粗糧 孕婦的膳食不宜吃得過精，要粗細搭配，這樣才不會造成營養的缺乏。玉米 孕婦常吃玉米可增強體力及耐力，有效地防治妊娠巨幼紅細胞性貧血。紅薯 紅薯富含人體必需的鐵 鈣等礦物質，孕婦食用後能使 白...
斜頸的注意事項是什麼，斜頸的飲食注意事項
正常人仰臥位枕高應在12釐米左右，側臥與肩等高 枕頭的高低因人而異，約與個人拳頭等高為好。頸椎病患者與正常人大致相同，椎體後緣增生明顯者，枕頭可相應偏高些 黃韌帶肥厚 鈣化者應偏低些。1 首先就是不要放棄 一定要相信會有 的方法，不論失敗多少次。因為你的情緒也會影響到病人的情緒，這對他接受 是很不利...