很多女性會出現月經不調、痛經、月經有血塊等現象；
有些是疾病的影響，有些是體質的原因；
如果女性在月經期懂得保養，自然能夠幫助月經順暢，月經規律，保持良好的身體狀態。
中醫認為血脈受寒則凝，所以女性如果在月經期間，吃太多冰凍的東西，血液受到寒冷的刺激，就會導致血液不流暢，產生瘀血，形成痛經或者月經有血塊的現象。
除了吃冰凍的食品，一些寒涼生冷的食品也一樣，會導致了寒凝血瘀，這些食品包括冬瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、貝殼類海鮮、竹筍、梨子、西瓜等。
除此之外，中醫認為酸性收斂，一些帶酸味的食物，比如酸梅、李子、楊桃等水果，也要避免在經期食用，以免收澀血脈，造成經血不流暢的情況。
對於月經量少或者痛經、月經有瘀血的女性，經期可多吃洋蔥、黑木耳、山楂、紅糖、生薑、大棗、玫瑰花等等，能夠幫助調暢氣血，促進排瘀。
除了以上這些飲食方面，月經期間還要注意勞逸結合，不要過度運動；如不久之前，一位女性同事月經期間做了跳繩運動之後，出現月經拖尾不淨的現象，我考慮是過勞耗氣，氣不攝血引起，開出兩劑補氣止血的藥物才得以止住。
另外，注意防寒保暖，不要爬山涉水，淋雨暴晒，注意衛生，禁止房事；
儘量的不要在月經期間生悶氣、發脾氣，因為很容易造成肝氣鬱結，造成肝鬱血瘀，所以男朋友和老公要多一點呵護；
以上這是細節，月經期間要時刻注意，才能確保安康！
女生來大姨媽的時候應該注意什麼，女生來姨媽要注意什麼
不要過度勞累.還有不要喝涼的.睡眠要好 女生來姨媽要注意什麼 1 不要劇烈體育運動 如跳高 跳遠 賽跑 踢足球等劇烈的體育運動會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛鍊，如舉重 啞鈴等也應儘量避免，否則會引起月經過多或經期延長。2 不要盲目藥補 不少女性會在月經期...
女生來姨媽要注意什麼，女孩子來大姨媽要注意什麼？怎麼照顧她？謝謝
1 不要劇烈體育運動 如跳高 跳遠 賽跑 踢足球等劇烈的體育運動會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛鍊，如舉重 啞鈴等也應儘量避免，否則會引起月經過多或經期延長。2 不要盲目藥補 不少女性會在月經期間利用重要進補，但其實經期恰好是藥補的禁忌時期。一般吃補的藥饍...
女生來大姨媽喝什麼好，女生來大姨媽喝什麼最好
1 控制運動量，不進行高強度 大運動量的運動，如跑步 跳躍。不宜下水游泳。2 避免參加會引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動，如俯臥撐 仰臥起坐 跳高 跳遠 投籃等。3 運動後應注意保暖，避免運動後大量出汗而受風。4 如果在運動過程中感到頭暈 噁心 心慌，則應立即停止運動，不要勉為其難。5 痛經 月...