備孕怎麼克服緊張情緒？

1、多和家人溝通

懷孕生孩子不是一個人的事，備孕同樣也不是一個人的事，所以要和家人多溝通，能夠互相彼此的理解，告訴婆婆和老公自己真實的想法，不要老是問或者催之類的。因為很多時候，家人的催孕也會讓自己有很大的壓力，有時候感覺自己壓力很大的時候，可以找老公宣洩一下，多溝通、傾訴，釋放心理的壓力。

2、學會自己放鬆心情

其實在備孕期間，保持一個良好的心情是非常重要的，有時候越緊張，反而越不容易懷孕。如果自己感覺非常有壓力非常緊張的時候，可以做一些自己喜歡做的事情，比如看看書，聽聽**，散散步都可以。找到適合自己解壓的方式，可以讓自己沒有那麼緊張。

3、轉移自己的注意力

多去外面走走，放鬆下自己的心情。可以適當的做些鍛鍊，這樣也是保持健康和緩解壓力的好方法，可以選擇散步、游泳和瑜伽。

3、在醫生的指導下，科學備孕

女性要找準自己的排卵期，在排卵期**能夠提高受孕的機率。安排好自己的生活，定時定量進食，積極配合醫生指導**，科學備孕。

總而言之，備孕寶媽應當放鬆心情，不要有太大壓力，以平常心態去對待備孕這件事，順其自然，享受造人過程吧，畢竟心情愉悅對誰都好。