對於此刻的新人類來說，脫離網路而存在似乎成了遙不行及的一件工作，電腦在我們的生活中應用範圍之廣，功能之強大是有目共睹的，在帶給我們眾多便當和娛樂的同時，也給我們的身體健康帶來了傷害。輻射，成了無可避免的一件事，同時嚴重地損害著我們的身體。那麼，在生活中有哪些防輻射的高作兒呢?我們今天就從飲食和細節改善入手，來談談防輻射的高作兒吧。
跟著電腦普及率越來越高，人們在感應傳染到電腦使工作和生活更便捷、高效、富厚的同時。必然也體會到了電腦輻射帶來的風險。
尤其是「白骨精」mm們每天上班8小時要對著電腦，下班後又可能用電腦加班、玩遊戲，一天中的很多時間都以電腦為伴，被電腦包圍，**、身體都不合程度地受到輻射的侵害。本期就給大師供給一些防輻射的建議，身為「電腦族」的你可以按照自己的情況酌情采用。
內部調養
妙招一：吃水果
從身體內部進行調劑抵當輻射，最好的法子就是每天多吃水果，補充大量的維生素，可是想在辦公室裡隨時隨地吃瓜果並不是件容易事兒。有個小偏方可以一試，就是喝融合了多種純正果汁、多種蔬菜汁、新鮮牛奶的飲品，因為有多種營養的科學配比，可為你帶來全面的營養供給。還能斷根體內堆積的毒素和廢料，常喝可以保持**光潔、潤滑，有了這個保障，抗輻射就輕鬆多了!
香蕉中含有大量的胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、掉水少神，多吃香蕉可以減輕這些症狀。香蕉中的鉀還可攙扶幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，這在必然程度上可以調養眼睛，避免眼睛過早衰老。
妙招二：食補
除了多吃水果外，在飲食上要有針對性地補充其他各類營養。一是吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、芝麻、動物肝臟等;二是多吃含鈣質高的食品，如豆成品、骨頭湯、牛奶、瘦肉、蝦等;三是多吃一些增強機體抗病能力的食物。如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑橘、大棗等;四是多吃些含磷脂高的食物，如蛋黃、核桃、花生、牡蠣、烏賊等。這些食品是大腦的「能源」之一。
對「電腦族」而言。對峙食補可以調節身體機能，從而從底子上提高機體抵當電磁輻射汙染的能力。
妙招三：服用沙棘油、螺旋藻
沙棘油富含植物圈醇、維生素e、花青素、兒茶素、黃酮類化合物及其他人體必需的微量元素，不僅可以提高機體免疫能力，還有明顯的抗輻射損傷作用，對峙服用沙棘油可明顯緩解電腦、手機及x射線等造成的輻射傷害。
螺旋藻作為一種原始植物，含有十分富厚的營養素，1克螺旋藻幾乎相當於1000克各類蔬菜和水果的綜合，它所含的優質蛋白達60%～70%，是牛肉的3倍，雞蛋的6倍，且含有8種人體必需的氨基酸：含有的胡蘿蔔素為胡蘿蔔的12倍，維生素b12是豬肝的3倍，幾乎所有的維生素都能在螺旋藻中找到。螺旋藻含有的多種營養成分不僅可以改善人體機能，更有著很好的抗輻射作用。
除了上述抗輻射的內養方式，在長時間使用電腦過程中，還要做間歇性的休息和放鬆，遠離電腦幾分鐘。平時則應多注意鍛鍊身體，增強抵當力，還要保持一個積極良好的心態，這樣既可以起到必然的防護作用，還可以有一個良好的精神狀態繼續投入工作和生活。
外部防護
妙招一：勤塗隔離霜
護膚隔離霜，既可以護膚又可以起到很好的隔離效果。「電腦族」在每天用電腦前要先做好防護隔離工作。為了減少塵埃對**的傷害，開機前先對熒光屏進行清潔，然後把適合自己膚質的隔離霜塗在臉上。還可以依靠庇護膜，每星期做一次深層清潔**和保溼**，可以有效阻隔環境汙染對**的輻射和侵害。在每天用完電腦後，要記得及時用清水洗臉，可使輻射給**帶來的風險在必然程度上減輕。別的，這裡還推薦一種「便宜抗輻射爽膚水」，由1：5比例的甘油和白醋調製而成，用來塗搽**，既能讓肌膚潤滑，又能起到必然的抗輻射作用，還能省錢，不妨一試。
妙招二：電腦擺放位置合適
儘量別讓螢幕的背面朝著有人的處所，因為電腦輻射最強的是背面，其次為閣下兩側，螢幕的正面反而輻射最弱。眼睛與螢幕間的距離以能看清楚字為準，但至少也要50釐米—75釐米，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
此外，應儘可能購置**的、從顯示屏到機箱都有不合程度,
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