懷孕第一個月的準媽媽要注意什麼？

懷孕第一個月非常重要，準媽媽要保證營養的均衡，健康飲食，並補充必要的微量元素；遠離微波爐、電熱毯等電離輻射；養成良好的生活作息習慣，確保母嬰健康。

一、飲食和營養

注意補充營養，保證飲食的均衡。本著營養全面豐富、飲食結構合理、搭配適當的原則之上可以按自己喜好進食。保證每日膳食中都含有人體所需的所有營養物質，特別是懷孕期間必須的營養物質，比如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和葉酸等。

並且三餐要規律，做到定時、定量、定點吃飯，不挑食、不偏食，遠離燒烤、油條等不健康食品。

二、注意環境影響

準媽媽要遠離電熱毯、手機（適當使用）、微波爐等能夠造成輻射的家用電器和電子產品；停止飼養寵物，平時也要避免接觸小動物，降低和避免被弓形蟲感染的機率；防止房屋裝修中甲醛等化學物質帶來的危害，從一開始就營造出一個良好的孕育環境。

三、行為方面

準媽媽要改變不良生活習慣，保持良好的作息規律，每天保證充足的睡眠，戒掉菸酒、可樂、咖啡，遠離夜店、酒吧、ktv等喧囂的娛樂場所。

停止性生活。第一個月胎寶寶尚不穩定，這時候**容易對子宮產生刺激，使子宮發生收縮作用，嚴重時可能會造成流產。所以在懷孕早期，準爸爸和準媽媽要禁止**，尤其是婚後多年的和曾經有流產史的準媽媽，更要避免孕早期的性生活。

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