1樓：手機使用者
任何人練太極拳開始都會有各種各樣的錯誤，不斷的糾正錯誤，水平就不斷提高，糾正錯誤的過程也是個鍛鍊的過程，所以練太極拳不能怕出錯而縮手縮腳，要大膽動，太極拳順應人體規律，你練的舒服狀態，就是對的狀態。但總結一些出錯的規律可能會又助於大家的練習，在練太極拳的過程中，最常見的錯誤有這麼幾點：第一是急於學多的動作，造成動作規格練的不紮實，不到位，你動作做的不充分，勁力沒，效果就不充分，克服這一點的關鍵在開始學習時不要急於學動作的數量，要求質量，而且始終僅僅抓住規格這個要點，貫穿於練拳的全過程。
常見錯誤的第二是，練拳時心不靜。太極拳是身心並練的運動，心靜則氣順，前人在說及修養時有話叫偷得浮生半日閒，我們在練拳時要偷得半小時閒，拋開一切雜念，專心練拳。太極拳區別於其他運動的特點之一是對性情、心境的陶冶。
第三個常見錯誤是，套路不連貫。每個動作倒是做得不錯，但動作與動作之間的連續性平滑不夠，太極拳的套路是一個完整的整體，不是一個一個實體的連線，轉折處處理不好，拳的韻味就出不來，你練的也就不舒服。所以要細心研究每個式子之間的連帶關係，認真處理好過渡，這樣太極拳就成了一個圓。
第四個常見錯誤是僵硬。有的人柔軟性不夠，練拳時硬來硬去，好像長拳慢練。要克服這一點，可以先練一兩個單式，反覆把太極的感覺練出來，在練其他動作。
第五個常見錯誤，是軟，有的專家稱之為病態練拳。太極拳柔和歸柔和，但她畢竟是武術，是柔中寓剛，人越練越精神，您別越練越萎靡不振就不對了。所以練太極拳時儘管靜，儘管鬆、柔，但靜中生動，鬆柔中含張力，精神飽滿，精力充盈的，術語叫精神能提得起。
第六個常見錯誤就是交代不清。交代不清是練拳者對身體各部分的位置、路線不很明瞭。太極拳走的是圓形，動作在空間上沒有象算術那樣精確地以幾度幾度來定位，那樣就死板了。
但行拳的手、眼、身、法、步還是非常清晰的，你不能比劃個大概，特別是學習初期，寧可失之板 ，不可失之亂。 練的功夫深厚了，有的老拳師，圈越練越小，重意不重形，那是高階境界的事。
2樓：太極風行者
太極拳練習中脊柱動作的常見錯誤與糾正，可幫助新手進階準確鍛鍊
練習太極拳常見的錯誤有哪些？
3樓：天才暖暖
任何人練太極拳開抄始都會有襲各種各樣的錯誤，不斷地糾正bai錯誤，水平就會du不斷提高。在練太極zhi拳的過程中dao，最常見的錯誤有以下幾個方面：
一是急於求成，急於追求數量，造成動作不紮實，不到位。
二是練拳時心浮氣躁，應付差事，造成動作馬馬虎虎。
三是呆板僵硬，直來直去，硬來硬去，好像長拳慢練。
四是鬆鬆垮垮，看似柔軟，其實是鬆懈。
五是「照葫蘆畫瓢」，不求甚解，與規範動作相去甚遠。
上述常見錯誤，不僅妨礙太極拳水平的提高，而且影響健身效果。習練者應當高度重視，力求逐步克服。
24式太極拳有哪些常見錯誤動作及糾正方法
4樓：傲骨無痕
第一個常見錯誤是急於學會整套拳法而忽視對已經學會的動作的掌握與理解。太極拳追求每個動作都能夠掌握的很好，能夠充分把握每個動作的要領與效果，因而太極拳的學習應該提高對於每個動作質量的要求而不是你學習的太極拳的數量。學習太極拳要抓住規格這個要點，並將其貫穿於整個練拳過程中。
第二個常見錯誤是，練拳時心不靜。太極拳是身心並練的運動，心靜則氣順，前人在說及修養時有句話叫偷得浮生半日閒」，我們在練拳時要偷得半小時閒，拋開一切雜念，專心練拳。太極拳區別於其他運動的特點之一是對性情、心境的陶冶。
第三個常見錯誤是，套路不連貫。每個動作倒是做得不錯，但動作與動作之間的連續性平滑不夠，太極拳的套路是一個完整的整體，不是一個一個實體的連線，轉折處處理不好，拳的韻味就出不來，你練得也就不舒服。所以要細心研究每個式子之間的連帶關係，認真處理好過度，這樣太極拳就成了一個圓。
第四個常見錯誤是忽略了太極拳的柔和。人與人的先天身體條件就是不同的，有些人能快速的把握柔，有些人則不能。對於柔軟性不夠的人而言，練習太極拳時就應注意先掌握太極拳的要領，練出太極的感覺，而不是早早的就練習全套的太極拳法。
第五個常見錯誤，是軟」，有的專家稱之為病態練拳」。太極拳柔和歸柔和，但她畢竟是武術，是柔中寓剛」，人越練越精神，您別越練越萎靡不振就不對了。所以練太極拳時儘管靜」，儘管鬆」柔」，但靜中生動」，鬆柔中含張力，精神飽滿，精力充盈，術語叫精神能提得起」。
太極拳在演練技藝方面常見的錯誤有哪些
5樓：
感覺常見的錯誤太多，說說初學者最明顯的幾個吧。
一、聳肩、夾臂、翹臀、左歪右斜重心不穩——糾正：沉肩墜肘，腋下想象夾著一個蘋果，含胸拔背，收腹提臀，百會穴與會陰穴連線的延長線要隨時與地面垂直。通過多站樁練習重心轉換的靈活度。
二、弓步與馬步膝蓋垂直線超過腳尖——糾正：大部分時間不可以，否則久練傷膝蓋。
三、招式斷斷續續，像做操——糾正：太極拳有動有靜，應該是如流水一般連綿不斷，謂之不滯。熟練後，最好放開套路，想像對手隨意出招。
四、練太極時放**跟著節奏走——糾正：太極拳不是跳舞，除了表演場合外，堅決停止這樣的行為。前面說了練拳要連綿貫穿，但是不代表統一節奏；節奏快慢不代表功力高低。
太極拳節奏在自己的心裡，快與慢取決於個人的體悟。
6樓：蛇雀太極
重心不穩，不注重內功修煉，架子散，沒有做到太極六合
孫氏太極拳的常見錯誤
7樓：愛你妹子°獁褗
孫式太極拳修為中常見的錯誤有以下幾種：
1.錯誤理解孫式太極拳融合形意、八卦、太極為一的概念。將孫式太極拳走成一手形意、一手八卦、一手太極，時剛、時柔、時快、時慢的樣子，這是非常錯誤的練法。
孫式太極拳是融合了八卦拳動靜合一的本質和形意拳一觸即發之本能，但無形意、八卦之外形，更不能以形意、八卦的練法和勁意來練孫式太極拳。孫式太極拳走出的勁意是陰陽互濟的太極勁，其外形要極盡鬆柔連順之致。孫式太極拳各式的承接變化中孕育著形意、八卦的內涵而不是其外表，此點尤須習者注意。
2.錯誤理解孫式太極拳套路的含義。孫式太極拳套路的含義有兩個方面，其一是開發內勁，其二是蘊寓各種技擊狀況的母式。
也就是說孫式太極拳中每一手都不是技擊的固定招式，而是能夠演化為技擊中千法萬法之總機關。常見一些習孫式太極拳者將拳中的一些動作當做技擊招式來練習，這是非常錯誤和有害的練法。太極拳追求的是習者自身的協調穩態，故能產生以有法而御無法的技擊之效。
此點習者當用心體悟之。
3.錯誤理解推手在太極拳修為中的作用和意義。推手的意義，是通過與他人相互作用這樣一種形式，來進一步完善自身的協調穩定的能力，使身體內外中和的程度得以深化。
因此，推手不是要把別人推倒，撲人於丈外，而是要在推手中尋求體會如何使自己不失穩、不倒的道理和方法。隨著各自協調穩定能力的提高，互相作用的劇烈程度也可隨之加強。太極拳技擊是一個由定步推手、動步推手、四隅推手、大捋再至技擊這樣一個循序漸進的過程。
初練推手就想著如何把別人放倒，就是極端錯誤的練法。這種練法也將造成使推手和盤架相脫節，使自己永遠站在太極拳之門外。太極拳講究力從人借。
撲人丈外也好，數丈外也好，都不是發人者的主觀意識，而是被放出者自己造成的結果。此點尤須習者深悟。
4.對氣的錯誤認識。常見習太極拳者相互問有無氣感。
有，則洋洋自得，以為已進乎太極拳之三昧。沒有，則內心焦急，或於行拳中腹內鼓氣，或口中噓氣，皆大謬也。真氣，非我們日常所呼吸之氣，乃是拳架盤走正確後，習者身體內外相合，由此在習者體內產生的一股能量流，給人的感覺與氣相仿，故以「氣」字表達之。
心越靜，則此氣越為充盈。若有心御氣，則氣反奔騰，即紊亂也。故氣感也罷，麻感也罷，脹感也罷，相吸之感也罷，皆屬皮毛之相也，不可過分追求，應聽之任之，以靜心求中和為要。
否則將本末倒置，甚至走火入魔。
5.用「神」不當。練太極拳貴在神聚，精神高度集中，不使之散亂。
故神要內守，或食指梢，或身體其他某一處，總之，要與拳式之運作相合。常見初習太極拳者用「神」不當，或精神散亂，左顧右盼，或精神張揚宣洩於外，此皆謬也。精神散亂，必神氣不能相合，內勁無望矣。
精神外張，久則自靡，更無從得以內勁。故須精神內守，含而不露，養神於一。
6.不明內勁。何謂內勁？
神氣合一而已。隨著煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛、煉虛合道，神、氣耦合愈為協同、有序，內勁漸純。故內勁是習者身心有序協調達致中和時，機體產生的一種潛能。
常見習拳者或從腹中求之，或從腰中求之，或從胸中求之，或哼或哈皆不得其所。內勁無聲、無嗅，無形無跡，無一定之處所，惟有求中和以致神氣合一，方可得之。鼓動小腹、抖動腰身、掄肩縱胯皆可謂之發力，然皆非內力也。
7.或散或僵。散、僵二者，為初習太極拳者之通病。
散則周身不整，病根全在頂項未能豎起、腰胯未得下塌、肩胯之根未能抽住之故。頭頂與尾椎骨之根未能互逆相撐，身軀自然不整。肩胯之根未能抽住，四肢與身軀必不能相合。
故此為散之病源也。僵則轉換不靈，病根全在足胯上。兩足未分清虛實，必然移動不靈。
兩胯未能鬆開，必然上下難隨、虛實難換。故此為僵之病源也。所以豎項塌腰抽住肩胯之根與足分虛實兩胯鬆開為去此二病之良方。
8.不合於步。孫式太極拳為活步太極拳，要求進退相隨，邁步必跟，退步必撤。
故難度較大，不易掌握。尤其是跟步的時機要掌握得準確，確非易事。常見初習孫式太極拳者不是跟步跟得較遲，使跟步演成拉步，就是跟步跟得較急，於是身體有前仰後俯之勢。
要克服此種毛病，關鍵是要在跟步中求以中和。即當邁步後身體重心前移，將及而未及前腳之腳跟時，跟步，同時由腰胯牽帶身體有向後移動之勢，前腳回搓（回蹬），後足亦即落地，重心即落於後足上。此時身體由腰、胯處分為二節，前後互逆，故能動中有靜，重心不失於中，所謂順中用逆。
退步時亦如此，全在足胯相合，虛實分清。故順中用逆以求中和，為走架中身體與足相合之訣竅。
太極拳、劍演練水平勁力的常見錯誤有幾點
8樓：太極風行者
太極拳練習中脊柱動作的常見錯誤與糾正，可幫助新手進階準確鍛鍊
太極拳各個階段常見錯誤，你注意了嗎
練太極拳總記不牢套路咋辦，練太極拳的套路是否越複雜 功夫越深效果越好？
第一種原因是貪多求快，恨不得一天就學會一套拳，快餐式 的向身體灌輸，導致學後面忘前面！解決方法是，首先練好第一招，n次重複，等熟練了再第二招 第三招.以此類推直到整套拳法順暢的演練！以後還要每天堅持操作，加以鞏固，使其形成動力定型！第二種原因是年齡大了，記憶力 模仿力下降，造成學東西慢，而且容易健忘...
太極拳練的是什麼
外練筋骨皮，內練精氣神 修煉精 氣 神三寶乃內練。神凝 鬆柔 調息則是達到內練之學習要祕。神凝 上懸神氣貫頂，管住口 耳 眼 鼻 舌。參同契 耳 目 口三寶，真人潛深淵，浮游守規中 觀蜉遊雖微，也在道中。太極拳初學最難管住自己的，也就是眼 耳 口。心難靜，易受干擾，太極拳要求似聽非聽，似看非看，口微...
練太極拳怎麼不起伏
腿部力量要夠，多做馬步練習。走貓步的時候沒有起伏。每一招式，該起時起，該伏時伏。起伏是太極拳動作變化的重要組成部分。沒有起伏，在國家規定套路中指的是特定動作外，都在一個水平線上。運動員要有一定的腿部力量後就可以做到沒有起伏還要注意點，出腳和收腳時配合手部動作，不宜過快 太極拳有云手吧，有下勢吧！這兩...