1樓：0雲極
解決練習太極拳膝蓋疼痛
2樓：
拿碗尿給你的老師喝！他不是真心教你太極拳。太極拳真正的內涵他沒有教你，要不就是他沒有真功夫！我只能跟你說這麼多。不要浪費青春，好自為之。！
3樓：匿名使用者
膝彎度過大，建議把大小腿的夾角角度增大，也就是說把彎腰減輕，提高身架。太極拳健身效果只有在正確掌握的前提下才能得到。元始太極萬法掌是更易學健身效果更好的內家太極功力拳。
4樓：匿名使用者
不要把問題糾結在拳上，要在自己身上找原因。多看看練得好的，比自己水平高的，讓他們給點建議和意見，慢慢把不對的地方改過來，就好了。祝你好運！！
5樓：笑與大家分享
太極走架過程中的步伐、身形等變化都是通過腰襠的旋轉達到的。膝蓋的疼痛大多是因為你在身法改變的過程中，腿部膝蓋的變化先於腰襠，力量會過多的集中在膝蓋的位置，從而使得膝蓋疼痛
你在練習的時候，多注意腰襠的旋轉，通過腰襠的旋轉來達到身法的改變，這樣子膝蓋就不會疼了
另外練拳的時候，架子不要太低，腿部彎曲135度左右最好
6樓：柳涵潤蕊
太極拳不是致病原因，你的問題無非是自己的動作要領沒掌握，要麼就是本身膝蓋就有疾患。
7樓：匿名使用者
1，姿勢不正確。
2，訓練方法不對。
3，運動量太過，沒循序漸進。
4.自身體質原因。
8樓：匿名使用者
建議盤架是自然而然，別跟自己較勁。
9樓：匿名使用者
練功不得法 沒做到靜 鬆 功架不端正
練太極拳為什麼膝蓋痛
10樓：sky可人
很多人都會，不單單你
11樓：匿名使用者
中心 扭到了 膝蓋上面過去了 下面還沒過去
12樓：莊文敏
在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。
打太極拳為什麼膝蓋疼，打太極拳膝蓋疼的
13樓：上古天真子
首先應該說明一點，膝蓋疼痛是膝蓋到受害的 反映。一切會導致膝蓋疼痛的習練方法都是錯誤的習練方法。
現在有一種說法，就是膝蓋疼痛是身體弱，身體有溼氣，打著打著就不痛了。——這種說法是絕對！絕對錯誤的。
如果有所謂老師，教練給你這樣說，那麼及早停止練拳，遠離所謂的「教練」是最好的辦法。
重複強調一點，膝蓋疼痛是收到傷害的表現，絕對不存在打著打著就好了這種說法。
那麼膝蓋是怎麼收到傷害的呢？按流派而言，最容易導致膝蓋受到傷害的太極拳首先要數楊氏太極拳的競賽套路。楊氏太極拳簡化24式流傳最廣泛，同時傳承的亂象也是最廣泛的。
一些流派，特別是表演流派，要求架子低，動作變化慢，不遵守拳理拳訓。長時間、慢動作，低架子會造成膝蓋傷害的不斷積累，最終導致膝蓋疼痛；還有一些流派，如陳氏太極拳，忽雷太極拳等，其中不少「金剛搗錘」，「單震腳」，雙震腳等動作，演練時候場地地面、發力技巧、發力大小等都出現錯誤都可能導致膝蓋傷害。
——以上來自健明師兄
打太極拳膝蓋疼怎麼回事，怎麼辦
14樓：上古天真子
首先應該說明一點，膝蓋疼痛是膝蓋到受害的 反映。一切會導致膝蓋疼痛的習練方法都是錯誤的習練方法。
現在有一種說法，就是膝蓋疼痛是身體弱，身體有溼氣，打著打著就不痛了。——這種說法是絕對！絕對錯誤的。
如果有所謂老師，教練給你這樣說，那麼及早停止練拳，遠離所謂的「教練」是最好的辦法。
重複強調一點，膝蓋疼痛是收到傷害的表現，絕對不存在打著打著就好了這種說法。
那麼膝蓋是怎麼收到傷害的呢？按流派而言，最容易導致膝蓋受到傷害的太極拳首先要數楊氏太極拳的競賽套路。楊氏太極拳簡化24式流傳最廣泛，同時傳承的亂象也是最廣泛的。
一些流派，特別是表演流派，要求架子低，動作變化慢，不遵守拳理拳訓。長時間、慢動作，低架子會造成膝蓋傷害的不斷積累，最終導致膝蓋疼痛；還有一些流派，如陳氏太極拳，忽雷太極拳等，其中不少「金剛搗錘」，「單震腳」，雙震腳等動作，演練時候場地地面、發力技巧、發力大小等都出現錯誤都可能導致膝蓋傷害。
——以上來自健明師兄
15樓：匿名使用者
膝蓋疼有兩種情況，一是你以前從未練過拳，一開始練拳時膝蓋都會疼，時間一般在半個月到1個月不等，因人而異；二是練拳姿勢不對，身體重量壓到了腿上，導致膝蓋疼。注意，只要不是半月板疼一般問題不是很大。
16樓：
打太極移動重心的時候，膝蓋不要超過腳尖。如果還沒好轉，可歇一段時間再打，打的時候重心不要太低。
剛開始練習太極拳為什麼膝蓋會疼？
17樓：0雲極
解決練習太極拳膝蓋疼痛
練太極拳為什麼傷膝蓋？
18樓：洋幼
打太極拳下肢動作不標準，不會慮實轉換也是傷膝蓋的重要困素，打太拳基夲功很重要，沒有專業訓練，自練，動作不規範都能份膝蓋。
19樓：撒青
我覺得是因為運動幅度比較大，所以會有一定的傷害，而且關節活動的比較快。
20樓：紅豆最是入骨
所有講的各式各樣，我報太極訓練班膝蓋疼。我自己練就不痛了，昨回事？
21樓：匿名使用者
練太極不但傷膝蓋更傷腦
為什麼有的人學習太極拳會膝蓋疼痛？
打太極拳高架能練出功夫嗎，打太極拳高架能練出功夫嗎？
我覺得一定能，只不過你現在練太極的感覺可能還不是很好。但是一定可以練出功夫來的，平時練的時候要注意用意識調動全身的精氣。慢慢就能好點了 架勢慢慢就底了 確實靈活，但越低越顯功力！實在不行就中架好了！我認為高架練不好的，低架你不適應，慢慢練啊，這樣才長功 多壓壓腿 腿壓開了就好了 我學拳就是先壓腿 再...
全運會太極拳與一般太極拳的區別，武術太極拳和太極拳有什麼區別
這是傳統武術和競技武術的不同。傳統武術講究實用。健身 技擊性強。競賽武術可看性強。傳統太極是要慢慢地打 二路除外 競技武術則為了好看,要加大速度。為了得到高分,為了提高難度,對動作進行創新。這就是你前面所提到的難度動作。全運會和世界武術錦標賽的太極比賽都是自行編排的,融入了各家太極拳。一般多數參賽者...
陳氏太極拳與楊氏太極拳哪個好，陳式太極拳好還是楊氏太極拳好？
太極拳鍛鍊人的身體毋庸置疑，因為就算是簡單的廣播體操也是會鍛鍊身體的。太極拳練好了可防身技擊，練不好可以鍛鍊身體，一舉兩得，都不吃虧。至於陳氏太極拳與楊氏太極拳。如果是一鍛鍊身體為主要目的的話可以學楊式太極拳，因為楊式太極拳動作輕柔緩和，不易傷身體。而如果是以技擊為主要目的的話，我建議先學陳式太極拳...