1樓：喵咪的喵生活
「外練筋骨皮，內練精氣神」，修煉精、氣、神三寶乃內練。神凝、鬆柔、調息則是達到內練之學習要祕。
神凝：上懸神氣貫頂，管住口、耳、眼、鼻、舌。《參同契》：
「耳、目、口三寶，真人潛深淵，浮游守規中」觀蜉遊雖微，也在道中。太極拳初學最難管住自己的，也就是眼、耳、口。心難靜，易受干擾，太極拳要求似聽非聽，似看非看，口微閉合，此態勢貫徹於整套拳架，固守神意，蓄能儲精養氣，是太極拳內練的主題。
鬆柔：觀佛門雕塑，端立端坐，莊嚴肅穆，端莊慈祥，體態鬆柔，佇觀端祥。《丹經》:
「大道以虛靜為本」。《素問.上古天真論》:
「恬惔虛無，真氣從上」。此中「虛」即鬆柔之意。老子論鬆柔有「致虛極，守靜篤」「骨弱筋柔」「柔弱處上」「柔之勝剛」等理論。
道家原理源於《易經》，《易經》之「易」則為陰陽變化論。太極拳是陰消陽長，剛柔相濟的拳術，所以說鬆柔則是太極拳的靈魂。學拳之初我們就要貫徹鬆柔的理論，按照太極陰陽之說和太極拳鬆柔之特性堅持修煉。
調息：油然而生靜寂，自我呼吸之間，當下就有屏息深長。《調息訣》：
「息調則心定，心定則息愈調，真息往來，呼吸之機，自能奪天地之造化，心息相依，是謂息之歸根，命之蒂也」。習練太極拳最重要的是順應自然，任息自調，行拳過程只要守靜，雜念摒棄，自然心靜調息。
習練神凝、鬆柔繼而調息，調息而練氣，修煉太極拳自然是「氣以直養」。「道者，氣也。保氣者得道，得道者長存」。
老子說：「能嬰兒乎！」覺悟維生的真性。
這就是常寂中獲取的覺醒的智慧。面對資訊化的現代社會，最難得進入的是心地純樸，心靜如水的常惺常寂，我們的健康要遠離浮躁汙染的世態，自己在練太極拳的過程中得去參悟什麼是神凝、鬆柔、調息。
2樓：小明視角
太極拳練的是「形」。太極拳講究外在藝術性，有很嚴格的規範動作。同時，太極拳練的是靜。這是太極拳的內在要求，練太極拳時心要靜。
3樓：道道哥娛樂
太極本身就是少，所以太極首先養成的是胸懷，然後心態。其次才是強身健身。太極拳既然是修身養性，那麼自身的修為又很重要，所以太極拳的練習也是一個自身修養的提高。
4樓：龐超武術研究所
太極拳練的是什麼？_六個字概括，主講：龐恆國
5樓：探美百科
練習太極拳有什麼作用？
6樓：龍虎太極拳社
太極拳是博大精深的擊技術，沒有名師指點很難掌握要領，太極拳論中說：斯技旁門甚多，雖勢有區別，概不外壯欺弱，慢讓快爾，有力打無力。手慢讓手快。是皆先天自然之能，非關學力而有為也。
而太極拳是搏擊的技術，若能掌握太極拳論中的要領，用功日久，默識揣摩，漸至從心所欲，則英雄所向無敵也。
7樓：我叫趙志瑩
太極拳的動作要求為鬆、柔、圓、活。從外形看似行雲流水，其實是動中求靜，內涵深邃。長期修煉，習拳者會變得胸懷寬廣，性格豪爽，正氣凜然。
太極拳外形要求動作沉穩，速度均勻，舒展大方，開合自然。要求練拳者要在一種十分平衡、穩定的心態下去動作。 總之，無非是要練拳者開動腦筋，善於謀劃，而不去硬碰硬。
要利用矛盾解決矛盾。
8樓：敬秋梵志
守規矩，悟規矩，用規矩。守道，悟道，天人合一
練太極拳總記不牢套路咋辦，練太極拳的套路是否越複雜 功夫越深效果越好？
第一種原因是貪多求快，恨不得一天就學會一套拳，快餐式 的向身體灌輸，導致學後面忘前面！解決方法是，首先練好第一招，n次重複，等熟練了再第二招 第三招.以此類推直到整套拳法順暢的演練！以後還要每天堅持操作，加以鞏固，使其形成動力定型！第二種原因是年齡大了，記憶力 模仿力下降，造成學東西慢，而且容易健忘...
打太極拳為啥膝蓋痛，練太極拳為什麼膝蓋痛
解決練習太極拳膝蓋疼痛 拿碗尿給你的老師喝！他不是真心教你太極拳。太極拳真正的內涵他沒有教你，要不就是他沒有真功夫！我只能跟你說這麼多。不要浪費青春，好自為之。膝彎度過大，建議把大小腿的夾角角度增大，也就是說把彎腰減輕，提高身架。太極拳健身效果只有在正確掌握的前提下才能得到。元始太極萬法掌是更易學健...
練太極拳常見的主要錯誤有那些，練習太極拳常見的錯誤有哪些？
任何人練太極拳開始都會有各種各樣的錯誤，不斷的糾正錯誤，水平就不斷提高，糾正錯誤的過程也是個鍛鍊的過程，所以練太極拳不能怕出錯而縮手縮腳，要大膽動，太極拳順應人體規律，你練的舒服狀態，就是對的狀態。但總結一些出錯的規律可能會又助於大家的練習，在練太極拳的過程中，最常見的錯誤有這麼幾點 第一是急於學多...