您好，我是幫媽，一名高階育嬰師，很高興回答您的問題，希望我以下的回答能對您有所幫助。
在國家放開二胎政策以後，許多媽媽都表示想響應國家的號召，迫不及待地想再要一個寶寶。畢竟如果只有一個寶寶的話，寶寶自己也會覺得太孤獨，對寶寶成長髮育也很不利。
生二胎之前應注意什麼？
1、孕前檢查不可少
在準備懷二胎的時候，可以做一下孕前檢查，看看自己適不適合懷第二胎。如果不適合的話，就不要再要了，否則會對媽媽們有危險。如果適合的話，可以去要。
備孕時，要注意自己不要亂吃藥，如果自己生病的話，也要諮詢醫生自己能否吃藥。平時多注意作息規律，並適當補充葉酸。
2、孩子不要連著生
如果第一胎是剖腹產生的，那麼再想要第二胎的時候，最好間隔要大於兩年。否則媽媽們在生第二胎的過程當中，極有可能會出現子宮破裂的風險。
如果第一胎是順產的話，那麼順生二胎建議間隔最好是在一胎產後一年以上，因為妊娠間隔短於18個月或大於5年是發生早產的高危因素。
3、生二胎年齡越年輕越好
女性生二胎的最佳年齡越年輕越好，建議最好是在30歲以前，因為35歲之後生育能力會下降，胎兒發育異常的機率會增加，妊娠期併發症的機率也會增高。
生二胎時應該如何飲食？
1、黑豆
黑都能夠補充雌激素。將若干黑豆浸泡12個小時左右之後，用清水煮至熟透，放少許鹽後食用。長期之後，明顯會覺得腰痠好多了，體溫也比較好。
2、阿膠紅棗
有補充氣血的作用，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平時喝水的杯中，用熱水沖服，長期可緩解月經量少、頭暈、手腳冷的症狀。
3、味道清淡
少食多餐，飲食清淡，縮短進食間隔。多采用蒸煮、燉的方式，避免食用燒烤類和過於油膩和辛辣的食物。
4、戒菸酒咖啡
請避免咖啡、濃茶、酒精、可樂這些東西。另外，媽媽們一般很少會吸菸，但也建議遠離二手菸的傷害。
除了以上這些，幫媽還建議媽媽們平時適當補充一些鈣質，建議涼了的食物加熱後再食用，平時要注意勞逸結合，避免勞累。
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高階育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。
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