1樓：知識分享一迭代
打乒乓球有什麼好處？
2樓：中國農業出版社
乒乓球運動是典型的技術性全面的一項體育運動，練習時要求上下肢要協調配合，精力要集中，反應要快，從而使人的靈敏性和身體的協調性得到有效訓練。同時乒乓球每次的落點不一樣，高低也不一樣，旋轉力量都會隨時變化，這就要求乒乓球愛好者在運動時應準確、快速地判斷球的落點。經常練習乒乓球有助於培養機智、果斷、沉著、冷靜、勇於競爭的意志品質。
乒乓球還是一項強度中等的有氧運動，經常打乒乓球能增加機體血液迴圈，消耗體內囤積的脂肪，改善機體器官的各項功能。同時乒乓球打起來還有一種節奏感，使人精神興奮，給人一種愉快的感覺。經常打乒乓球，還能能改善人的視力，因為乒乓球小，速度又快，眼睛要始終盯著球看，對球的遠近、左右、力量大小，要做出準確的判斷，長期這樣，眼部肌肉得到放鬆和鍛鍊，有利於預防近視，特別是對於學習階段的兒童青少年或呆在電腦前的工作人員來說，抽些時間打乒乓球非常有利於預防近視和緩解眼睛疲勞。
乒乓球是一項技術為主導的中等強度的有氧運動，由於其不受天氣、年齡狀況的影響，在任何時間都可以玩，是老少皆宜的有氧運動。
3樓：娛樂1號
好處還是非常大的；乒乓球的好處：
好處一：
養神——乒乓球是一種有趣的運動，能調動人的情緒。有時遇到什麼煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，「以球會友」也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。
好處二：
護眼——打乒乓球時，由於球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的資訊，眼球始終處在高速的運動中，並與大腦進行快速反饋聯絡。這種對眼睛及視力的調節的獨特體育專案，對學業負擔過重，長時間近距離看書的中、小學生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視都有積極作用。
好處三：
健腦——在所有球類運動專案中，乒乓球的速度是比較快的。由於球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內對調動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出準確的判斷和反應。這種需要勤動腦的特點，能很好地鍛鍊老年人的反應能力，鍛鍊人腦對周圍事物的靈敏性。
好處四：
助消化——由於打乒乓球消耗的體力很大，可增進食慾。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動。
好處五：
勤四肢——乒乓球運動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動作出配合，長期鍛鍊可使上下肢的關節更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機能被充分調動，協調性和靈活性都得到提高，更加充滿活力。
4樓：千石撫子
乒乓球運動是智慧、技能、體能三者相容以智慧為主隔網對抗的運動專案。運動員揮拍打出的每一個球，都包含有速度、旋轉、力量、弧線和落點五個競技要素。比賽得分是按規則將球擊中對方桌面迫使對手回球出界或落網。
其特點是球小、速度快、變化多、技巧性強、趣味性高，裝置比較簡單，不受年齡、性別和身體條件的限制，在室內外都可進行，運動量可大可小，具有廣泛的適應性和較高的鍛鍊價值，比較容易開展和普及。 乒乓球運動集健身、競技、娛樂性於一體。經常打乒乓球能提高視覺的敏銳性和神經系統的靈活性，使人心情舒暢，想象力豐富，利於提高學習和工作效率；能改善人的心血管、腦血管系統的機能，使人的反應加快，身手敏捷，動作協調，四肢靈活、柔韌，形體健美；能提高控制情緒的能力及培養機智果斷、勇敢頑強、勇於進取和敢於拼搏的優良品質與作風。
此外，生活、工作中產生的不良情緒，也可在打乒乓球鍛鍊中得到緩解和宣洩，起到積極的心理調節作用，提高社會的適應能力。 乒乓球運動的作用 1：最重要的就是提高反應能力。
2：提高臂力。 3：
提高重力掌握。
5樓：王老師課堂等你
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乒乓球鍛鍊有什麼益處？
6樓：知識分享一迭代
打乒乓球有什麼好處？
7樓：廣西師範大學出版社
乒乓球是國人引為驕傲的「國球」。
乒乓球運動由網球演變而成。英文中的「乒乓球」一詞直譯就是「桌子上的網球」。
打乒乓球能使人獲益很多。首先，乒乓球的運動速度很快，運動距離又短，這就要求運動員頭腦靈敏，反應迅速，遇事當機立斷。從對方擊球開始，到決定自己的接球位置、擊球手法、角度、出手的分量等，一切都要在一瞬間完成。
因此，打乒乓球能提高神經系統的功能，使身手變得更加矯捷靈巧。
第二，由於乒乓球飛行速度很快，使得運動員的視覺器官得到很好的鍛鍊，變得眼明手快。另外，打乒乓球能鍛鍊體質，增強耐力，步伐變得十分靈活。運動員不但要不停地移動腳步，還要不斷地用力揮臂，這對上下肢耐力的鍛鍊有很大的作用。
乒乓球對健身有什麼好處
8樓：知識分享一迭代
打乒乓球有什麼好處？
9樓：匿名使用者
把乒乓球作為健身運動是個很好的選擇，相比羽毛球和其他運動，它如果僅作為休閒鍛鍊，是不需要太大運動量的。
乒乓球運動對身體協調性、節奏感的鍛鍊很有好處。活動全身肌肉，並且在乒乓球運動中，非常需要腰部的動作，把伸伸腰甩甩手的鍛鍊需求都融入到了乒乓球運動中。
乒乓球的愛好者們在一起打球都很有意思，大家以球會友其樂融融，結交朋友心情舒暢。
眼睛要盯著運動中的球，對保護視力也是很有好處的。
10樓：中國農業出版社
乒乓球運動是典型的技術性全面的一項體育運動，練習時要求上下肢要協調配合，精力要集中，反應要快，從而使人的靈敏性和身體的協調性得到有效訓練。同時乒乓球每次的落點不一樣，高低也不一樣，旋轉力量都會隨時變化，這就要求乒乓球愛好者在運動時應準確、快速地判斷球的落點。經常練習乒乓球有助於培養機智、果斷、沉著、冷靜、勇於競爭的意志品質。
乒乓球還是一項強度中等的有氧運動，經常打乒乓球能增加機體血液迴圈，消耗體內囤積的脂肪，改善機體器官的各項功能。同時乒乓球打起來還有一種節奏感，使人精神興奮，給人一種愉快的感覺。經常打乒乓球，還能能改善人的視力，因為乒乓球小，速度又快，眼睛要始終盯著球看，對球的遠近、左右、力量大小，要做出準確的判斷，長期這樣，眼部肌肉得到放鬆和鍛鍊，有利於預防近視，特別是對於學習階段的兒童青少年或呆在電腦前的工作人員來說，抽些時間打乒乓球非常有利於預防近視和緩解眼睛疲勞。
乒乓球是一項技術為主導的中等強度的有氧運動，由於其不受天氣、年齡狀況的影響，在任何時間都可以玩，是老少皆宜的有氧運動。
11樓：匿名使用者
乒乓球是一項集健身性、競技性和娛樂性為一體的運動。乒乓球在中國可謂「家喻戶曉，人人能打
」！乒乓球作為中國的國球，其地位是無與倫比的，幾乎在每個角落裡都有她的身影，她那優美的弧線、乒乓的聲音、令人振奮的場面吸引著人們！使人們無法抗拒這麼迷人的魅力。
現在的很多運動，往往只是一個或者幾個肢體的鍛鍊。而乒乓球卻不同，講速度、講爆發力、打球的過程，也是不斷奔跑的過程，腿的運動是不必說的了，還要求腰的力量，並且這些肢體運動的方向，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求內收，有的必須伸直，有的最好彎曲，有的輕輕一點，精在控制，有的全力突擊，勝在力量。因此，乒乓球是一種全身的運動。
乒乓球的競技性挑戰充滿樂趣。
乒乓球是有一定競技性的運動，能激發人們運動的興趣。乒乓球運動，對面站著不同的對，想在競爭中取得主動，不僅要基本技術好，打球還要不斷地觀察分析，觀察對方的站位，分析對手的球路，特長和漏洞。特別是實力相當的對壘，更是全神貫注，你來我往，不相上下，物我兩忘，其樂融融。
乒乓球運動彈性很大，有力量的可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力。進攻恨不能泰山壓頂，力量小的可以採取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔。更有高手利用落點變化，將對手調的滿場飛奔，找不到發力機會。
因此，乒乓球運動具有較高的鍛鍊價值。作為一項全身運動，乒乓球所特有的速度快、變化多的特點決定了參與者在以下方面均可受益：
一、全身的肌肉和關節組織得到活動
二、極有效地發展反應、靈敏、協調和操作思維能力。
三、具有極為明顯的競技性特點和娛樂功能，
四、是一項培養勇敢頑強、
機智果斷等品質和保持青春活力，
調節神經的有
效運動。
五、具有預防近視作用。
12樓：一路顛簸
鍛鍊身體，尤其鍛鍊頭腦，分析判斷，心理素質等方面更能得到鍛鍊，當然你得全身心投入進去，要是不積極思考，**，那就只能淌淌汗了。乒乓球是智力於體力的結合，智力因素大過體力因素。
乒乓球鍛鍊有什麼益處呢？
13樓：易書科技
乒乓球是國人引為驕傲的「國球」。
乒乓球運動由網球演變而成。英文中的「乒乓球」一詞直譯就是「桌子上的網球」。
打乒乓球能使人獲益很多。首先，乒乓球的運動速度很快，運動距離又短，這就要求運動員頭腦靈敏，反應迅速，遇事當機立斷。從對方擊球開始，到決定自己的接球位置、擊球手法、角度、出手的分量等，一切都要在一瞬間完成。
因此，打乒乓球能提高神經系統的功能，使身手變得更加矯捷靈巧。
第二，由於乒乓球飛行速度很快，使得運動員的視覺器官得到很好的鍛鍊，變得眼明手快。
另外，打乒乓球能鍛鍊體質，增強耐力，步伐變得十分靈活。運動員不但要不停地移動腳步，還要不斷地用力揮臂，這對上下肢耐力的鍛鍊有很大的作用。
乒乓球對人體的鍛鍊意義是什麼？
14樓：屈宛亦單宜
乒乓球是一項集健身性、競技性和娛樂性為一體的運動。
首先，它具有較高的鍛鍊價值。作為一項全身運動，乒乓球所特有的速度快、變化多的特點決定了參與者在以下方面均可受益：
一、全身的肌肉和關節組織得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。
二、極有效地發展反應、靈敏、協調和操作思維能力。其次由於該項運動極為明顯的競技性特點和娛樂功能，又使其成為一項培養勇敢頑強、機智果斷等等品質和保持青春活力，調節神經的有效運動。正像一位日本人聽闡述的：
「乒乓球將成為21世紀的第一運動。對於那些希望保持青春、健美、避免不幸事故發生的人，如果能夠提高他們對乒乓球運動的興趣，將無疑是一件樂事。」
15樓：秦吉帆慕宣
一、課程介紹
乒乓球最早發源與英格蘭，是從網球中演變過來的，它的特點是球小、速度快、旋轉性強、變化多。可由兩人組成單打或四人組成雙打比賽。自2023年傳入中國，進入六十年代，中國隊以獨特的快速進攻打法，先後打敗了世界各國名將。
尤其是近臺快攻。在積極主動、快速進攻的指導思想下，形成了「快、準、狠、變」的技術風格。近年來，隨著規則的不斷變化，由小球變大球，由21分變成11分制，再到無遮擋發球，使乒乓球運動更具觀賞性，更具廣泛的群眾性。
目前，普通高校都把乒乓球做為體育課的教學內容之一。通過乒乓球課程的學習鍛鍊，可增強體質，提高身體的靈敏性、協調性等身體素質，促進人體各方面的協調性和靈敏性素質的發展。
二、課程性質與地位
乒乓球最早發源與英格蘭，是從網球中演變過來的，它的特點是球小、速度快、旋轉性強、變化多。可由兩人組成單打或四人組成雙打比賽。自2023年傳入中國，進入六十年代，中國隊以獨特的快速進攻打法，先後打敗了世界各國名將。
尤其是近臺快攻。在積極主動、快速進攻的指導思想下，形成了「快、準、狠、變」的技術風格。近年來，隨著規則的不斷變化，由小球變大球，由21分變成11分制，再到無遮擋發球，使乒乓球運動更具觀賞性，更具廣泛的群眾性。
目前，普通高校都把乒乓球作為體育課的教學內容之一。通過乒乓球課程的學習鍛鍊，可增強體質，提高身體的靈敏性、協調性等身體素質，促進人體各方面的協調性和靈敏性素質的發展。
（一）課程教學目標
1．通過教學，進一步推行《國家體育鍛煉標準》，培養學生經常參加乒乓球運動的習慣。增強體質，促進身體的全面發展。
2．使學生了解乒乓球運動的一般規律和特點，傳授乒乓球運動的理論知識，掌握一定的技術和戰術。
3．培養學生團結友愛，互相配合，互相幫助和機智果斷，沉著冷靜，勇敢頑強以及集體主義精神等優良品質和道德風尚。
4．開展乒乓球課程，有利於提高人體的身體健康水平，加速四個現代化建設，促進社會主義精神文明，豐富學生文化生活，增進學生之間的友誼和團結。
（二）教學內容、基本要求及學時分配
（1）理論部分內容
1．乒乓球運動的特點與意義
2．我國乒乓球運動發展的概述
3．乒乓球擊球的基本原理和基本環節
4．乒乓球競賽規則及裁判法
5．乒乓球競賽的組織編排
乒乓球對人體的鍛鍊意義是什麼,經常參加乒乓球運動對人體有哪些好處
打乒乓球有什麼好處?乒乓球是一項集健身性 競技性和娛樂性為一體的運動。首先,它具有較高的鍛鍊價值。作為一項全身運動,乒乓球所特有的速度快 變化多的特點決定了參與者在以下方面均可受益 一 全身的肌肉和關節組織得到活動,從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。二 極有效地發展反應 靈敏 協調和操作思維能...
怎樣挑選乒乓球和乒乓球拍，怎樣挑選乒乓球和乒乓球拍？
挑選乒乓球 在選購時，應掌握以下四點要領 外觀 球表面必須細潔不反光，球的腰部接縫整齊，挺括。彈跳高度 將球從305mm高處下擲到標準乒乓球檯上的 高度在235mm到255mm之間。如球的彈跳或高或低，則說明球的彈性不均勻。圓度 將乒乓球放在光滑，平整的表面上旋轉，觀察有無劇烈 有則說明該球的圓度不...
求乒乓球直拍握法，乒乓球直拍握法
直板握拍方法根據不同的打法握法也有所不同例如 一 快攻型別握拍法 快攻型別 包括左推右攻和兩面攻兩種打法 常見的握拍方法有以下三種 1 球拍柄右側貼在食指的第三關節處，以食指的第二關節壓住球拍的右肩，食指的第一關節自然向內彎屈，拇指的第一關節壓住球拍的左肩 拇指與食指之間的距離要適中 其他三指自然彎...