小米中有麩質，不會刺激腸道壁，易消化，非常適合搭配其它排毒食物一起吃。而且小米粥營養豐富，還有清熱利尿的功效。
糙米因為保留了米糠，所以有豐富的纖維，具有吸水、吸脂作用，並且促進大便，有助於排毒。
它能促進腸胃蠕動，減少便祕機率，而且還有不錯的利尿效用。平常給寶寶熬點紅豆湯水喝非常不錯。
1、功效：
可有效改善便祕問題，而且還含有β-胡蘿蔔素，可中和毒素。
2、建議：
買些鮮胡蘿蔔，打成汁給寶寶喝，不僅好喝還解渴排毒。
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