兩手食指用力按壓鼻根，並由雙眼內瞼向鼻翼兩側至迎香穴(鼻翼旁開一釐米，左右各一個)按揉，由上往下連續10次-20次，動作宜緩慢，用力均勻。
用一手拇指與食指捏壓鼻孔，一捏一放，每分鐘40次，持續3分鐘，配合鼻孔張大和縮小，以鼻部出現發酸感為宜。
食指指腹放在鼻尖部，沿鼻樑至印堂(兩眉頭的中間位置)上下搓鼻樑30個來回。
迎香穴的位置：取穴時一般採用正坐或仰臥姿勢，迎香穴位於面部，在鼻翼旁開約一釐米皺紋中(在鼻翼外緣中點旁，當鼻脣溝中)。
取迎香穴時一般採用正坐或仰臥姿勢，迎香穴位於人體的面部，在鼻翼旁開約1釐米皺紋中(在鼻翼外緣中點旁，當鼻脣溝中)。
此穴的主治疾病有鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。尤其是當您上齒牙痛時，指壓迎香穴，可以快速止痛。
方法：兩手指尖按揉鼻翼兩側的迎香穴，邊按邊配合鼻孔的張大和縮小，30次。
印堂穴位於兩眉頭的中間，按壓這個穴位可以預防頭疼、鼻疾患。
方法：用中指或拇指端按揉印堂穴1分鐘，再用中指面擦熱鼻兩側，來回摩擦50遍。
合谷穴位於拇指與食指的虎口處，這個穴位是止疼要穴，對退熱、消炎有輔助作用。這個穴位對**五官科各種疾病，如頭疼、牙疼、眼病、耳鼻病、咽喉病，以及感冒咳嗽都比較好。
方法：用右手拇指按壓左手合谷穴，右側鼻孔通暢;用左手按壓右側合谷穴，左側鼻孔通暢。按壓力度要穴位感到疼痛才好，邊壓邊深呼吸，鼻孔會很快就會通暢的。
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起於尾骨尖，沿脊椎上行，走頭部中線，下行至兩門牙之間上方牙齦與脣交接處。每天用橡皮槌將脊椎和頭部中線處敲打幾遍，即可。搓督脈的好處真的是太多了！怎樣按摩督脈 人體奇經八脈之一。督脈總督一身之陽經，六條陽經都與督脈交會於大椎，督脈有調節陽經氣血的作用，故稱為 陽脈之海 主生殖機能，特別是男性生殖機能。...
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