1樓：人氣上傳
嗯。不花錢，那你可得認真對待咯。要你自己很有恆心和耐心才可以喔 。你打敗這十個殺手就可以了喔 ！
十大視力殺手排行榜
意識到視覺對人們的重要性的同時，大家越來越關注視覺的建康。人類對抗視力傷害的戰役已經打了幾百年了，最近每況愈下，其中主要原因之一就是，不清楚到底我們的主要敵人是誰。那麼要保護好我們的視力，首先要清楚我們的敵人情況，否則費了最大的力量，只消滅一個小嘍羅，是毫無戰果可言的。
今天我們就弄個清楚，以便我們針對性的開戰!
第10名 意外傷害
天災人禍，不可預料，頭部或者眼睛收到意外的撞擊或者傷害，都可能影響視力。比如爆竹、車禍、拳頭擊打眼部等。機率比較小，傷害比較大……
第9名 心理因素
這是比較容易受忽視的一個因素。過度的緊張、抑鬱都對視力有一定的影響。害怕戴眼鏡，該戴不戴；渴望戴眼鏡，不該戴亂戴。都會影響視力。
第8名 飲食習慣
良好的飲食習慣是建康身體的保障，也是建康視力的保障。視物的過程需要維生素a的參與，視神經的傳導又需要維生素b族的幫助，預防眼睛的老視需要健康的血管，維生素c和維生素e對此很有幫助。在缺乏維生素a時，眼睛往往感到發乾、發澀，容易疲勞，嚴重時眼白表面乾燥、皺縮，甚至導致角膜潰瘍。
第7名 病變藥毒
眼病(紅眼病、角膜炎、白內障、青光眼等)非眼病(糖尿病、頸錐病、高血壓、持續發燒等)都有可能短時間或者長時間的影響視力，一些藥物和病毒也會影響視力。包括眼藥水，用到有依賴性了也會影響視力。眼睛本身老化(黃斑病變，視錐細胞密度下降等)也會影響視力。
第6名 遺傳
學前兒童近視大多數源於遺傳。總體近視源於遺傳的佔到5%左右。父母雙方都是高度近視(800度以上)，孩子得近視得概率非常高。所以專家建議，高度近視的雙方最好不要結婚。
第5名 用眼衛生
不良的用眼衛生習慣對眼睛的殺傷力是很深遠的。包括過度疲勞、髒手擦眼、臥床看書等。一個壞的習慣就足以毀掉一雙好眼……
第4名 環境因素
很多我們個人無法改變的環境，環繞著我們。不知不覺，眼睛就受到了傷害。包括教室黑板反射不均勻、牆壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合適等，都會直接和長時間的影響我們的視力，無聲無息的。
第3名 看電視
進入前三甲了!每個有一定視覺能力的人，可能都會看電視。看電視是我們中度距離用眼最多的場合。
電視本身是有一定閃爍的發光體，加上距離比較短，長時間的看電視，比較容易產生疲勞，特別是少年兒童，視力還沒有成熟，容易造成傷害……
第2名 看書寫字
亞軍出來了!覆蓋面非常廣從小就需要學習，記憶當中，我們的近視伴隨的學習的進度而加深。看書寫字，都是近距離的精細視覺完成的，主要依賴視覺錐體細胞。
視覺細胞的過度疲勞會帶來整個視覺系統的疲勞，眼肌，眼球等都會發生相應的病理性生理變化。
第1名 用電腦
冠軍隆重登場!我們的學習、工作、生活、娛樂，幾乎都離不開電腦。這是一個近距離的發光體。
電腦作為我們近距離用眼最頻繁的工具，也是給眼睛帶來最大疲勞的根源。調查表明，有82。4%的電腦使用者患有電腦視覺綜合症。
表現為眼睛乾澀脹痛、視力下降、附帶頭暈脖酸等。在美國，這作為職業病，被排在第一位!所以，減緩用電腦的眼疲勞，也因該放在我們人類護眼的第一位!
覺得姐姐的還可以的話就選為最佳答案吧！這些需要你的勇氣和智慧喔 ！在媽媽發現之前趕緊把視力恢復吧！
2樓：
1、 光線充足
光線要充足舒適，（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。
2、 反光要避免
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、 閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、 坐姿要端正
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、 看書距離應適中
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
6、 看電視距離勿太近
看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
7、 睡眠不可少，作息有規律
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、 多做戶外運動
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡
不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。
3樓：axz科技
眼在調節放鬆狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折後聚集在視網膜之前。其中軸性近視超過-6d者稱為高度近視。
4樓：開心媽媽
如何恢復視力，鍛鍊眼神
如何快速恢復視力
5樓：來自凌雲山得體的曹仁
眼球轉動恢復視力：首先是要處於放鬆的狀態，眼睛平視看向遠方，頭部不動，眼睛做上下左右的運動，順逆時針各6圈，這樣可以鍛鍊眼部的肌肉，從而有助於恢復眼睛的聚焦能力。步驟閱讀2眨眼恢復視力：
頭部稍稍向後仰，然後眨動雙眼，反覆做8-10次，可以使血液暢通，有效緩解眼疲勞。步驟閱讀3打乒乓球恢復視力：這種方法的原理是隨著兵乓球轉動，眼睛也不停在做遠近，上下左右的調整，從而使得睫狀肌，眼外肌放鬆和收縮，促進眼部血液迴圈和代謝。
步驟閱讀4遠眺恢復視力：長時間近距離用眼是導致我們近視的原因之一，所以經常遠眺有助於調節眼部睫狀肌，從而改善視力，減輕近視度數。步驟閱讀5多吃鋅和鉻的食物恢復視力：
近視眼一群往往都缺少鋅和鉻，所以多吃一些黃豆，海帶，黃魚，肉類，肝類的食物。步驟閱讀6定期檢查視力：檢查視力可以及早發現視力方面所存在的問題，早發現早**。
6樓：開心媽媽
如何恢復視力，鍛鍊眼神
中小學生恢復視力最快方法？？？？？？？？
7樓：窩草比馬
遠方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。
不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。
10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。晶體操：轉眼：
雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
推拿操：採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。
4揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。 ）擠按睛明穴：
用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠揉四白穴：用食指揉按面頰**部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。按太陽穴、輪刮眼眶：
用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上-> 外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
8樓：石家莊愛眼眼科醫院
恢復視力的最快方法有哪些呢？近視眼當前**的主流還是佩戴凹透鏡片來矯正的，可去正規眼科醫院驗光配鏡。當然注意用眼衛生也是關鍵。
日常飲食中注意選擇健眼食物，以保證眼睛的營養供給，像多吃些含胡蘿蔔素的食物，如：胡蘿蔔、番茄、各種綠色蔬菜、動物的肝臟及新鮮水果等。但切忌兒童應少吃那些加重近視的食物，特別是糖果，高碳水化合物的食物。
9樓：匿名使用者
你好，如果是假性近視要注意用眼習慣，養成良好的用眼衛生很重要，真性近視是需要佩戴鏡框眼鏡的
10樓：雨天的噠噠
範人體器官中，眼睛之重要，盡人皆知，但眼睛又十分嬌嫩。古人就十分重視眼的保健，歷代醫學家都主張「目宜常運」，並摸索出種類繁多、簡單易學的養目護眼妙法，現介紹四則：
1、閉目放鬆法 靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉儘量放鬆，30秒鐘後，睜眼閃眨多次。每日做3－5次。此法能明顯改善視力，特別適用於經常閱讀和寫作的人。
2、入靜養目法 端坐，全身放鬆，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上（有心腦血管病者手心向下），心中反變意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用，靜養15分鐘，然後慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次。
3、遠眺按摩法 每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺；平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反覆5次；用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始，從上到下環形按摩眼眶，然後眨動20次。
4、轉動眼球法 坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻。每日早晚各做一次，不要間斷，日久必見成果。
以上的方法，有時間的時候就可以做。長期堅持，對視力的恢復是有很大幫助的，但最主要的還是要及時服用藥物，內調。建議服用樂睛視力營養素，每天兩次，每次一包，溫水沖服，堅持服用一段時間，中小學生的視力就可以很快恢復了。
11樓：匿名使用者
1、注意用眼常識，常做眼保健操。 2、注意休息，勞逸結合，睡眠充足，少玩些電腦。 3、連續近距離用眼時間不應過長，看書寫字、學習、工作、上網或看電視40-60分鐘要停下來休息或望遠3-5分鐘。
「望遠是防近視之本」。也可以看看人家（小程滋清晰迴歸了）上面孩子恢復的經歷
12樓：雷靜
你是戴起眼鏡看，還是摘下眼鏡看
13樓：快樂開心
我有方法，並且這個方法我試過。就是看書上的字，就是瞅字。做法是這樣：
拿一本書開啟，把距離拿到字剛剛模糊的臨界點，然後就瞅字，瞅字就是要把它瞅清楚了。等瞅清楚了之後，再把書向後挪一點，挪到再看不清的臨界點，然後在瞅清楚。每天半小時，可以在午休的時候練習。
躺在床上側躺著看書，不過仰面躺著把書放在眼睛上方恢復會比較快一點我感覺。這個方法連續練習三個月，可恢復至1.0。
不要小瞧1.0，其實配眼鏡也就配到1.0度數高的也就到0.
7，0.8。
希望你能夠堅持，畢竟如果近視了，對以後掙錢以及自身安全來說太耽誤事了。
注：這個方法只對20歲之前的人有效，20之後眼球就變形了，效果就不明顯了。
看到的話或者不明白的話可以繼續問我，。看見了，可以給個採納嗎，謝謝。
看見的朋友多多點下贊，希望更多人看到，謝謝
怎樣快速恢復視力，怎樣才能恢復視力
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如何快速恢復體力，如何快速恢復體力。
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如何恢復視力，怎樣才能恢復視力？
恢復視力的輔助訓練方法 1 遠方凝視 找一處10米以外的草地或綠樹 綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆 眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念 集中精力 全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約...