1樓：匿名使用者
喝水是人體必須的不過喝水得注意
1、早上7點--8點喝白開水一杯（不建議和蜂蜜水因為早上第一杯水是管血液粘稠和便祕的，因為蜂蜜熱量大，會增加脂肪量）
2、10點和一杯水有助於你的消化
3、飯後一杯水，半個小時之後吃點水果有助於消化4、16點--17點一杯水是健胃的
5、19點——20點一杯水防止長胖因為想**的人過了7點最好不要在攝入食品
6、22點一杯水健脾的
（注不能是冰水，越熱的天越不能貪涼）
還有補鈣有很多種例如這個季節很適合吃點海帶、紫菜和豆類，花生當零食吃也含鈣很多
建議你粗細糧結合著吃可以健你的腸胃
給你介紹一款現在喝比較好的粥
綠豆薏仁粥，燕麥粥即可以補鈣又可以健腸胃如果想溫和點可以放點大米
2樓：倪興延燕
喝純牛奶便祕，可以加點蜂糖兌水喝，蜂糖是清熱下火的，
平時可以常常食用紅薯，土豆，芋頭，南瓜，這些蔬菜利於排便。
3樓：微風吹動栗子醬
很管用的辦法！早上起床後喝杯蜂蜜水！晚上睡前再喝一杯！或者多吃點西瓜！
4樓：匿名使用者
改喝酸奶不好嗎？那是幫助增加腸道有益菌的，正好**便祕的。
還有告訴你，牛奶可不一定幫助你補鈣啊，因為世界上牛奶銷量最高的國家卻是缺鈣最嚴重的國家，可想而知，牛奶並不能一定補鈣，但是酸奶卻一定有益腸道。
5樓：
在牛奶中加入白糖，對防止便祕有一定效果，再有就是稀釋牛奶，多喝水。
平時多吃香蕉可 預防和減輕症狀，對 已經 發生便祕的 可用 藥物「開塞路」通便。是 一種 有效、便宜而且易行的 藥物。
6樓：
喝蜂蜜水. 管用..
不喝牛奶了.
也許你不適合.
喝牛奶是否會引起便祕?
7樓：匿名使用者
是的，你看看這段：
喝牛奶會引起便祕嗎
8樓：
喝牛奶也會便祕，因為牛奶的蛋白質含量較高，遇胃酸後會結成較大的凝塊，另一方面，牛奶中的鈣磷比例也不利於鈣的吸收，所以，大便中未消化的凝塊與鈣質結合在一起，就造成大便乾燥、發硬而發生便祕了。
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。
再有，食物當中被吸收的蛋白質只有在熱量充足的基礎上才能構**體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費。
因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用
9樓：健康實話說
適量飲用不會的。
改善便祕要對症下藥，a.如果是飲水量少，要喝多些水。1500ml-2000ml適宜。
b.食物結構不對，要高纖維飲食（蔬菜最佳、水果次之）、高植物油飲食（堅果）、高產氣食物（洋蔥、蘿蔔、蒜苗、番薯等）。
c.活動過少，請不要久坐，約1小時應該起身活動。腹式呼吸、步行、慢跑、腹肌鍛鍊和腹部的自我按摩多會有效果。
d：腹部自我按摩：仰臥在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱後，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分鐘
e：改變排便習慣，在馬桶發明之前人類一直是使用蹲姿排便，有很多人是因為不適應坐姿排便導致便祕，坐姿使得恥骨直腸肌牽拉直腸，阻礙排便，可以使用磁療促愈凳，大便時抬高雙腿，回到蹲姿，放鬆恥骨直腸肌，從而促進排便，而且底部設有磁石，可以刺激腳底胃腸反射區，加速腸蠕動，使得排便暢通。
10樓：胡建蓮
在日常生活當中如果服用牛奶過量或者是腸道不是的時候是會出現了腹瀉症狀的，但是不當喝純牛奶也是會導致便祕發生的，牛奶的成分不被吸收，就會長時間堆積在腸道里面，繼而引起了便祕等現象的發生，所以在喝純牛奶的時候一定要注意不可以一次大量飲用，可以在早晨的時候小劑量的飲用。
在日常生活當中我們一定要適量的飲用牛奶，雖然說牛奶當中有很多營養成分，但是是喝的時候也應該把握好時間，早晚和奶是最好的時機，早餐和奶能夠給一天的活力提供保障，晚上喝牛奶有利於睡眠，因為喝牛奶也是會造成便祕發生的，牛奶當中的蛋白質含量是比較高的，遇到胃酸之後是會結成比較大的凝塊，而且牛奶當中的鈣磷比例不利於鈣的吸收，讓大便當中沒有消化的凝塊和鈣質結合在一起，就會造成了大便乾燥，進而引起了便祕疾病的發生。對於便祕的患者來說，我們應該注意多吃一些粗纖維的食物，比如說芹菜等，還可以吃一些含有機酸的食物比如說蜂蜜等等。
11樓：鄉思累
不會。。。。。。。可能會引起拉稀
為什麼喝純牛奶就放屁
12樓：賴玥夔真
估計是你的腸胃問題吧...我喝了就不放屁..
為什麼喝牛奶會便祕？
13樓：匿名使用者
喝奶的時候都要加入去火的伴侶才行的，治便祕重要的是要調理腸道功能，可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有改善便祕和養護腸道的作用。
14樓：匿名使用者
還有更嚴重的啊,喝奶要適合,喝多了小心結石啊,奶中的鈣含量很高的,鈣會沉墊的,小心結石了
15樓：超級
牛奶上火啊，所以會便祕````
喝牛奶後多吃些香蕉就沒事```
香蕉可以潤腸```對便祕有效
為什麼喝純牛奶就放屁，最近為什麼喝純牛奶總腹瀉
是腸道消化的問題的，您有乳糖不耐症，但是並不是特別嚴重的，建議您如果要補充乳製品的話應該注意適當地進行飲食搭配比較合適的選擇的，另外可以選擇一點酸奶比較好的，乳糖有一定減少。牛奶屬於高產氣食物，有的人身體內缺少乳糖分解酶造成的乳糖不耐受症，在進食以後會出現漲肚 腹脹的情況，這屬於正常的表現，喝牛奶產...
喝純牛奶會拉肚子嗎，為何喝純牛奶會拉肚子好不好
不少人喝牛奶後常拉肚子，統計發現，東方人有乳醣不耐症比率高達九成以上，而症狀因人而異。醫師指出，這種現象是由基因所決定，不會因後天環境而改變 若要減輕乳醣不耐症狀，飲用乳品時應伴隨其他食物一起進食，或可降低拉肚子的機會。醫學報告指出，乳醣不耐症是一種常見的營養吸收障礙，許多人喝牛奶後，因無法把乳醣分...
請問喝純牛奶有什麼好處，喝純牛奶有什麼好處
喝牛奶好處很多 睡前記著喝杯牛奶，牛奶裡含有一種能使人疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量的嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。特別是l色氨酸，它是大腦合成五羥色胺的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。而且，睡前喝牛奶有利於身體對鈣的吸收，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，有利於休息和睡眠。...